你有沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)這樣的一種狀態(tài)：

　　在自己完成一件事情的過(guò)程中，你忽然有一種周?chē)慷及察o了下來(lái)，整個(gè)世界就只有你和手頭上的事情，你甚至感覺(jué)整個(gè)人都十分痛快，想大聲地呼喊出來(lái)。

　　等你把事情給全部辦妥了之后，你看了看手表，發(fā)現(xiàn)時(shí)間不知不覺(jué)就過(guò)了兩個(gè)小時(shí)，自己卻豁然不知。

　　這種狀態(tài)，就是專(zhuān)注。

　　專(zhuān)注在人類(lèi)的進(jìn)化過(guò)程中，扮演著十分重要的角色，試想生活在猛獸出沒(méi)，隨時(shí)隨地都可能失去生命的大環(huán)境下，如果自己不能專(zhuān)注于當(dāng)下，仔細(xì)辨別出各種潛在的危險(xiǎn)的話，自身攜帶的基因是無(wú)法得以延續(xù)的。

　　所以，每一個(gè)外出打獵的古人類(lèi)，都必須保持十二分的專(zhuān)注度。但現(xiàn)在我們生活在一個(gè)分心的時(shí)代里。

　　每一個(gè)人生活在滾滾時(shí)代浪潮里的人，都拼盡全力地想要抓住任何可以抓住的東西，于是對(duì)于浮現(xiàn)在你眼前的事物，起了貪心，想全部都把它們攬?jiān)谧约旱膽牙铩?/p>

　　我在公眾號(hào)的后臺(tái)，收到最多的私信，就是詢(xún)問(wèn)如何讓自己保持專(zhuān)注，不讓自己被其他瑣事給干擾到。

　　我覺(jué)得有三種方法可以幫到你們。

　　明白自己為什么要出發(fā)，即做這件事情，是為了什么。

　　在任何事物做到專(zhuān)注，都是為了實(shí)現(xiàn)一個(gè)更大的目標(biāo)，如果你連自己的目標(biāo)，都搞不清楚，懵懵懂懂的話，想要做到所謂的專(zhuān)注，是十分困難的。

　　這聽(tīng)起來(lái)十分雞湯，卻是你無(wú)法否認(rèn)的事實(shí)。

　　如果你看過(guò)日劇《勝者即正義》，對(duì)一個(gè)極度顏控——熊本先生，一定不會(huì)感到陌生。

　　按照古美門(mén)律師說(shuō)的，熊本先生整個(gè)家族就是被下了“恐龍?jiān){咒”一樣，從他的祖父開(kāi)始，到他這一代，都長(zhǎng)得非常丑，從小就是個(gè)極度顏控的熊本，清楚地知道自己將來(lái)想要娶什么樣的妻子。

　　在所有的條件當(dāng)中，熊本唯一看重的，就只有外貌二字。

　　所以，熊本從小就拼了命地讀書(shū)，上一流的高中，進(jìn)一流的大學(xué)，畢業(yè)后拿優(yōu)渥的工資，他所做的這一切，都只是想為了今后在婚姻市場(chǎng)里面，有強(qiáng)大的經(jīng)濟(jì)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。

　　熊本在讀書(shū)的時(shí)候，幾乎沒(méi)有什么社交活動(dòng)可言，而且由于自己長(zhǎng)得特別顯老，還被班里面的同學(xué)，戲稱(chēng)為“大叔”。之所以能夠在漫長(zhǎng)的讀書(shū)歲月里，自始至終都保持著十二分的專(zhuān)注度，是因?yàn)樾鼙厩迩宄刂雷约合胍裁础?/p>

　　一個(gè)長(zhǎng)期而且明確的目標(biāo)，可以讓你在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中，克服心里面冒出來(lái)的各式各樣的欲望。

　　目標(biāo)和欲望的不同之處在于，欲望需要你去舍棄，而目標(biāo)，則需要你不斷地去堅(jiān)持。

　　試想你現(xiàn)在的目標(biāo)是想考中大的研究生，這個(gè)決定是你在上大四的時(shí)候，就已經(jīng)萌發(fā)的，那在日復(fù)一日的堅(jiān)持和專(zhuān)注學(xué)習(xí)的過(guò)程中，會(huì)出現(xiàn)什么樣的欲望呢？

　　空虛寂寞，好想找個(gè)人傾述，好想有一個(gè)人在身邊，不要孤軍奮戰(zhàn)；

　　同學(xué)已經(jīng)找到了理想的工作，待遇還不錯(cuò)，我的成績(jī)也不錯(cuò)啊，要不我也出去找找看？

　　聽(tīng)說(shuō)考公務(wù)員也不錯(cuò)，要不自己也去試試水？

　　我敢保證，這些欲望，在你要為了實(shí)現(xiàn)考研目標(biāo)的過(guò)程中，時(shí)不時(shí)在你腦海中浮現(xiàn)，如果你的目標(biāo)不夠堅(jiān)定的話，隨時(shí)都可能被欲望給吞噬掉。

　　一種讓目標(biāo)更加強(qiáng)大的方法，就是用將來(lái)的自己，帶動(dòng)現(xiàn)在的你。

　　什么意思？

　　就是在自己每每想要放棄，無(wú)法再專(zhuān)注學(xué)習(xí)的時(shí)候，想象著自己今后考上研究生之后，會(huì)是怎么樣的一種情形。

　　這種情形，是為了讓積極樂(lè)觀的心態(tài)，重新得以恢復(fù)，不至于自己在身心疲憊的時(shí)候，被其他欲望給擊垮。

　　可以想象在熊本先生每每遇到無(wú)法讓其專(zhuān)心的事情時(shí)，是為了娶到美貌的妻子，改善家族的基因這個(gè)強(qiáng)烈的目標(biāo)，在支撐著他，讓他次次都挺了過(guò)來(lái)。

