“凌晨，當(dāng)天空開始泛起了一絲魚肚白的微光，我就再也睡不著了。我披上衣服，走到陽(yáng)臺(tái)上，好安靜啊，安靜得只剩下自己呼吸的氣息和心跳，噗通噗通，不知為何，我總會(huì)感覺(jué)有一絲慌亂，可我卻什么也不想做，就呆呆地站在那里。秋天的涼風(fēng)吹來(lái)，有那么一點(diǎn)干澀，吹拂著我的頭發(fā)，我瞪著眼睛望向天空，百無(wú)聊賴得數(shù)著羊，一只羊，兩只羊，三只羊......我好焦慮，現(xiàn)在是夜里三點(diǎn)，可我一點(diǎn)也沒(méi)有睡意，難道我就這樣一直熬到上班嗎？哦，天啊，不要，我好像又能看見(jiàn)自己面臉倦容地對(duì)著一堆無(wú)聊的文件夾發(fā)呆，我不想被人說(shuō)成天和抽了鴉片一樣。老師，我這是怎么了？我才二十五歲，不想被這樣的狀態(tài)毀了自己。”

　　兩個(gè)月之前的某個(gè)早晨，六點(diǎn)半，開機(jī)，叮，我收到了小夢(mèng)（化名）的這條短信。

　　當(dāng)小夢(mèng)踩著點(diǎn)來(lái)到我們約見(jiàn)的書吧時(shí)，她的眼神黯淡無(wú)光，嘴唇發(fā)白，披肩長(zhǎng)發(fā)被一個(gè)黑色發(fā)圈松散地扎在腦后，她走過(guò)來(lái)的時(shí)候幾乎沒(méi)有任何聲音，穿一身藏藍(lán)色的長(zhǎng)裙，在我身邊輕輕地坐了下來(lái)。

　　“服務(wù)員，一杯花茶。”小夢(mèng)的聲音很甜美，不過(guò)嗓音略帶沙啞，聽的出來(lái)，她有些疲憊。

　　“看到你的短信，你說(shuō)你失眠，這種情況有多久了？”在簡(jiǎn)單的介紹之后，我直奔主題，打開了話匣。

　　“大概有小半個(gè)月的樣子了，老師，我最近感覺(jué)渾身無(wú)力，每天都不想上班，我不知道自己是不是病了。”小夢(mèng)嘟囔著。

　　“嗯，聽的出來(lái)，你確實(shí)很疲憊，如果你給自己的活力值打個(gè)分?jǐn)?shù)，滿分有十分的話，你覺(jué)得最近的自己能打幾分？”我問(wèn)。

　　“也就三四分的樣子吧，我對(duì)自己的狀態(tài)很不滿意，可又不知道為什么會(huì)這樣。”小夢(mèng)說(shuō)。

　　隨著溝通的深入，我漸漸得知，原來(lái)小夢(mèng)在一家公司做人事助理，如今也工作了兩年了，按照她的話說(shuō)，不知為何，現(xiàn)在對(duì)這份工作越來(lái)越提不起興趣了，如今更是夜里失眠白天瞌睡，再這樣下去，非被炒了魷魚不可。

　　“所以，這樣說(shuō)來(lái)，你還是非常需要這份工作的是嗎？”職業(yè)咨詢的開始，我需要幫她澄清一些關(guān)鍵的問(wèn)題。

　　她點(diǎn)點(diǎn)頭：“是的，當(dāng)時(shí)能進(jìn)這家公司也是相當(dāng)不容易的，可如今出現(xiàn)了這種情況，我真不知道要怎么辦才好。”

　　“你剛才說(shuō)你當(dāng)初好不容易才進(jìn)到這家公司的是嗎？能具體說(shuō)說(shuō)嗎？”我問(wèn)。

　　小夢(mèng)順著記憶開始和我說(shuō)起自己當(dāng)初忐忑的面試經(jīng)歷，以及后來(lái)她被公司錄用之后那一份欣喜與雀躍的心情。

　　原來(lái)，按照她的學(xué)歷和專業(yè)，其實(shí)并不是面試者中最優(yōu)秀的，但奇妙的是，當(dāng)時(shí)人事主管看她很像自己當(dāng)年的樣子，就破格錄用了她，這也是后來(lái)她才知道的。

