與抑郁癥的六年抗?fàn)幹?/h1>

2017-04-27 來(lái)源：健心房  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：副作用太大的藥，或者服了半年以上效果不太好的藥，可以要求醫(yī)生換藥。在停藥問(wèn)題上，我認(rèn)為一是要在足夠療程后才能停藥，二是要注意停藥的方法，療程不夠或一下子就徹底停藥，往往會(huì)反復(fù)。我在文中已把我的辦法講得很具體了。

　　不知不覺(jué)患上抑郁癥

　　我出生于農(nóng)村貧農(nóng)世家，父親是讀過(guò)一學(xué)期私塾的半文盲。我4歲喪母，沒(méi)有母愛(ài)。父親要養(yǎng)育四個(gè)兒女，忙于勞作，除了我們犯錯(cuò)受罵呵斥之外，也沒(méi)有多少關(guān)愛(ài)。我從小到大都是一干(晚餐吃飯)二稀(早中餐吃粥)過(guò)日子，困難時(shí)期(1959——1961年)有時(shí)甚至是一日三稀。

　　我在初中畢業(yè)前沒(méi)穿過(guò)襪子，天氣再冷也是上身里背心，中衛(wèi)生衣，外單衣，下身里短褲外單褲，光著腳丫，手提火籠(農(nóng)村個(gè)人取暖器)上學(xué)。由于出身貧寒，要想跳出農(nóng)門，就必須勤奮讀書(shū)。我的初中是在村里小學(xué)附設(shè)初中班讀的，學(xué)制二年，那時(shí)正是“文革”時(shí)期，學(xué)不到什么東西。高中是鎮(zhèn)(當(dāng)時(shí)叫公社)辦高中的第三屆，學(xué)制也是二年。

　　高中畢業(yè)后，我居然當(dāng)上了民辦教師，1978年經(jīng)過(guò)全國(guó)統(tǒng)考讀了師范，1985年調(diào)到黨政機(jī)關(guān)工作，1986年又經(jīng)過(guò)全國(guó)成人高考，進(jìn)入成人大學(xué)學(xué)習(xí)，取得本科畢業(yè)學(xué)歷。1991年至2000年春當(dāng)了9年的科級(jí)領(lǐng)導(dǎo)。妻子也是國(guó)家干部，一女一兒，在縣城也蓋了房子。同前輩相比，我應(yīng)算幸福美滿之家，不應(yīng)再有什么煩惱了。

　　但是，我的成長(zhǎng)環(huán)境和遺傳基因造就了我內(nèi)向膽小性格。這種性格造成交際差，有困難、壓力、煩惱不善于通過(guò)與人溝通，釋放壓力和尋求別人幫助解決，容易陷入自己冥思苦想，情緒低落的境地，就容易與抑郁癥有緣。再就是誰(shuí)家都有一本難念的經(jīng)。

　　我患上抑郁癥的客觀誘因主要有二個(gè)。一是財(cái)務(wù)困難。我先后幾次借給朋友一筆數(shù)量不小的錢(相當(dāng)部分是我借銀行的)。他由于辦企業(yè)失敗，一直無(wú)法把錢還給我，導(dǎo)致我家庭經(jīng)濟(jì)的緊張，家庭關(guān)系不和諧，心情抑郁。二是被同事排擠，個(gè)人前途受挫，心情壓抑。抑郁癥不知不覺(jué)就患上了。

　　四年半錯(cuò)誤尋醫(yī)之路

　　我的抑郁癥是于2000年下半年發(fā)生的，開(kāi)始并不怎么嚴(yán)重，只是失眠和覺(jué)得心窩處有壓迫感，不舒服。正是俗話說(shuō)的心里有一塊石頭壓著一樣。懷疑是胃病，醫(yī)生也按胃病醫(yī)治。醫(yī)了兩年不見(jiàn)效，癥狀加重增多，影響生活、工作。作胃鏡檢查，又沒(méi)有問(wèn)題。醫(yī)生又懷疑是冠心病或血粘血脂問(wèn)題。于是住院治療兩個(gè)多月，又是處理血粘血脂，又是冠心病治療。