　　下次當(dāng)你無(wú)法專(zhuān)注地做一件事情的時(shí)候，可以試著想想這件事情，可以給你立下的目標(biāo)帶去什么樣的影響。

　　如果你能找到它們之間的關(guān)系，相信你就能更加專(zhuān)注地去完成它。

　　社會(huì)心理學(xué)有這樣的說(shuō)法，就是當(dāng)主要信息和一些不必要的信息一起出現(xiàn)的時(shí)候，不必要的信息會(huì)對(duì)人類(lèi)的判斷產(chǎn)生干擾，這也叫“注意力稀釋效應(yīng)”。

　　也就是說(shuō)，當(dāng)你在做一件事情的時(shí)候，身邊有太多干擾的話，會(huì)對(duì)你的專(zhuān)注程度，產(chǎn)生極大的影響。

　　移動(dòng)信息時(shí)代，讓很多看似有用的東西觸手可及，只要連上高速的4G網(wǎng)絡(luò)，我們就能收到各種各樣的通知，微信，微博，知乎，不一而足。

　　這種通知式的信息，如果沒(méi)有處理得當(dāng)?shù)脑?，我們很難做到真正的專(zhuān)注。

　　原本打開(kāi)電腦，想看一集名校公開(kāi)課，QQ彈出一個(gè)通知說(shuō)京東正在搞活動(dòng)，你抵擋不住誘惑，刷來(lái)刷去，浪費(fèi)了不少時(shí)間，原本的計(jì)劃也不得不擱淺。

　　這樣的情況，真的太多太多了。

　　如何排除這些不必要的信息？

　　一個(gè)極端的做法，就是走喬布斯的極簡(jiǎn)主義模式，只保留一些生活必須品，其他無(wú)關(guān)緊要的東西，全部予以剔除。

　　這樣的行為方法，可能過(guò)于理想和不現(xiàn)實(shí)。

　　另外一種較為可行的方法就是，在30分鐘，或者20分鐘內(nèi)，剔除所有和完成任務(wù)不相干的信息。

　　具體的剔除方法有以下幾種：

　　第一：自動(dòng)遠(yuǎn)離干擾源，與完成任務(wù)無(wú)關(guān)的物品全部放在看不見(jiàn)的地方；

　　第二：消除內(nèi)心魔障，雖然這些物品都暫時(shí)在你的眼前消失，但內(nèi)心長(zhǎng)期以往形成的慣性，卻讓你有了深深的魔障，當(dāng)你確實(shí)憋不住，想要去查看那些信息的時(shí)候，深呼吸三次，暫時(shí)清空下自己。

　　第三：當(dāng)你暫時(shí)消除了這些魔障，沉浸其中的時(shí)候，30分鐘不知不覺(jué)就已經(jīng)過(guò)去了。

　　放棄尋找所謂的捷徑。

　　前幾天我看了一部紀(jì)錄片——《BecomingWarrentBuffett》（成為沃倫·巴菲特），這部由HBO拍攝的紀(jì)錄片，完整地記錄了世界頂級(jí)富豪——巴菲特的日常。

　　很多人可能會(huì)以為，巴菲特之所以能獲得如此高額的財(cái)富，要么是他投機(jī)倒把，要么是他的運(yùn)氣好。

　　我們每時(shí)每刻都在犯這樣的錯(cuò)誤，就是在對(duì)別人或者自己的成績(jī)進(jìn)行歸因的時(shí)候，如果是別人取得了巨大的成功，我們一般會(huì)把這成功歸結(jié)于環(huán)境或者是運(yùn)氣。

　　但，如果是我們自己本身取得了巨大的成績(jī)，我們一般會(huì)認(rèn)為這是我們的人格魅力，或者是自己的能力異常造就的。

　　其實(shí)這樣的歸因，很多情況下都有失偏頗。

　　巴菲特之所以能夠獲得巨大的財(cái)富，歸根結(jié)底，都是其秉承的終生學(xué)習(xí)觀念造就的。

　　“他從小就開(kāi)始閱讀和學(xué)習(xí)所有與股票投資相關(guān)的書(shū)籍，在他讀遍了父親所有的收藏后，他來(lái)到了哥倫比亞大學(xué)的圖書(shū)館，在書(shū)本的海洋里求知若渴的閱讀。

　　通過(guò)自己的努力，他獲得了與當(dāng)時(shí)的哥倫比亞大學(xué)教授，同時(shí)也是著名的價(jià)值投資大師BenjaminGrahham(本杰明·格雷厄姆）學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，成功成為他的學(xué)生。”

　　這樣踏踏實(shí)實(shí)，死磕一個(gè)領(lǐng)域，不把大量的時(shí)間和精力，浪費(fèi)在尋求各種捷徑的人，不成功也難以說(shuō)得過(guò)去。

　　可事實(shí)上，我們現(xiàn)在就崇尚各種小聰明，盲目攀比速度，卻沒(méi)有注重實(shí)打?qū)嵉姆e累。

　　之前和一位身價(jià)上千萬(wàn)的客戶(hù)一起吃飯，我問(wèn)他有什么經(jīng)驗(yàn)可以傳授給我們這些年輕人，他淡淡地說(shuō)了一句：能之所至，財(cái)之所達(dá)。

　　也就是說(shuō)，當(dāng)你真正具備了解決復(fù)雜問(wèn)題的能力和素養(yǎng)，財(cái)富自然而然就會(huì)向你靠攏，你需要做的，就是不要把走捷徑，當(dāng)作是你生活的重心。