由于夏季人體新陳代謝加快，對(duì)氧氣和養(yǎng)分的需求量增加，心臟、大腦血液供應(yīng)減少，會(huì)加重缺血缺氧反應(yīng)。

　　此外，人在高溫狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮性增高，心率加快，冠狀動(dòng)脈收縮，心肌供氧量減少，這也會(huì)增加冠心病的發(fā)作。

　　另一方面，如果室內(nèi)空調(diào)溫度過低，室內(nèi)、室外溫差大會(huì)使身體很難短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行調(diào)節(jié)，因?yàn)闇夭畹募眲∽兓瘯?huì)引起人體血管不斷收縮和舒張，直接導(dǎo)致血壓變化，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心梗或卒中。

　　因此，有心腦血管病史的老人應(yīng)注意減少戶外活動(dòng)，多在室內(nèi)休息，且午后最好能小睡1小時(shí)，以補(bǔ)充晚間睡眠的不足。

　　建議：

　　伏天開空調(diào)，26℃最合適，可以調(diào)節(jié)至除濕模式。

　　2、晨練，易致心腦血管意外

　　這段時(shí)間，晨練悠著點(diǎn)。夏季的特點(diǎn)就是高溫高濕，這兩種情況就直接導(dǎo)致人的代謝增加、耗氧量增加。就算你是安靜的坐在那，但在高溫高濕的環(huán)境中，血液循環(huán)還是會(huì)加快，并且身體的耗氧量也會(huì)隨之增加。

　　一些本身就患有疾病的人，在這樣的環(huán)境中就非常容易發(fā)病。特別是一些患有心腦疾病的患者，耗氧量的增加是直接導(dǎo)致疾病發(fā)生的第一個(gè)原因。

　　另一方面，很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨練。

　　據(jù)調(diào)查，70%~80%心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨6~10點(diǎn)，這段時(shí)間被認(rèn)為是心腦血管病的高發(fā)時(shí)間。因此，鍛煉應(yīng)盡量避開這段時(shí)間。

　　建議：

　　夏季應(yīng)盡量避開過早晨練?？梢赃x擇晚飯半小時(shí)到1小時(shí)后，此時(shí)溫度較低，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的負(fù)擔(dān)更小。另外，最好隨身帶瓶水，以補(bǔ)充流失的水分。

　　3、渴了猛灌水，嚴(yán)重可致心梗

　　三伏天氣溫高，身體缺水速度也會(huì)加快。但是千萬別渴了就猛灌水，特別是有心臟病的人。

　　如果喝水太快，水分會(huì)快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，對(duì)心臟不好，尤其是患有冠心病的人，就會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。

　　冰水就更不行了。冰水經(jīng)過的食管旁邊就是心臟，心臟受到冰水刺激，會(huì)引發(fā)不規(guī)則收縮，增加血栓脫落的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重可致猝死！

　　建議：

　　夏天喝水，不能喝一次太多太快，要少量且多次，每次喝100~150ml。

　　尤其是晚上睡覺前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水，如半夜醒來時(shí)也可適量進(jìn)點(diǎn)水，此舉可降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，減少心腦血管疾病突發(fā)的可能。

　　4、熱時(shí)猛喝冷飲，誘發(fā)心梗

　　不管什么時(shí)候，冷飲都要盡量少吃。在很熱的時(shí)候，就更不能猛喝冰飲了。

　　這雖然會(huì)帶來短暫的舒適感，但會(huì)造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動(dòng)，所以容易誘發(fā)心腦血管意外，尤其是心梗。

　　建議：

　　特別熱的時(shí)候，一定不能急于接觸溫度特別低的東西，包括冷飲、溫度很低的空調(diào)房、冰水、冰毛巾等等。

　　最好是先用扇子、風(fēng)油精等的幫助下，溫度降下來一些后，再少量、緩慢地吃冷飲、喝冷水，進(jìn)溫度沒那么低的空調(diào)房。

　　5、吃飽就午睡，易誘發(fā)腦梗死

　　夏天的午睡，特別的養(yǎng)心。大家最近都有午睡嗎？

　　但是一定記住，忌餐后即睡，因?yàn)楦邷貙?dǎo)致皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，加上飽餐后血液涌向消化器官。此時(shí)入睡，很容易腦供血不足，有誘發(fā)腦梗死的危險(xiǎn)。

　　建議：

　　可以在午餐前小睡30分鐘，或者午餐半小時(shí)后再午睡。

　　6、出汗后洗冷水澡，血栓易脫落

　　大家有沒有洗冷水澡的習(xí)慣？如果有，一定要改掉。

　　三伏天，氣溫高，人體溫度也高，洗個(gè)冷水澡，這種突然的冷刺激不僅會(huì)造成外周血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致冠狀動(dòng)脈嚴(yán)重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。

　　建議：

　　如果你滿身大汗，先用扇子或者電風(fēng)扇小功率吹一會(huì)，等涼快一些了再洗澡。

　　7、猛然回頭，栓子易脫落

　　頸動(dòng)脈狹窄、斑塊是檢出率越來越高，同時(shí)也是越來越受重視的心腦血管發(fā)病基礎(chǔ)之一。在血容量不足和血液粘稠度異常的夏季，這一危險(xiǎn)因素更需重視。

　　頸動(dòng)脈內(nèi)不穩(wěn)定的斑塊一旦脫落，會(huì)給心腦血管造成重大打擊，甚至引發(fā)腦梗、心梗，并有可能威脅生命。

　　所以，我們?cè)谏钪胁灰突仡^，或者做頸部的按摩，以免意外發(fā)生。四十歲以上、高血脂、血壓不穩(wěn)的人，對(duì)此要尤為注意。尤其是猛然回頭這一動(dòng)作，可能會(huì)成為令心腦血管崩潰的導(dǎo)火索。

　　建議：

　　日常生活中，動(dòng)作要輕柔。

　　8、房顫不吃藥，易栓塞

　　另一個(gè)容易形成致命栓子的因素就是心臟的房顫。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)多的中老年人不知道自己有房顫。

　　房顫容易形成血栓。血栓隨著血液進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，會(huì)形成腦梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以誘發(fā)猝死。

　　對(duì)于房顫，最佳治療用藥為華法林，而不是人們所熟知的阿司匹林（用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑）。

　　建議：

　　房顫患者，遵醫(yī)囑規(guī)律服用抗凝藥，定期檢查凝血功能。

　　9、血糖過低，易出現(xiàn)缺血性疾病

　　臨床觀察發(fā)現(xiàn)，糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則患者反倒容易出現(xiàn)心絞痛、缺血性腦血管病。

　　建議：

　　夏季血糖最好控制在空腹6-8mmol/L，飯后8-10mmol/L之間。