越來越多的明星承認(rèn)自己患上抑郁癥，比如薛之謙、崔永元、張杰、楊坤、鄭秀文、吳彥祖、張惠妹、范曉萱、大S等人，幸運(yùn)的是，他們都成功走出了抑郁癥的困境。

　　今天小編告訴大家如何正視抑郁，重新找到生活的意義，希望我們每個(gè)人都能正確認(rèn)識抑郁癥，樂觀對待人生，積極健康生活。

　　在一部來自世界衛(wèi)生組織的公益視頻中，抑郁癥被比作一只黑狗。

　　黑狗會(huì)吞噬我們的食欲、記憶、自信和尋找快樂的能力，阻止我們與世界溫柔相處，甚至?xí)兂晒肢F奪走生命里的一切。

　　也許，黑狗力量強(qiáng)大，我們無法逃避，一個(gè)人的努力也不能將它趕走，但積極尋求幫助，學(xué)會(huì)與黑狗相處，弱化它帶來的影響，同樣可以讓生活再一次充滿希望。

　　我們?nèi)绾螏椭钟舭Y患者

　　當(dāng)我們面對抑郁患者，不能盲目地打雞血、喊口號，正確理解，學(xué)會(huì)傾聽，悉心陪伴，鼓勵(lì)他們積極尋求專業(yè)治療，才能真正有效地幫助他們。

　　向他們敞開心扉，真誠相待，少說多聽，給予不帶議論和偏見的支持。

　　鼓勵(lì)他們尋求專業(yè)的醫(yī)學(xué)指導(dǎo)，并陪伴左右。

　　運(yùn)動(dòng)可以有效地緩解抑郁。

　　找到適合他們自身的減負(fù)方式很重要。

　　幫助他們重溫從前的快樂，記錄讓自己心情、成就、感恩，定下可行的目標(biāo)。

　　困難的路，我們一起走

　　如果我們身處困境，請一定不要害怕求助，生病一點(diǎn)都不丟人，不能享受生活的美好才是最大的遺憾；如果我們身邊有人遭受抑郁癥的困擾，請正確理解、正確關(guān)心，并給予充分的尊重、支持和溝通。困難的路本不該獨(dú)自前行，抑郁，尤其如此。

　　患了抑郁癥不可怕，可怕的是不敢面對抑郁癥，不但不接受治療，反而為了維護(hù)個(gè)人形象，極力掩飾患有抑郁癥，那就很危險(xiǎn)了。面對抑郁癥，最有效的方法就是向外界尋求幫助，特別是精神科醫(yī)生，他們能根據(jù)個(gè)人情況提供個(gè)人化的治療和建議，幫助你科學(xué)走出抑郁，擺脫黑狗的糾纏。