　　“所以，你對(duì)這份工作的戀戀不舍，很大程度上是因?yàn)檫@個(gè)主管對(duì)嗎？現(xiàn)在她還在公司嗎？”我問(wèn)。

　　小夢(mèng)搖搖頭，臉上流露出一絲惆悵的神情：“她5月底辭職的，好像家里出現(xiàn)了一些變故，說(shuō)實(shí)在的，她走了我難過(guò)了好一陣子，現(xiàn)在新來(lái)了一個(gè)主管，我覺(jué)得比她差遠(yuǎn)了。”

　　“沒(méi)想到你還是很重情義的一個(gè)姑娘，那么在你覺(jué)得工作沒(méi)勁的這件事里，主管離職大約占了百分之多少的因素呢？”我問(wèn)。

　　她皺了皺眉思考了下：“百分之三十吧。”

　　如此一來(lái)，小夢(mèng)工作動(dòng)力層面的問(wèn)題漸漸浮出水面，其中有部分是她喜歡的主管離職給她帶來(lái)的情緒波動(dòng)，除去這層因素之外，還有什么是導(dǎo)致她工作缺乏動(dòng)力的原因呢？

　　“小夢(mèng)，設(shè)想一下，五年之后的你大概會(huì)是什么樣子？”我問(wèn)。

　　“五年之后啊，”小夢(mèng)眨眨眼睛：“我都三十啦，天呀，太可怕了，我想我應(yīng)該談婚論嫁了，可能那個(gè)時(shí)候會(huì)比現(xiàn)在更焦慮，當(dāng)然很可能還是單身。不過(guò)我最想做的，是給自己一年的假期，去四處走走看看。”小夢(mèng)說(shuō)。

　　“聽起來(lái)很棒的樣子，想象一下，你出去旅游的場(chǎng)景是怎樣的？”我問(wèn)。

　　“我會(huì)穿上漂亮的裙子，戴著大大的草帽，很夸張的那種，然后坐在海邊，感受著陣陣海風(fēng)吹到臉上，咸咸的，濕濕的，還帶著腥味，當(dāng)然重點(diǎn)是拍很多張美照，然后發(fā)朋友圈，嘿嘿。”小夢(mèng)的臉上出現(xiàn)了久違的活力。

　　“所以，那樣的場(chǎng)景對(duì)你而言意味著什么呢？”我繼續(xù)問(wèn)。

　　“意味著難得的閑適，意味著愜意的生活，當(dāng)然還意味著這種畫面能夠滿足我內(nèi)心小小的虛榮。”小夢(mèng)笑著說(shuō)，她之前緊繃的神情完全舒展開來(lái)，這意味著我們的咨詢達(dá)到了一個(gè)很好的狀態(tài)。

　　“那么，假如我們有一臺(tái)時(shí)光穿梭機(jī)，未來(lái)的那個(gè)穿長(zhǎng)裙戴草帽的你突然穿越到了你的面前，你覺(jué)得她最可能對(duì)現(xiàn)在的你說(shuō)什么？”我問(wèn)她。

　　小夢(mèng)想了想，告訴我說(shuō)：“如果真有一個(gè)這樣的我來(lái)我面前，我想她會(huì)對(duì)我說(shuō)：‘我今天能夠去海邊享受如此曼妙的風(fēng)光，那是因?yàn)楝F(xiàn)在的你沒(méi)有放棄你自己，不論如何，你都依然在想辦法突破困境’。”

　　我點(diǎn)頭：“所以，你很棒不是嗎？你對(duì)自己很負(fù)責(zé)，所以才會(huì)找我咨詢。”

