人總是會(huì)有情緒的，不管是工作上遇到了麻煩，還是感情上出了問(wèn)題，當(dāng)你某天非常不開(kāi)心、不爽的時(shí)候你是如何排解的呢？其實(shí)，人在不開(kāi)心的時(shí)候可以干這幾件大事！

　　首先第一條是要找到不開(kāi)心的原因，然后去面對(duì)，去解決，其次對(duì)于已經(jīng)過(guò)去的，無(wú)法挽回的事情總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)要懂得排解自己的不良情緒。

　　1、找朋友傾訴。

　　這個(gè)方法超有效的，特別如果是你跟別人吵架生氣的時(shí)候，你跟朋友們說(shuō)說(shuō)吐下槽，一下子就感覺(jué)心里不堵了。

　　2、盡量不要一個(gè)人呆著。

　　有負(fù)面情緒的時(shí)候，你一個(gè)人呆著，那些不好的情緒會(huì)越來(lái)越?jīng)坝浚炊团笥言谝黄?，?huì)轉(zhuǎn)移你對(duì)這件事情的注意力，讓你注意到別的東西。

　　3、去大吃特吃一頓！

　　有時(shí)候化食物為力量真的很妙，本來(lái)一副想殺人的心，當(dāng)你把面前一大盤(pán)酸菜魚(yú)、小龍蝦都干掉的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)郁悶早就如美食一般被卷進(jìn)肚子，被沖得煙消云散，當(dāng)你走出餐廳，覺(jué)得滿(mǎn)身心都是滿(mǎn)足的。

　　4、去剪個(gè)頭發(fā)！

　　君不見(jiàn)，很多女孩子分手或失戀的時(shí)候，都要說(shuō)去剪個(gè)頭發(fā)。對(duì)了，頭發(fā)，也被為三千煩惱絲，既然是煩煩絲，那么一剪就沒(méi)有啦！當(dāng)你心情低落的時(shí)候殺到理發(fā)店，好好地洗個(gè)頭，剪個(gè)頭發(fā)出來(lái)，頓時(shí)發(fā)現(xiàn)世界如此清爽！

　　5、去洗個(gè)熱水澡。

　　記住，水一定要熱，熱水有助于身體的血絡(luò)運(yùn)行流通，甚至有時(shí)候你的頸椎或肩膀很累有點(diǎn)疼的時(shí)候，用花灑對(duì)準(zhǔn)那個(gè)位置淋浴一陣，頓時(shí)會(huì)覺(jué)得不疼了，全身都松了。

　　6、去看一場(chǎng)電影。

　　電影的世界很美妙，能讓你暫時(shí)忘記現(xiàn)實(shí)世界，如果一部能讓你全身心投入的好電影，能給你帶來(lái)不少啟迪和快樂(lè)！

　　7、去看下搞笑的綜藝節(jié)目。

　　有些綜藝節(jié)目很無(wú)厘頭真的挺搞笑的，本來(lái)想哭的，你看著看著就不自覺(jué)地笑出來(lái)，笑著笑著你也就忘記了之前是為什么不開(kāi)心來(lái)著。

　　8、去買(mǎi)一束花。

　　花應(yīng)該是這個(gè)世界上誰(shuí)也無(wú)法拒絕的東西了吧，它是如此的美，你看到它，就感覺(jué)到滿(mǎn)心的愉悅和歡喜，手捧一束花，無(wú)論走在哪里都是最美的。

　　9、運(yùn)動(dòng)

　　實(shí)在不行，你也可以到樓下找個(gè)摩拜單車(chē)，找個(gè)地方大騎一下，記得一定要出汗，最好是大汗淋漓，這樣的運(yùn)動(dòng)才叫有效果！還有爬山、打球也不錯(cuò)。

　　10、可以聽(tīng)一下勁爆點(diǎn)的音樂(lè)

　　如果你平時(shí)喜歡聽(tīng)溫柔的或小清新的音樂(lè)，心情不好的時(shí)候，可以換下重金屬的搖滾啊之類(lèi)的，這些勁爆的音樂(lè)，有時(shí)候似乎能懂你的情緒哦，如果你跟著音樂(lè)又跳又唱，效果會(huì)更好哈！

　　11、唱K

　　如果你平時(shí)不會(huì)唱歌，沒(méi)關(guān)系，開(kāi)個(gè)小包房，找一兩個(gè)朋友，可以在KTV里鬼哭狼嚎地唱，可以唱下快歌，也可以達(dá)到這個(gè)效果哦！

　　12、逛街

　　這個(gè)方法是挺不錯(cuò)的，不過(guò)要注意控制你的錢(qián)包哦，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要到網(wǎng)上去逛淘寶，這種買(mǎi)衣服在店里試穿和選擇的感覺(jué)，跟只是點(diǎn)點(diǎn)鼠標(biāo)的感覺(jué)，還是差很遠(yuǎn)的，一定要到商場(chǎng)去逛街，不要網(wǎng)購(gòu)。

　　13、寫(xiě)日記

　　當(dāng)你把不開(kāi)心的這些事情都寫(xiě)出來(lái)后，這樣在日記最后你自然而然就會(huì)寫(xiě)到一些經(jīng)驗(yàn)總結(jié)或解決方法，因?yàn)閷?xiě)東西有助于你的思維清晰，讓你更加客觀地思考，更冷靜地看待整件事情。

　　14、愛(ài)撫寵物

　　寵物身上有一種獨(dú)特的魅力，它可以使人在面對(duì)它的時(shí)候忘卻一切煩惱。調(diào)查顯示：養(yǎng)寵物的人群中患高血壓的比例要比不養(yǎng)寵物的人群小。一想到愛(ài)犬或愛(ài)貓，心中充滿(mǎn)了柔情，你就不會(huì)再感到心煩，和寵物在一起，會(huì)感到放松。

　　15、來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行

　　旅行會(huì)讓你心胸開(kāi)闊，忘記很多煩惱，想想你站在海邊，海和天空都是那么的寬廣，你站在山頂，俯視群山，原來(lái)很大的一件事，其實(shí)也不是什么大事嘛，這也許就是常說(shuō)的一覽眾山小吧！

　　親愛(ài)的你，在平時(shí)還有沒(méi)有更好的解決不開(kāi)心的方法呢，不妨說(shuō)來(lái)借鑒一下哈！