怎樣走出充滿無力感的人生低谷

2017-07-22 來源：心理咨詢師曹懷寧標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：“這點(diǎn)小煩惱不值一提”，這讓我很感慨。也許對(duì)于漫漫人生，當(dāng)下的困境確實(shí)僅如海上小浪，但對(duì)于剛踏上社會(huì)的年輕人而言，這絕不是什么人生中不值得一提的困難，而是人生中少有的幾樁需要以最嚴(yán)肅認(rèn)真努力的狀態(tài)來應(yīng)對(duì)的問題。

　　前幾天，我的咨詢室走進(jìn)了一位剛剛大學(xué)畢業(yè)的女孩Z。她從小很優(yōu)秀，父母也是寵愛和包辦有加。她一直是父母在別人面前的驕傲，但也一直背負(fù)著這種沉重的負(fù)擔(dān)，對(duì)自己有很高的要求。而要求越高，越容易瞻前顧后，因?yàn)樗Ｍ约耗茏龊?，難以接受自己不行的結(jié)論。

　　如今，考研的失利、從事不喜歡的工作、加上職場(chǎng)的人際復(fù)雜，讓小Z對(duì)自己產(chǎn)生了深深的懷疑。而從小到大只學(xué)會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)型關(guān)系，也從如今與他人的關(guān)系模式中體現(xiàn)出來。通過比他人強(qiáng)來證明自己的價(jià)值，成為唯一的生活理念。

　　現(xiàn)在，“我無能，我不對(duì)”的念頭，以及想辭去父母安排的工作卻充滿了無力感，使她深陷于生活的泥淖之中。

　　其實(shí)，隨著每個(gè)人年齡的增長(zhǎng)，進(jìn)入青春期后，我們都會(huì)渴望開始確立自己的個(gè)人價(jià)值，活出自我。而自我有一個(gè)重要的基礎(chǔ)和核心，那就是自信：相信自己有能力應(yīng)對(duì)生活，知道自己該往哪條路上開始邁步人生。

　　但從小Z描述的畢業(yè)后狀態(tài)，我清楚地看到，她慢慢知道自己不喜歡什么，甚至厭惡什么，但卻不知道自己喜歡什么，想要什么。而與此同時(shí)，她周圍父母、親戚、社會(huì)價(jià)值觀的影響都在拼命地告訴她：你的想法是錯(cuò)的，是天真幼稚的，是理想虛幻的。

　　雖然身邊人的說法很有可能是錯(cuò)的，但小Z的力量無法和他們抗衡，這就使得她原本就薄弱的自信基礎(chǔ)更加不穩(wěn)定。當(dāng)一個(gè)人很不自信時(shí)，就會(huì)傾向于將錯(cuò)誤歸結(jié)于自己，但越是這樣做，內(nèi)心的能量就會(huì)越低，這就形成了惡性循環(huán)。

　　我曾無數(shù)次看到許多如小Z這樣的年輕人，他們的內(nèi)心充滿了憋悶、彷徨和痛苦，我也曾經(jīng)歷這樣的時(shí)刻。這就像十分漆黑的黑夜，我們?cè)诘沧驳孛鳌?/p>

　　在這個(gè)時(shí)候，我們首先要忍耐，要認(rèn)清事實(shí)：現(xiàn)在我的工作和生活環(huán)境中就是有這些人，他們確實(shí)很讓人痛苦，但是我們不能要求他們不這樣對(duì)我，因?yàn)樵趺磳?duì)待我是他們的權(quán)利。如果自己內(nèi)心隱隱和這一點(diǎn)較勁的話，那只會(huì)徒勞無功。

　　其次，不必一直把精力花費(fèi)在”我現(xiàn)在痛苦怎么辦，我怎么消除痛苦“上。痛苦不會(huì)自己消除，它只會(huì)在你找到人生方向后慢慢地被內(nèi)心的力量消解，就像黑夜被光明吞噬那樣。

　　所以，對(duì)于小Z而言，現(xiàn)在最重要的是打起精神來，先做一些力所能及的改變，比如盡快熟悉手頭的工作。要知道，如果想要辭職的話，那可是比熟悉工作更難的。如果連這點(diǎn)難都克服不了，那還談什么辭職呢？事情要一點(diǎn)點(diǎn)做，勇氣要一點(diǎn)點(diǎn)攢，要想有自信，那就得從一點(diǎn)點(diǎn)小事開始做起慢慢培養(yǎng)。

　　同時(shí)，在日常生活中學(xué)會(huì)傾訴，并尋求親人或朋友的支持，讓內(nèi)心的消極情緒得到排解。當(dāng)自己開始慢慢恢復(fù)能量后，就應(yīng)嘗試著自我分析、思考、體驗(yàn)，看看自己可能對(duì)哪方面有興趣，未來可能走什么路。

　　在大多數(shù)來訪者尋找長(zhǎng)輩的理解時(shí)，得到的答案通常都是，“這點(diǎn)小煩惱不值一提”，這讓我很感慨。也許對(duì)于漫漫人生，當(dāng)下的困境確實(shí)僅如海上小浪，但對(duì)于剛踏上社會(huì)的年輕人而言，這絕不是什么人生中不值得一提的困難，而是人生中少有的幾樁需要以最嚴(yán)肅認(rèn)真努力的狀態(tài)來應(yīng)對(duì)的問題。

　　因?yàn)?，困境也是人改變的最好機(jī)遇。因?yàn)橥纯?，所以才有?dòng)力去探索真正的自我。

　　人只能自救，但在轉(zhuǎn)折時(shí)，需要一盞明燈，為自己照亮自我成長(zhǎng)的道路。

　　人生不易，我們需要一直努力！