　　期間，進(jìn)行了血流變學(xué)的檢查，心電圖，活動(dòng)平板心電圖，24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖檢查，大腦多普勒、CT檢查，核磁共振檢查，胸片檢查，胸椎頸椎檢查，肝腎功能檢查，這些檢查都屬正常，沒(méi)有器質(zhì)性病變。由于未能對(duì)癥治療，越醫(yī)越重，發(fā)展到長(zhǎng)期睡眠混亂或失眠，頻繁頭痛，持久頭痛，心胸重壓感難受，胃痛、左胸疼痛、手腳麻木同時(shí)出現(xiàn)，全身都是病。申請(qǐng)轉(zhuǎn)省級(jí)醫(yī)院檢查，該醫(yī)院又認(rèn)為不必要，但他們又說(shuō)不出是什么病，應(yīng)去那里治療。簡(jiǎn)直是束手無(wú)策，只好出院。

　　出院后，家屬按抑郁癥找醫(yī)生開(kāi)藥，說(shuō)是省某醫(yī)院“教授”開(kāi)的。這個(gè)“教授”沒(méi)有見(jiàn)過(guò)我，只是憑家屬的主訴和檢查結(jié)果報(bào)告單，判斷我生的是抑郁癥，就開(kāi)藥給我吃。吃了一段時(shí)間，有所好轉(zhuǎn)，癥狀減輕，可以一邊服藥一邊工作。由于這些藥副作用大，吃了幾個(gè)月，口干苦唇焦難受，多喝水也不解決問(wèn)題。我就擅自停藥，原來(lái)所有的癥狀立即恢復(fù)，并且更嚴(yán)重，更難受。

　　我就拒絕了西醫(yī)，想從中醫(yī)方面尋找出路?？h城里的名中醫(yī)幾乎找遍，看這個(gè)不行，又看那個(gè)，不斷換醫(yī)生。藥湯多苦多難吃，都皺著眉頭吃。有的醫(yī)生開(kāi)的藥，也持續(xù)吃一兩個(gè)月，最終沒(méi)有效果。又做按摩、針灸、牽引、藥敷等等，應(yīng)有盡有，也沒(méi)有效果。不得不回頭吃那個(gè)“教授”的西藥。

　　這次他進(jìn)行了面診，但他沒(méi)向病人說(shuō)明這病的成因和治療、康復(fù)需要的過(guò)程和注意的問(wèn)題，也沒(méi)有更換新藥(因?yàn)樗青l(xiāng)鎮(zhèn)級(jí)醫(yī)院，沒(méi)有比較先進(jìn)的藥物)，只是叫我樹(shù)立信心，堅(jiān)持吃藥就會(huì)好。某某吃了十幾個(gè)月才見(jiàn)效，某某吃了多少年，現(xiàn)在仍堅(jiān)持吃，某某懷住孕仍堅(jiān)持吃。造成我的錯(cuò)覺(jué)，認(rèn)為抑郁癥必須終身服藥。

　　我按醫(yī)囑又連續(xù)吃了四五個(gè)月西藥，這些藥還是原先服過(guò)那些藥。不但副作用越來(lái)越大，難以忍受，癥狀不見(jiàn)減輕，身體更加虛弱。整天除了進(jìn)食、大小便、洗身外，都是臥床。站起來(lái)就眼前發(fā)黑，坐著、睡著都十分痛苦，有時(shí)不由自主地呻吟。最嚴(yán)重時(shí)，完全是一個(gè)四肢健全，器官正常，但“五不能”的殘廢人。(即不能吃，吃得很少，吃了消化也不好，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，頭發(fā)脫落，越來(lái)越瘦;不能睡，失眠，很難入睡，易醒，持久性頭痛頭重;不能活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)，整天臥床;不能講，講話無(wú)力，語(yǔ)音很小;不能拉屎，大便困難)。我又拒絕服他開(kāi)的藥。

