“我有抑郁癥，我想死”，快要高考的孩子對你說。

　　“年紀輕輕，怎么會有抑郁癥？”你聽到自己不耐煩地回復(fù)。

　　高考快到了，抑郁癥開始像流行病一樣在中學(xué)生中蔓延，但是你不知道。

　　你的孩子從小學(xué)習(xí)成績都不錯，總能考到班級前幾名，從來不需要你在學(xué)業(yè)上多操一份心。你孩子的班主任每次都在家長會上與你交換滿意的眼神。你們都相信，這樣下去孩子一定能開創(chuàng)光明的未來。

　　然而你的孩子卻在備戰(zhàn)高考的關(guān)鍵時刻，無心學(xué)習(xí)，拖延功課，學(xué)習(xí)成績直線下降。你在家勸ta好好復(fù)習(xí)，你的孩子居然告訴你“沒用的，我得了抑郁癥，我想死”。你見ta垂頭喪氣，自己卻并不相信，開始指責(zé)ta意志軟弱，臨場畏戰(zhàn)。

　　你的孩子趁你不在家的時候，站在天臺邊，一只腳已經(jīng)邁了出去……正要邁出另一只，突然間腦海里浮現(xiàn)父母，也就是你們孤獨的晚年，才將腳拉了回來，因愧疚之心改變了自殺計劃。

　　但是你還是不知道。你猶豫許久，終于帶孩子去了醫(yī)院，為的是讓醫(yī)生說出你的想法，“這不是抑郁癥”。

　　當(dāng)醫(yī)生說出你的孩子符合“中度抑郁”的標準時，你懵逼了。你聽過一代艷星陳寶蓮因產(chǎn)后抑郁跳樓，你聽過朦朧派詩人顧城因抑郁上吊，你聽過頂級巨星張國榮患抑郁癥，選擇用跳樓的方式結(jié)束自己的生命。但你沒有聽說過中學(xué)生抑郁癥，也不愿意相信這會發(fā)生在自己的孩子身上。

　　寫給抑郁中學(xué)生的父母

　　抑郁癥究竟是什么？

　　它不是單純的“心情不好”，也不是擺脫考試壓力的“借口”，更不是孩子身上的性格“軟弱”。

　　它就像一只攝魂怪，讓孩子感到徹骨的寒冷，快樂的喪失，求死的欲望。

　　它就像一只大黑狗，出現(xiàn)的時候讓孩子猝不及防，陷入長期的焦慮、自責(zé)、無助或絕望中，嚴重的甚至?xí)悠鹱詺⒌哪铑^。

　　更恐怖的是，這只黑狗緊追著孩子不放。孩子們即便再哀傷、再恐懼，也沒有辦法阻止黑狗日復(fù)一日的追隨，因為抑郁癥根本就不是他們所能控制的。

　　是什么引發(fā)了孩子們的抑郁癥？

　　你的孩子正處于青春期，ta的身體逐漸發(fā)育成熟，學(xué)業(yè)壓力不斷上升，沒有充足的睡眠和運動，而且常常泡在社交網(wǎng)絡(luò)上。在這種人生關(guān)鍵的轉(zhuǎn)型期，不知道多少人有過抑郁的體驗。

　　心理學(xué)家認為，抑郁癥的主要原因有四種，如果具有以下的幾種特質(zhì)，你的孩子可能比常人更可能踩到抑郁癥的地雷。

　　第一個因素是基因。如果孩子他爸或他媽曾經(jīng)患過抑郁癥，那么孩子就可能更容易患上這種疾病。但記住，它并沒有確定的遺傳性。

　　二是孩子自己的思維方式。如果孩子傾向于悲觀地看待問題，總是沉浸在哀傷的情緒中，很難從自己的世界中走出來，那么他們患抑郁癥的風(fēng)險會更高。還有，女孩子因為心靈更加敏感，感情更加細膩，所以患抑郁癥的幾率要高于男孩。

