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神經(jīng)衰弱的自我調(diào)理

2017-05-27 來(lái)源:抑郁癥的表現(xiàn)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:正確評(píng)價(jià)自己。自己不能取代別人,別人不能代替自己;別人不會(huì)事事超越自己,自己也不可能事事勝過(guò)別人。要有寬廣的胸襟,敢于公開(kāi)自己的優(yōu)缺點(diǎn),而不是盡力掩飾一切。對(duì)別人的議論不要計(jì)較,要有“走自己的路,讓別人去說(shuō)吧”的勇氣。

  神經(jīng)衰弱是一種以失眠、多夢(mèng)、精神疲勞、神經(jīng)過(guò)敏為主要表現(xiàn)的疾病。為改善病情,除了遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療外,還應(yīng)該在日常生活中進(jìn)行自我調(diào)理。

  學(xué)會(huì)強(qiáng)化自己。在生活中不乏那種以別人的評(píng)價(jià)為轉(zhuǎn)移,以別人的好惡為是非的“無(wú)個(gè)性的人”。長(zhǎng)期跟著別人轉(zhuǎn),就會(huì)養(yǎng)成過(guò)分敏感的“環(huán)境意識(shí)”。

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  不要斤斤計(jì)較。雖然人際交往中會(huì)有矛盾,但其中很多只是雞毛蒜皮的小事。若斤斤計(jì)較,被瑣事?tīng)恐?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/ebhpd/' target='_blank'>鼻子走,人就會(huì)變得婆婆媽媽,不僅不討人喜歡,對(duì)自己也不滿意。

  正確評(píng)價(jià)自己。自己不能取代別人,別人不能代替自己;別人不會(huì)事事超越自己,自己也不可能事事勝過(guò)別人。要有寬廣的胸襟,敢于公開(kāi)自己的優(yōu)缺點(diǎn),而不是盡力掩飾一切。對(duì)別人的議論不要計(jì)較,要有“走自己的路,讓別人去說(shuō)吧”的勇氣。

  充實(shí)業(yè)余時(shí)間。參加集體娛樂(lè)或閱讀自己感興趣的書(shū)籍,不至于在空余時(shí)間胡思亂想。經(jīng)常參加體育鍛煉,也有利于防止“心理過(guò)敏”的發(fā)生。

  除了緊張、敏感、多慮外,過(guò)度勞累、生活起居無(wú)規(guī)律、精神刺激等都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。所以,平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免精神刺激。

 

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