　　絕望到死

　　西醫(yī)、中醫(yī)都用了。求醫(yī)無(wú)路，又相信迷信。這個(gè)說(shuō)某某仙公靈，那個(gè)說(shuō)某某仙婆靈，就是對(duì)我不靈，白花錢財(cái)。又相信室內(nèi)擺設(shè)布局對(duì)身體健康有影響，聽(tīng)由“大師”指點(diǎn)調(diào)整家里的陣設(shè)布局，又挨好久，沒(méi)有一點(diǎn)效果。又有算命先生說(shuō)夫妻命里相克，必須離婚。又有地理日子先生說(shuō)入屋日子不好，必須搬出，另?yè)窦赵偃氲鹊?，不一而足。這期間的痛苦難受，是難以用語(yǔ)言來(lái)形容的。好象真的死到臨頭了，好象這病魔真的要把人往死里逼。覺(jué)得也只有一死才能擺脫痛苦。遺囑也寫(xiě)好了，感到隨時(shí)都有死的可能。

　　在寫(xiě)下遺書(shū)后，我兩次自盡未遂。第一次是在2004年5月上旬的時(shí)候，由于痛苦難忍，自己認(rèn)為醫(yī)治多年又醫(yī)不好，就出現(xiàn)了輕生的念頭，免得拖累親人。整天想著怎樣死?是跳樓死，還是上吊死，這兩種死法都非?？植?吃藥死，又沒(méi)有足夠的安眠藥。于是選擇了上吊死的辦法。有一天非常嚴(yán)重，決定死，在弟弟的屋里尋找上吊的繩索，找了很久也找不到，正是古話說(shuō)的“吊頸少條索”啊!后來(lái)終于找到了，踏上椅子在門頭處試了試，只要把頸套上，把椅子踢翻，自殺就成功了!后來(lái)一想，自己自殺死了，是親者痛，仇者快的事情，就是死也要躺在床上由它自己死。最終沒(méi)有實(shí)施!免去了一死!

　　第二次是在2004年5月中旬，從鄉(xiāng)下弟弟家回到縣城自己的家，由于沒(méi)有對(duì)癥治療，癥狀還在加重，痛苦難受，仍然整天想著如何死。有一天晚上非常嚴(yán)重，真是痛不欲生，便實(shí)施自殺，用安裝電燈的漆包鋁線扎住脖子，用力扭成結(jié)子，想這樣平靜地結(jié)束自己的生命。但是，時(shí)間久了，不能呼吸，很難受，由于是躺在床上，自己的手可以打開(kāi)結(jié)子，才有第二次自殺未遂!又逃過(guò)一死!此后還堅(jiān)持整整一周年，在錯(cuò)誤的尋醫(yī)路上，同“奇怪的病”(這時(shí)還不知道是抑郁癥)苦苦博斗，吃盡苦頭，痛不欲生。

　　前前后后，我在錯(cuò)誤的尋醫(yī)道路上整整折磨了四年半之久，痛苦不堪，人窮財(cái)盡。

　　一年半正確治療路

　　到了2005初，在山窮水盡疑無(wú)路的情況下，我決心拋棄一切迷信手段和非醫(yī)學(xué)的方法，依靠科學(xué)手段。在親屬的陪護(hù)下，忍著巨大的痛苦，帶上厚厚的一疊檢查、化驗(yàn)報(bào)告單到省城某大醫(yī)院去求醫(yī)。不知是“吉人自有天相”，還是“愚公移山”的精神感動(dòng)上帝。幸運(yùn)地懵到了這方面的專家(并不是有目的去找她，是去神經(jīng)內(nèi)科看，找到科主任，不知是他對(duì)這病沒(méi)有把握，還是下班時(shí)間到了，他說(shuō)同你這種病人談，起碼要個(gè)把小時(shí)。便推薦我去找這個(gè)專家)。

　　她很耐心，看了我所有的檢驗(yàn)報(bào)告單，詢問(wèn)了癥狀以及治療過(guò)程，肯定地判斷我得的是抑郁癥。告訴我必須經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間(一年以上)服藥，進(jìn)行藥物治療;同時(shí)放下思想包袱，調(diào)整心理，或配以心理治療;堅(jiān)持體育鍛煉。就會(huì)逐步減輕，達(dá)到康復(fù)。從心理上增強(qiáng)了我治好病的信心。

