醒來就吃，吃空一側(cè)換另一側(cè)，拍膈。如果吃著睡了過去，撓撓寶寶小腳丫，或是少蓋一些，讓他保持清醒繼續(xù)吃，直到吃飽。

　　然后玩一會，月子里的寶寶每次大概能醒10分鐘，到三個月就能延長至1小時。

　　無論多久，一旦發(fā)現(xiàn)睡眠信號，趕緊哄睡。

　　夜間不需要循環(huán)，醒了就吃，吃完不玩馬上睡，兩頓奶之間盡量長于三小時。

　　頭三個月需求相對單純，進食頻繁，母乳喂養(yǎng)不必拘泥于3小時，還是2.5小時的間隔，太追求時間表。只要保持吃-睡-玩相對規(guī)律的作息就好。

　　為什么不要奶睡？

　　新生兒吃和睡是緊密相連的，如果養(yǎng)成一哭就喂的習慣，無論是哪種原因的哭鬧，都會想嘬上兩口。肚子就會一直不太餓，每次都吃不多，每次也睡不長。

　　而且這樣孩子只能喝到前奶，前奶比較清淡，奶質(zhì)也比較稀薄，后奶確含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)。一頓奶中，一大半的能量都是通過后奶所獲得的，這是讓孩子吃飽的關(guān)鍵，也是孩子體重增長的重要因素。

　　簡單的說就是前奶解渴，后奶解餓。所以一哭就喂，看上去寶寶吃得多，但不代表吃得好。

　　如果寶寶已經(jīng)脹氣，那吃奶會造成更多的氣，寶寶會哭的更厲害，一哭的更厲害，你忍不住更努力的喂，就會惡性循環(huán)。

　　這種南轅北轍的事，相信哪個媽媽都沒少干。寶寶內(nèi)心的OS一定是，媽媽，你是猴子故意派來耍我的么？

　　為什么不要抱睡？

　　因為抱睡是個無底洞！

　　誰不想窩在溫暖的臂彎里，被輕搖著安睡，但是這只會在科學睡眠的道路上越走越遠。

　　孩子的要求越來越高，你的哄睡招數(shù)越來越升級，直至你精疲力竭。

　　雖然睡眠訓練要4-6個月才開始，但是如果從出生就開始培養(yǎng)寶寶學習自主入睡的能力，那今后的睡眠訓練將會變得很容易。

　　相反，如果3個月之前就習慣了抱睡，后期想要改變，著實也要費點力氣的。

　　除了喂奶和哄抱，我們當然還有更科學的哄睡方式，媽媽們最愛的實操環(huán)節(jié)來了：

　　第一步：裹襁褓

　　國人還有個毛病，一抓就死，一放就亂。

　　就說裹襁褓這件事，老時候是裹成蠟燭包，把寶寶的四肢全部拉直，用包被裹住后，外面用繩子捆得緊緊的，使寶寶沒有一點活動的余地。

　　現(xiàn)在媽媽們都知道了，這非常不利于寶寶發(fā)展，于是就完全的解放了寶寶的天性，啥都不裹，任由驚跳反射把寶寶嚇醒。

　　襁褓可以裹，只要裹對了方法，可以解決相當大一部分新生兒的睡眠問題。

　　新生兒神經(jīng)發(fā)育還不完善，不知道手腳是自己身體的一部分，舞動的雙手會干擾他的睡眠，襁褓能夠減少驚跳和環(huán)境刺激。

　　襁褓要稍微緊一些，不然容易松開或遮住嬰兒的臉。

　　上緊下松，緊包住手臂上部，腿仍然要相對放松有活動空間，不要強行將腿按直，否則可能導致髖關(guān)節(jié)脫位。市面上有襁褓式睡袋，僅包手臂，使用也比較方便。