　　第三種，是你可能更有能力改變的——外部環(huán)境。對于在上中學(xué)的孩子們而言，這種外部環(huán)境又可分為學(xué)校環(huán)境、家庭環(huán)境和人際關(guān)系，其中學(xué)校環(huán)境影響孩子最大。這一點在下面一個標題中再展開描述。

　　第四種，是你過去種下的根，你可能不會想到。有人說，《哈利·波特》中的攝魂怪正是抑郁癥的一個代名詞。每當(dāng)攝魂怪向哈利靠近，這個魔法界的寵兒就會“淹沒在徹骨的寒冷之中，聽見母親臨死前的尖叫，接著被攝魂怪虐得痛苦不堪”。正是“媽媽早亡”這種嚴重的喪失性事件，讓孩子更容易患抑郁癥。

　　不僅如此，如果你在孩子的嬰兒期沒有好好愛他們，那么孩子長大后也會更容易抑郁。已經(jīng)有科學(xué)研究證明，孩童時期情感受到忽略的孩子，在進入青春期的時候腦部會出現(xiàn)變化，因此更容易患上抑郁癥。

　　你的孩子離抑郁癥有多遠？

　　在下面，你會看到一位15歲青少年的自白，ta在去年5月被確診為抑郁癥，并把自己可怕的生活公開在了知乎上。

　　如果你的孩子正在讀中學(xué)，而他們又符合以下10種情況中的多種，那么你或許應(yīng)該當(dāng)心了。

　　1.學(xué)習(xí)成績差

　　2.不適應(yīng)學(xué)校管理

　　3.與任課老師溝通困難

　　“清晨，草草的吃過飯，背上書包從家里朝著學(xué)校的方向走，原本10分鐘的路程我可以走半個小時。我在思考著今天的作業(yè)要怎么去補，去到學(xué)校又要去面對那些讓我煩躁的老師和同學(xué)，我對他們充滿了厭惡和憤恨，轉(zhuǎn)過街角，我看到晨曦中的教學(xué)樓，伴隨著車水馬龍的喧囂，內(nèi)心的絕望到了極點。”

　　4.感覺上學(xué)壓抑

　　5.不愿意老師了解自己的想法

　　6.認為多數(shù)老師淡漠嚴厲

　　“（我）學(xué)會了逃課，信息體育全都逃掉，我逃課不是去網(wǎng)吧打游戲，只是呆在教室的陽臺上，看著學(xué)校外的世界，或者補著昨天的作業(yè)。”

　　你的孩子可能會心事重重，覺得自己很失敗，經(jīng)常往家里跑，想要調(diào)換班級，或者休學(xué)退學(xué)，但換了一個新的地方仍然沒有好轉(zhuǎn)……

　　7.沒有好朋友

　　8.孤獨

　　“我和同學(xué)的關(guān)系鬧僵了，因為我不想再和他們一起玩了，他們彼此之間勾心斗角，一起去欺負別人。我有了一個新的朋友，脫離了那個小集體。他們在背后罵我、詆毀我。他們表面裝得和我關(guān)系很好，背后又不斷捅刀子。我開始變得社交恐懼。”

　　你的孩子可能會覺得自己很不受歡迎，自己不會與人交往，給別人造成了麻煩……

　　9.父母受教育程度低

　　10.父母關(guān)系不和

　　“放學(xué)了，心里是輕松的。轉(zhuǎn)過街角，看到了家的方向，我的心里一樣的絕望，我討厭那個家。我曾無數(shù)次想逃離那個地方。我的父親常年的出差，一年在家里的時間加起來不到一個月。吃喝嫖賭占了三樣，曾經(jīng)出軌過。在我的母親眼中他是一個一事無成、一無是處的人。我的母親做著一份收入微薄的工作，熱衷于逛街買衣服和跳舞。預(yù)測出軌中，我沒有親眼所見，可你是知道一個女生心思的細膩。”