　　我拿藥回家后，還是半信半疑的，反復(fù)看那藥物的說(shuō)明書(shū)，里面說(shuō)了很多可能發(fā)生的副作用，特別說(shuō)明肝腎功能不全者要慎用或減量使用。我當(dāng)時(shí)身體那么差，除了“五不能”外，還有視力降低、記憶減退、腰痛、失性、頭痛、心悸、心慌等等，不是肝腎功能不全了嗎?吃它不是會(huì)快點(diǎn)死嗎?于是我把藥收在抽屜里，不吃!

　　由于原來(lái)中醫(yī)、西醫(yī)都用過(guò)了，其他手段也用盡了，就想用保健品創(chuàng)造奇跡，試了五六種保健品，什么甲殼素、綠之韻、食用菌、竹康寧、螺旋澡等等，每種吃一個(gè)到幾個(gè)月，最終沒(méi)有效果，癥狀一點(diǎn)不緩解。真正是在山窮水盡疑無(wú)路的情況下，自己才這樣想，什么手段都用了。治不好是死，吃那些藥假若損害身體死了，也是死，等著死不如搏命死。這些藥是沒(méi)吃過(guò)的，有可能吃對(duì)了，好了，不死!何不背水一戰(zhàn)!孤注一擲!

　　于是我拿出那些藥看，有效期未過(guò)。從2005年4月起，就按醫(yī)囑吃，也不抱什么希望，反正每天吃，吃了睡，是生是死聽(tīng)天由命!一直堅(jiān)持吃了二十幾天，慢慢地好象頭沒(méi)那么重，沒(méi)那么痛了，這樣就能看看電視，看看報(bào)紙，就去辦公室。開(kāi)始也不能工作，看看報(bào)，與同事聊聊天。這樣我就一邊上班(嚴(yán)重時(shí)一年多不能上班，不能出門)，一邊服藥，堅(jiān)持系統(tǒng)的治療。

　　治療經(jīng)驗(yàn)

　　服藥，藥物治療。

　　這個(gè)病的難治，就在于它的治療過(guò)程比較長(zhǎng)。它的癥狀完全消失了，自己感覺(jué)一切都正常了，還不能馬上完全停藥。如果服藥時(shí)間不夠，停藥后就會(huì)馬上反復(fù)，如不及時(shí)服藥，癥狀會(huì)更嚴(yán)重。抑郁癥是屬于慢性病，心理疾病，初始服幾天或個(gè)把星期，效果不一定會(huì)很明顯的，象我這樣嚴(yán)重的二十幾天才慢慢體現(xiàn)效果。

　　有的病友可能還會(huì)有初服藥的反應(yīng)，如惡心嘔吐，渾身疲乏、嗜睡等。隨著效果的不斷體現(xiàn)，這些反應(yīng)就會(huì)逐步消失。服了一年藥癥狀也不一定完全消失的，一定要有耐心、恒心，堅(jiān)持服下去，服夠時(shí)間了，才會(huì)徹底地好。不能心急，認(rèn)為效果不明顯，就是服的藥不對(duì)，又尋求換新藥，或者停藥，服服停停是治不好病的。

　　心理調(diào)整，心理治療。

　　我沒(méi)有條件進(jìn)行心理治療，因?yàn)槲覀兛h城里沒(méi)有心理治療師，再加上我沒(méi)有錢去做心理治療。我是自己進(jìn)行心理調(diào)整，把自己原來(lái)想得多的事情想通，也就是說(shuō)自己解開(kāi)自己心里的疙瘩。比如別人借我的錢不能還，他也不是有意要騙我，他是辦了企業(yè)，失敗了無(wú)法還，他還不止欠我一個(gè)人的，你惱他、罵他、打他，他都拿不出錢來(lái)還你，想得再多也無(wú)用，錢財(cái)失去了，再搭上性命，就虧到底了。

