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抑郁癥丨又是一年秋風起,莫要“秋悲”惹心憂

2017-05-27 來源:抑郁癥的表現(xiàn)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:就能讓自己舒舒服服地度過天氣干燥的秋天。和雞一起燉,更是大補。這不是直接解決抑郁情緒,卻能滋養(yǎng)身體,解煩養(yǎng)心,減少抑郁情緒的產(chǎn)生。最后提醒大家,如若患了秋季抑郁癥,還是需要到專業(yè)醫(yī)院進行咨詢治療的,點擊閱讀原文就能聯(lián)系到我們的在線醫(yī)師了。

  又到秋天了,秋雨頻繁,溫差變大,大家不光要注意身體,也要小心秋季抑郁癥。秋季抑郁癥又名“秋悲”,是一種季節(jié)性心理疾病。今天咱們就來聊聊這個秋季抑郁癥。

  秋季抑郁癥,就是在秋季發(fā)作的抑郁癥。秋季是抑郁癥的高發(fā)季節(jié),尤其是當晝夜溫差加大,氣溫越來越低,景象越來越蕭條之時,更容易高發(fā)秋季抑郁癥。據(jù)統(tǒng)計,在加拿大,秋冬患有不同程度抑郁癥的人達80多萬人;而在巴黎,每年也有約20%的人在秋冬出現(xiàn)抑郁情緒。

  精神科專家介紹,經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),秋季抑郁癥通常起病于成年期,平均起病年齡是24歲,女性是男性的4倍。常年在室內(nèi)工作的人,尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者,以及平素對寒冷比較敏感的人,比一般人更易秋季抑郁。值得注意的是,這些在21歲至31歲之間的年輕人有些僅僅是輕微的情緒障礙,但輕微的情緒障礙如果不能及時宣泄或加以疏導的話,就會積郁成疾。

  生理癥狀

  秋季抑郁癥在生理上主要表現(xiàn)為易疲勞、精力衰退、注意力分散、心悸心慌、失眠多夢、工作能力下降等種種不適之癥;較為嚴重的則出現(xiàn)焦慮癥狀,食欲、睡眠等生活能力下降等。

  心理癥狀

  在心理上,產(chǎn)生情緒消極、抑郁、迷茫、孤獨和無助之感,甚至從憂傷到悲觀到絕望,認為生活沒有意思,高興不起來。“已覺秋窗秋不盡,那堪風雨助凄涼”就是對此的典型寫照。

  現(xiàn)代醫(yī)學研究認為,造成秋冬季抑郁癥病因主要是陽光照射少,人體生物鐘不能適應日照時間縮短的變化而導致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào),出現(xiàn)情緒與狀態(tài)的改變。人腦里有一種腺體叫松果體,對陽光十分敏感,能分泌松果體素(也稱褪黑素)和5-羥色胺。當陽光強度降低時,松果體興奮,分泌出的激素就多。當它分泌多的時候,人體內(nèi)的甲狀腺素、賢上腺素分泌減少,人體便會處于抑郁狀態(tài),容易感覺到疲憊,在日短夜長的秋冬季患上抑郁癥的人,其體內(nèi)的松果體分泌的激素往往過多。

  登山擴胸襟也是抵抗秋季抑郁癥最有趣的辦法。中醫(yī)早就認識到,登山是治療秋季抑郁癥之良方。中國歷來的九九重陽登高的習慣就是給秋季抑郁癥打一劑預防針。

  再告訴大家一個秘密,夏秋之交,口渴心煩,唇鼻干燥時,熬這個玉竹的汁水來養(yǎng)生,就能讓自己舒舒服服地度過天氣干燥的秋天。和雞一起燉,更是大補。這不是直接解決抑郁情緒,卻能滋養(yǎng)身體,解煩養(yǎng)心,減少抑郁情緒的產(chǎn)生。最后提醒大家,如若患了秋季抑郁癥,還是需要到專業(yè)醫(yī)院進行咨詢治療的,點擊閱讀原文就能聯(lián)系到我們的在線醫(yī)師了。

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