　　盡量僅在睡眠時段使用，避免全天使用，以防束縛身體，延緩運動發(fā)展。

　　第二步：打開白噪音

　　白噪音和嬰兒在子宮內(nèi)的環(huán)境音接近，屬于嬰兒熟悉的鄉(xiāng)音，對部分嬰兒有安撫作用，頭三個月效果最明顯。

　　白噪音的種類有很多：吹風機的聲音，吸塵器的聲音，流水的聲音，風扇的聲音，揉搓塑料袋的聲音，電視機空白頻道聲音等等。

　　除了模擬子宮環(huán)境，白噪音還可以抵抗吵鬧的環(huán)境噪音。

　　第三步：放床上shi~輕拍

　　把寶寶放在床上，大人距寶寶耳邊7-14cm輕聲的發(fā)出“shi~~~~shi~~~~~~”的聲音。

　　每次“shi~~~~”要盡量盡量的長，非常需要肺活量，但是非常神奇。

　　最近這幾天，每次這樣哄我“兒子”，他都能停止大哭。（盡量不要用哦~~哦~~哦~~這些頻率起伏很大的聲音，對新生兒來說比較刺激）。

　　然后邊shi~邊按住他胳膊，輕拍身體兩側(cè)，側(cè)躺的話可以拍背部或小屁股。

　　shi~和拍這兩種干預比較輕微，不容易產(chǎn)生依賴。

　　大部分的寶寶哼唧一會兒就能睡過去。還有一部分寶寶可能并不買賬，移步下一條。

　　第四步：抱起放下

　　雖然說哄睡的道路上，哭是必經(jīng)的一環(huán)，但是3個之內(nèi)的孩子還不會用哭聲要挾大人，對他們不必過于嚴厲，如果寶寶哭鬧，該抱也是一定要抱的。

　　如果抱起來依然煩躁，可以有節(jié)奏的走動，這也是模擬寶寶在子宮內(nèi)隨著媽媽平時的走路搖來晃去。

　　配合上shi~輕拍，一般10-15分鐘寶寶的情緒就趨于平緩，如果這些都無法讓寶寶平靜，可以考慮用安撫奶嘴。

　　待寶寶身體變軟但未完全睡著時，把他放在床上。

　　屁股先著床，然后緩緩放下頭部，避免急速下墜驚醒寶寶，然后兩只手按緊他，繼續(xù)shi~拍。到了這一步，又一部分可以慢慢睡穩(wěn)了。

　　第五步：重復堅持

　　還有一部分寶寶就是這么堅挺，一放就清醒，然后哭鬧。

　　繼續(xù)在床上進行shi~拍，如果寶寶在你的持續(xù)安撫中，哭鬧超過5-10分鐘，而且情緒沒有減弱的趨勢，可以重復第四步。

　　如果重復三次還是失敗，就停止迷糊放床的嘗試吧，也許這次哄睡的時機不對，可以抱哄至熟睡再放下，下次小睡再試。

　　但每次都不要輕易妥協(xié)，盡量多的重復幾次。

　　保持迷糊的臨睡狀態(tài)放下的好處就是，留一點機會讓寶寶自主學習，而不是將所有的安撫任務(wù)都包攬給大人。

　　這樣雖然當時看起來又麻煩又累，但是長久看，寶寶自我安慰的能力會越來越強，最終受益的還是媽媽。

　　否則，今兒抱睡，明兒搖睡，后兒顛兒睡，難不成哄個睡還真上了天！

　　C媽說：

　　睡眠是習得性行為，寶寶不會天生自帶好的睡眠習慣。

　　哄睡的路上一定是伴隨著哭泣的，科學的哄睡方式是從強烈到平淡直至不需哄睡，追求完全不哭的哄睡也不現(xiàn)實。

　　也許你做了所有的努力依然收效甚微，但別放棄，堅持下去一定會越來越好的。

　　所有正確的事，開始的越早越好。

　　哄睡是場硬仗，叫上家人一起來幫忙吧。