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想順利生娃?備孕飲食禁忌須知道

摘要:建議停止飲酒或者只是偶爾喝酒。酒精進入體內,會引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒后受孕,則可能使胎兒的發(fā)育受到很大影響,可能導致智力發(fā)育不良、細微動作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形,如兔唇、短腿、先天性心臟病等。

  生個健康的寶寶需要從備孕開始重視,我們常說病從口入,所以備孕期的飲食也同樣會影響到將來胎兒的健康發(fā)育。下面要介紹的是備孕期飲食禁忌相關問題。

  1腌制類食品

  腌制類食品加工過程中會加入很多鹽,鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質,可能產生如亞硝酸胺等有害物質。

  2辛辣食品

  在飲食方面,有些人偏清淡飲食,而有些人則偏重口味的食物。專家提醒準媽媽,在備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物,這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發(fā)生痔瘡。

  3綠豆

  在綠豆中除了含有豐富的蛋白質、氨基酸、淀粉等營養(yǎng)成分之外,同時還含有大量的高纖維。如果女性經常食用的話不僅僅會導致荷爾蒙水平下降,甚至還會停止排卵從而導致不孕。

  4過氧脂質的食物

  油炸的食物或者餅干、糕點茶油面等存放過久會產生過氧脂質。過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物,對人體是十分有害的。

  5高糖食品

  備孕期間,準媽媽要特別的注意,盡量避免吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后,如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習慣,就會導致出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康,同時還會嚴重的影響到體內胎兒的健康發(fā)育和成長,嚴重的話還有可能會導致出現(xiàn)早產、流產或死胎。

  6咖啡因

  如果你的飲食習慣使你特別喜歡某些物質(許多人都是這樣),你必須要進行調整。給你一些很實在的建議:減少人工甜味佐料,逐漸遠離咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%)。

  7遠離飲酒

  建議停止飲酒或者只是偶爾喝酒。酒精進入體內,會引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒后受孕,則可能使胎兒的發(fā)育受到很大影響,可能導致智力發(fā)育不良、細微動作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形,如兔唇、短腿、先天性心臟病等。

 

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