需要適當(dāng)少吃的食物

　　下面這些食物建議孕媽咪們盡量少吃為宜，嘗嘗味道就好啦。

　　1、菠菜

　　人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。但是菠菜中含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕媽體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。

　　2、熱性作料

　　孕媽吃熱性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕媽必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。

　　3、石榴

　　貧血者要少吃。

　　4、味精

　　味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導(dǎo)致孕媽體內(nèi)缺鋅。而鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品，故孕媽要少吃。

　　5、腌制酸菜

　　含有亞硝胺，可導(dǎo)致胎兒畸變。

　　6、西瓜

　　每天吃水果不宜超過250g，限量吃西瓜，因為西瓜是利尿劑，容易造成孕媽脫水。

　　7、太咸、太辣、烤焦及油炸的食物

　　太咸、太辣的食物對胎兒太刺激;烤焦的食物則對上呼吸器官神經(jīng)黏膜有影響，兩者都容易造成寶寶有過敏體質(zhì)。

　　8、生冷食物

　　例如生菜沙拉、生魚片、冰的飲料及水果等等；雖然產(chǎn)前需涼補(bǔ)，但生菜類、生魚片因未經(jīng)過煮熟殺菌，容易造成腹瀉的狀況，且冰冷的食物會影響呼吸的器官，造成寶寶過敏體質(zhì)。

　　9、油條

　?。ㄔ黾影V呆兒幾率）、黃芪燉雞（易造成難產(chǎn)）。

　　絕對不能吃的食物

　　懷孕了，再怎么嘴饞，也要管住自己的嘴巴，下面這些食物不能吃，一定要記住了。

　　1、螃蟹

　　它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕媽不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

　　2、甲魚

　　雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。

　　3、罐頭食品

　　罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，孕媽食入過多對健康不利。

　　4、久存的土豆

　　土豆中含有生物堿，存放越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。當(dāng)然，人的個體差異很大，并非每個人食用后都會出現(xiàn)異常，但孕媽還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。

　　不能喝的飲料

　　上面講了吃的食物，下面來講講孕媽咪不能喝的飲料。

　　1、咖啡和可樂型飲料

　　咖啡和可樂的主要成分為咖啡因、可樂寧等生物堿。咖啡因和可樂寧是一種興奮中樞神經(jīng)的藥物。胎兒對咖啡因尤為敏感，咖啡因能迅速通過胎盤而作用于胎兒，使胎兒受到不良影響。

　　2、紅茶

　　紅茶不僅含對胎寶寶不利的咖啡因，還含大量的鞣酸，與鐵結(jié)合很難被吸收，孕媽若過多地飲用濃茶，可能引起缺鐵性貧血，給胎寶寶留下先天缺鐵性貧血遺患。

　　喜歡喝茶的孕媽不妨飯后一小時少喝點(diǎn)淡綠茶，這有利于加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防妊娠水腫。但綠茶中也含有鞣酸，所以還是不要過多飲用。

　　3、未完全煮沸的水

　　因為自來水中的氯與水中殘留的有機(jī)物會相互作用，產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)。孕媽也不能喝在熱水瓶中儲存超過24小時的開水，因為隨著瓶內(nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機(jī)物質(zhì)會不斷的被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕媽身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。