中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 心理療養(yǎng) > 在我抑郁的時(shí)候,請(qǐng)不要跟我講道理……

在我抑郁的時(shí)候,請(qǐng)不要跟我講道理……

2017-05-27 來源:抑郁癥的表現(xiàn)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁的時(shí)候,也請(qǐng)你向小男孩兒對(duì)待老爺爺那樣對(duì)待自己:我懂得你難過,而不指手畫腳;我陪你哭,而不急于讓你變成我所希望的樣子。這樣,你開始學(xué)會(huì)愛自己。然后,你能夠愛自己,一直到時(shí)間的盡頭。

  人人都會(huì)抑郁。這跟你著涼了會(huì)發(fā)燒,凍久了得肺炎,莫名其妙走路摔了一跤疼一個(gè)星期,一個(gè)道理。有身體,人就會(huì)生病。有情緒情感,人就會(huì)抑郁。

  有次跟一個(gè)女性朋友聊天,談到死亡,她忽然問我,你知道那種絕望的感受么?我眼皮沒眨,說知道,特別是大姨媽將近的那兩天,我的絕望感能生生從骨頭里面冒出來。生活會(huì)陡然毫無道理地,在我眼睛里面變得毫無意義。

  女生大概能夠理解這種感受,不能自控。這跟你生活是否如意,是否有千金可揮霍,身邊是否圍繞高帥富,你是否功成名就呼風(fēng)喚雨,毫無關(guān)系。

  抑郁的感受也一樣。它和他人所見他人所想,無一毛錢關(guān)系。所以人抑郁的時(shí)候,最不喜歡聽的,就是講道理。

  有個(gè)小故事,一直特別感動(dòng)我。

  有天一個(gè)六歲的小男孩回家,媽媽問他做什么去了。他說他今天去安慰了隔壁家剛剛喪偶的老爺爺。媽媽很驚訝,問他,你是怎么安慰爺爺?shù)??因?yàn)榧幢銒寢屪鳛橐粋€(gè)成人,也覺得老爺爺?shù)膯适林?,不知該如何安慰?/p>

  小男孩說:“我騎車路過老爺爺家,看見他自己一個(gè)人坐在院子里哭,我于是把車子放在一邊,爬上老爺爺膝蓋,跟他一起哭。”

  人的情緒不是高屋建瓴、虛無縹緲的玩意兒。情緒是著著實(shí)實(shí)流動(dòng)在人身體里面的能量,如果你愿意靜下心來感受,你甚至可以指得出來,它在你身體的哪個(gè)部分。抑郁也一樣。

  我自己抑郁的時(shí)候,有的時(shí)候它會(huì)漫天地籠罩下來,滲透進(jìn)我每一寸肌膚每一個(gè)毛孔里面;有時(shí)候像是一根直直的力量,整個(gè)堵在我的胸口,死死將我按在椅子上。

  多數(shù)時(shí)候讓我覺得慌張、害怕、絕望、沒有力量。這個(gè)時(shí)候,最怕聽到的是,別人告訴你,你其實(shí)沒有必要低落,你其實(shí)已經(jīng)足夠好了,你要多看看陽光的那一面,你要堅(jiān)強(qiáng)要積極。

  因?yàn)槲乙贿吶淌茏约旱耐纯喔?,又平添了一層?duì)自己的指責(zé)。我為什么,這么懦弱、不滿足、要求多、不夠好呢?

  故事里的小男孩,他做的是我們?nèi)祟悆?nèi)心最原始的一部分:我懂得你難過,我知道你有權(quán)利難過,我不要求你變成我所期待的狀態(tài)。我們陪別人哭;我們也陪自己哭。我們告訴別人,我們陪你經(jīng)歷你的情緒,而不對(duì)你指手畫腳。

  當(dāng)然,我們自己在生活里面盡可能地這么去陪伴別人,陪伴我們珍愛的,親近的朋友;我們亦希望我們難過的時(shí)候,有這樣一個(gè)人來這樣陪伴我們。但就像你知道的那樣,生活總不如你我所愿。好消息是,我們一直有我們自己。

  抑郁的時(shí)候,也請(qǐng)你向小男孩兒對(duì)待老爺爺那樣對(duì)待自己:我懂得你難過,而不指手畫腳;我陪你哭,而不急于讓你變成我所希望的樣子。這樣,你開始學(xué)會(huì)愛自己。然后,你能夠愛自己,一直到時(shí)間的盡頭。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房