　　“我的父母開始不斷的嘮叨我的學(xué)習(xí)，并不斷說‘你要是向以前那樣該多好。’我的心里充滿了疑問，你們不是說不在乎我的成績嗎？！怎么現(xiàn)在又這樣說。我開始不相信他們。”

　　你的孩子可能會離家出走，跟你翻童年舊賬，甚至要與你們一刀兩斷……

　　更嚴重的，會有自殺的沖動。

　　“我每天哭泣，蜷著身子蹲在桌子下邊，反瑣著房門，只有這樣我才能有一點安全感。沒法說話，沒法行動，對一切都失去興趣。無數(shù)次嘗試自殺，沒有勇氣從陽臺跳下去。”

　　嚴重的抑郁癥病人會有自殺的沖動。寫下這些話的少年，祝愿你已經(jīng)度過苦難，生活一切安好。

　　那么，如何評測孩子的健康狀況？

　　抑郁自評量表（SDS）可以提供粗略的篩查，簡單預(yù)測你的孩子是否有抑郁傾向。

　　值得注意的是，每個人在生命中都會遭遇輕度的抑郁，輕度抑郁有助于孩子們變成更好的自己。

　　如果你想更全面的了解自己孩子的心理健康水平?？梢曰貜?fù)1為孩子做一下抑郁癥的測試。測完之后，你會得到一個詳細的個人報告。

　　孩子，拿什么拯救抑郁的你？

　　如果你的孩子失眠、情緒低落、沮喪自責(zé)、對自我評價很低、精力減退、渾身無力、厭學(xué)、成績大幅滑落，并且持續(xù)兩周以上感到如此，那么是時候開啟預(yù)警模式了！因為你的忽視有可能讓孩子的生活更加無助。

　　對于中輕度的抑郁癥孩子，下面的建議可能有用：

　　愛我，你就傾聽我。

　　你可以打開耳朵，和處于青春期的孩子聊一聊，傾聽他們正在經(jīng)受著的痛苦，心平氣和地回應(yīng)他們的情感與煩惱。問一些開放性的問題，比如“告訴我那種感覺是怎樣的？”

　　愛我，你就別幫我。

　　如果你的孩子正在就考試進行最后的沖刺，你務(wù)必先穩(wěn)住自己，不要去描述自己的期待，保持原樣就好。你的不動如山能讓孩子感動輕松。相反，不管是過度的照顧還是過度的念叨都會讓孩子感到厭煩。

　　愛我，你就動動我。

　　讓孩子多曬太陽多運動，多出去接觸朋友，到公園逛逛，小區(qū)走走，甚至可以來一場說走就走的旅行。堅持一段時間后，說不定負面的情緒就會被外部的美消解。

　　愛我，你就勸勸我。

　　如果你能讓孩子意識到，他們在青春期里遇到的困難和障礙并非是永久性的、或者無法改變的，那么他們的絕望感和無助感或許就能夠減少，從而避免其陷入抑郁癥的深淵。

　　愛我，你就告訴我。

　　如果你追溯孩子抑郁癥的源頭，看到的是一個長時間哭泣卻無人撫慰的寶寶，經(jīng)常被嚴厲訓(xùn)斥卻缺少關(guān)愛的童年，那么你也許應(yīng)該正視過去，和孩子敞開心扉聊聊，同時別讓相似的忽視重演。

　　還有，準備好，你可能不會收到太正面的反饋，但如果孩子們愿意讓你了解他們的生活，那已經(jīng)是好的開始。

　　切記，重度抑郁癥的孩子是沒辦法自己控制癥狀的，這時候一定要去相關(guān)機構(gòu)為孩子治療。

　　在支持孩子的時候，別忘了保護好自己，為自己尋求支持。如果你無法承受孩子的痛苦，自己做不到，換一種方式也未嘗不可。