　　經(jīng)過(guò)深入的了解，小夢(mèng)的情況更加明朗，她還是很在意這份工作的，經(jīng)過(guò)一番梳理，我們發(fā)現(xiàn)原來(lái)是因?yàn)樽罱霈F(xiàn)的變故，讓她感到無(wú)所適從，這才有了職業(yè)倦怠的感覺(jué)。

　　后來(lái)，我們又一起找到了切實(shí)可行的辦法，幫助小夢(mèng)渡過(guò)了這一段變動(dòng)期。

　　兩個(gè)月之后的今天，叮，小夢(mèng)的一則短信再次把我拉回了現(xiàn)實(shí)，她說(shuō)如今的自己又重新找回了剛工作時(shí)的狀態(tài)，并且和新來(lái)的主管合作的不錯(cuò)，領(lǐng)導(dǎo)還找她談話了，想讓她接手一些新的項(xiàng)目。

　　其實(shí)很多時(shí)候，就像和一個(gè)人處久了一個(gè)道理，我們和一份工作的關(guān)系也會(huì)出現(xiàn)“審美疲勞”，這種情形多是出現(xiàn)在工作兩三年之后，當(dāng)原先令你倍感新鮮的工作變成了重復(fù)的信息，你的大腦很難接收到新的刺激了，難免會(huì)引起感覺(jué)和心理上的疲勞，久而久之，就會(huì)感到乏味、疲勞，也就是傳說(shuō)中的“職業(yè)倦怠”。

　　當(dāng)你意識(shí)到自己處在職業(yè)倦怠的狀態(tài)下，千萬(wàn)不要忽視這個(gè)信號(hào)，它可能是在給你發(fā)出善意的提醒，是時(shí)候需要重新梳理你的職業(yè)現(xiàn)狀了，你需要找到問(wèn)題的根源，而不是一味地給自己“貼標(biāo)簽”，更沒(méi)有必要就此否定自己。

　　首先，你需要自己或者找專業(yè)人士幫你一起梳理，從“倦怠”的癥狀中抽絲剝繭，找出核心問(wèn)題所在，就好像發(fā)熱的癥狀相似，但必須要找到根源，而不是主觀臆斷。

　　如果經(jīng)過(guò)職業(yè)分析，你確實(shí)倦怠到了一定程度，強(qiáng)行休假是一個(gè)可行的方案。

　　前文的小夢(mèng)渴望旅行，如果她最終沒(méi)有辦法調(diào)整狀態(tài)，最好的辦法就是現(xiàn)在就去做這件自己想做的事情，她可以現(xiàn)在就給自己一段假期，去一些想去的地方，做一些想做的事情，打破重復(fù)多年的工作模式，切換到另外一個(gè)模式，或許會(huì)有更多新的發(fā)現(xiàn)和辦法，而不是一味死磕。

　　其次就是及時(shí)傾訴，如果可能，找專業(yè)人士?jī)A訴。

　　一般人由于沒(méi)有受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練，所以無(wú)法做到真正的傾聽，往往在別人訴說(shuō)的時(shí)候喜歡加上個(gè)人的觀點(diǎn)，對(duì)訴說(shuō)者指手畫腳，反而會(huì)讓傾訴者倍感壓力。這種情況下，建議找專業(yè)人士，后者比一般人更有辦法，也更有經(jīng)驗(yàn)。

　　最后，找到現(xiàn)在工作的新價(jià)值，激發(fā)內(nèi)心的活力。

　　后來(lái)小夢(mèng)找出的核心點(diǎn)，就是她發(fā)現(xiàn)工作中蘊(yùn)藏著很多新的價(jià)值，也就是她可以通過(guò)努力提升的那部分，比如她發(fā)現(xiàn)之前的工作有很多和人打交道的機(jī)會(huì)，是一個(gè)承上啟下的重要環(huán)節(jié)，所以當(dāng)她把溝通作為下一步重點(diǎn)提升的能力后，接下來(lái)的事情，就是尋找各種資源，一步步提升自己的能力，隨著能力的提升，之前的工作困擾終于云開霧散了。

　　職業(yè)倦怠不可怕，可怕的是你的害怕本身，早一天面對(duì)，早一天治愈。