　　只要自己有健康的身心，就有可能通過(guò)自己的努力重新把錢掙回來(lái)。有健康的身體，就會(huì)一切都有，沒(méi)有健康的身體就一切都無(wú)!又如別人把我整下臺(tái)，不再當(dāng)那個(gè)所謂的科級(jí)領(lǐng)導(dǎo)，當(dāng)個(gè)一般干部，這是每個(gè)當(dāng)官的最后都有的結(jié)局。有起有落，最后回歸平民，是正常的。黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人都有受冤挨整的，加上莫需有的罪名、坐牢等等。我這個(gè)科級(jí)領(lǐng)導(dǎo)連芝麻官都不是，值幾個(gè)錢?無(wú)官還可以一身輕!在做好自己本職工作的前提下，多花些精力、時(shí)間去多搞幾個(gè)錢，還清自己的欠債，多壽幾年，還不好嗎?這樣自己的心結(jié)就解開(kāi)了!

　　我體會(huì)到，抑郁癥到了嚴(yán)重的程度，沒(méi)有藥物治療的開(kāi)路，單靠心理治療或心理調(diào)整，我認(rèn)為是不行的。只有在藥物治療有效的前提下，癥狀有所緩和了，再加上心理的治療、調(diào)整，二方面發(fā)生作用，效果就更佳。因?yàn)?，我在最?yán)重時(shí)，有這樣的感受，即使打開(kāi)銀行的金庫(kù)，錢任由你拿，我都無(wú)法去拿，別人拿來(lái)給我用，我都無(wú)法享用。給個(gè)國(guó)家主席叫我做，我也無(wú)法去做。也就是說(shuō)即使境況改變了也不可能病好。只有癥狀減輕了，問(wèn)題想通了，或者是在別人的疏導(dǎo)下想通了，心結(jié)才能解開(kāi)!隨著藥物治療效果的不斷體現(xiàn)，心情的不斷開(kāi)朗，最后把思想包袱拋開(kāi)，才能病好!

　　體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)療法。

　　我本來(lái)是籃球運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者，但是在我最嚴(yán)重時(shí)，連家門都出不了，坐著睡著都痛苦，還搞什么運(yùn)動(dòng)?我的體會(huì)是，運(yùn)動(dòng)治療也必須以藥物治療開(kāi)路，癥狀減輕了，才能去做。

　　我的運(yùn)動(dòng)主要是走路，開(kāi)始時(shí)走十幾分鐘路都不行，一運(yùn)動(dòng)，癥狀就會(huì)更重。這樣就不能勉強(qiáng)，能走多久就多久。在堅(jiān)持服藥，癥狀慢慢地減輕了，就慢慢地增加運(yùn)動(dòng)量，如從開(kāi)始的十幾分鐘增加到二十幾分鐘，半點(diǎn)鐘，四十分鐘，五十分鐘，一小時(shí)，根據(jù)身體的承受程度，逐步地增加運(yùn)動(dòng)量，最后增加到二小時(shí)多。

　　每天吃了晚飯后，在縣城的環(huán)城公路轉(zhuǎn)一大圈，10公里，也不覺(jué)得累。開(kāi)始時(shí)，要有親人陪同，隨著身體的逐步康復(fù)，就可以自己走。有熟人、親友一起走，一邊走，一邊談天說(shuō)地，吹牛皮，既放松了神經(jīng)，使大腦得到休息、調(diào)整，大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)就會(huì)在不知不覺(jué)中得到調(diào)整和補(bǔ)充。又促進(jìn)了血液的循環(huán)，鍛煉筋骨，冬天又可以暖足。治病階段幫助治病，恢復(fù)健康，病好了可使身體更健康。平時(shí)郊游、旅游走二三小時(shí)就不會(huì)覺(jué)得累。我現(xiàn)在病好了，仍堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，感冒都很少。真是“大難不死必有后福”!

