有些人面對失戀常常顯得驚慌失措，究其原因，還是你太習(xí)慣依賴對方。不單單是生活上的各種依賴，甚至你已經(jīng)習(xí)慣了發(fā)脾氣了有她來當(dāng)你的出氣筒，做錯事了有她來安慰內(nèi)疚的你，掛念她時而她剛好可以在你身邊。

　　一、冷凍的正確理解

　　這種情感上的依賴其實更加可怕，一旦對方離開，你要調(diào)整心態(tài)的時期也比較長。假如你難以調(diào)整過來，你就會產(chǎn)生一種渴望：非常想念她、想見到她，想她還是繼續(xù)待在你的身邊，你們還是和以前一樣沒有分開過。

　　這就是你的需求感了。需求感出現(xiàn)了，你就會為了可以挽回她做出各種匪夷所思的事情。想挽回一段感情怎么做。所以，如果是這樣，你需要冷凍自己。冷凍一詞，從字面上來解釋，就是吹熄你思念她之火，使你情感上的溫度降下來。

　　但也不是斷聯(lián)，不要以為斷絕一切聯(lián)系就可以讓你不會那么想她，這樣反而失去了你倆交集的機(jī)會，對于挽回也是十分不利的。

　　飛凌戀愛學(xué)對冷凍就給了很好的定義：“冷凍是情緒上的冷凍，絕對不是斷聯(lián)。冷凍是語言上的冷凍，情緒上不進(jìn)行施壓。最好的方式是表面上毫無聯(lián)系，但是對方卻可以從側(cè)面了解到你的動態(tài)。”

　　二、什么情況下要使用冷凍

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己對她越來越難忘，你就需要使用冷凍了。分手后，你覺得自己反而比以前更愛她，更想念她對你的好，她的模樣總是出現(xiàn)在你腦海，揮之不去。

　　很好，你終于找到此生所愛，不過，還是請你先冷凍一下吧，這樣下去很難相信你不會做出一些強烈要求復(fù)合的事情。

　　如果你發(fā)現(xiàn)分手后她活得更加快樂了，你會不會好奇呢？會不會覺得在一起時你反而給不了她這種生活，從而喪失了自信呢？真是這樣的話，你就會覺得不公平，不想自己一個人承受目前這種寂寞孤單，那么你也就會開始思念她，渴望她回到你身邊。

　　或者，她比你更快走出失戀的陰影，并且發(fā)展了新戀情，對你無疑就是個打擊。假如她的新對象比你還優(yōu)秀，可能你也會感覺到被羞辱，會想：原來她還可以找到比我好的人，其實她還是蠻不錯的，失去她可能是我的損失了。那么，你會不甘心，會想出一切辦法挽回她。

　　又或者，親友對你們的期待過高。分手后，身邊的親友總會問：為什么分手，她那么好的人很難找的；我還是蠻希望你倆在一起，你倆很般配；跟我那位比，（擁有她）你就知足吧。

　　如果你容易受影響，你就會反復(fù)思考：真的不該分手嗎，她是這么優(yōu)秀嗎等問題，那么，你就會不斷回憶她，轉(zhuǎn)而變成想念，變成渴求。那么就一定要采取冷凍。

　　其實，在你情感需求度過高時冷凍，是為了防止你跑到她面前展示你愛她，想復(fù)合的行為，如果這只是你單方面的意愿，她并沒有像你這樣想重新開始，那么你就只能處于被她選擇你或選擇其她人的狀態(tài)中了。

　　當(dāng)然，你還是跟從前一樣沒有改變，身上有著她十分了解并且反感的缺點，復(fù)合就更加不可能。所以，冷凍自己后，下一步，做出改變吧！