　　最后，我用一條公式來(lái)歸納我戰(zhàn)勝抑郁癥的經(jīng)驗(yàn)。即：

　　信心+科學(xué)+恒心=開(kāi)心(成功)。

　　信心，就是要有戰(zhàn)勝抑郁癥的信心，堅(jiān)信抑郁癥是能夠治好的，抑郁癥不是不治之癥。有了信心就是成功的一半。

　　科學(xué)，就是要相信科學(xué)，依靠科學(xué)，利用現(xiàn)代科學(xué)的成果(藥物和心理)，使用科學(xué)的方法(用藥方法，心理調(diào)整方法，體育鍛煉方法)。而不要依靠迷信，相信鬼神。

　　恒心，就是要有持之以恒的恒心，包括服藥、調(diào)整心理、體育鍛煉都要有恒心。不要半途而廢，那樣永遠(yuǎn)達(dá)不到目的。只有堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，就能把抑郁癥治好。

　　開(kāi)心，就是治好病后(成功)，重新地幸福生活工作，自己、家人、朋友、同事都開(kāi)心!

　　我經(jīng)過(guò)一年半的正確治療，到2006年底完全康復(fù)了，到現(xiàn)在完全停藥二年多了。停藥后，不但沒(méi)有復(fù)發(fā)，而且各方面恢復(fù)非常好。同病前一樣正常工作、生活，吃飯香了，睡覺(jué)著了，體力、腦力、視力、記憶力都恢復(fù)如初，一切癥狀消失了。工作精力充沛，心情愉快。使我獲得了第二次生命。

　　可見(jiàn)，抑郁癥是一種可防、可治的疾病。但很多人，甚至很多醫(yī)生都不認(rèn)識(shí)或一知半解。好些人把抑郁情緒和遇到挫折，想不通，用自殺來(lái)解脫困境或逃避困難也稱為抑郁癥，我認(rèn)為是不對(duì)的。抑郁癥患者十分痛苦，十分難受，自殺率很高，但并非自殺者都是抑郁癥患者。

　　我請(qǐng)抑郁癥患者及其家屬一定要相信科學(xué)，依靠科學(xué)手段，不要相信鬼神，不要諱疾忌醫(yī)，要找對(duì)醫(yī)生，對(duì)癥下藥，遵照醫(yī)囑，就一定能夠治好、康復(fù)?；颊卟还芏嗝赐纯嚯y受，千萬(wàn)不要自己毀滅自己，生命不可能失而復(fù)得。“同病相憐”，我十分體會(huì)抑郁癥給病人的痛苦，也十分理解受到疾病折磨難忍而自殺的心情。誰(shuí)不想有個(gè)健康的體魄?誰(shuí)不想活得快快樂(lè)樂(lè)，長(zhǎng)壽百歲?不是痛苦難忍之極，走投無(wú)路，誰(shuí)又會(huì)愿意去死?

　　病友們!這就是我六年抗抑郁的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)體會(huì)，堅(jiān)定信心吧!抑郁癥，象我這樣嚴(yán)重程度的抑郁癥都治好了!你們有的程度比我輕得多，生病的時(shí)間也比我短得多，治好就更有可能了!即使有的病友患病時(shí)間比我長(zhǎng)，程度同我一樣嚴(yán)重，我相信也是可以治好的。

　　關(guān)鍵在于有沒(méi)有信心，藥物是否用得對(duì)和方法是否科學(xué)。接著就是要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力和永不放棄的意志，與抑郁癥的抗?fàn)帉?shí)在是對(duì)一個(gè)人毅力和意志的考驗(yàn)。古人說(shuō)：“天將降大任于斯人也，必先勞其筋骨，餓其體膚，苦其心志!”，對(duì)于年輕的病友，說(shuō)不定將來(lái)可以擔(dān)當(dāng)大任!古人又說(shuō)：“塞翁失馬，焉知禍福?”(塞翁失了一匹馬，怎么知道是禍?zhǔn)歉Ｄ?)。“禍兮!福之所倚!福兮!禍之所伏!”(禍么!福氣的依托!福么!可能潛伏著禍患!)。

　　患了抑郁癥，不是每個(gè)人自己愿意的，但是，既然患上了它，就要正確去面對(duì)它，戰(zhàn)勝它?；忌纤堑溁?，但一旦戰(zhàn)勝它，就是因禍得福!我被抑郁癥折磨了六年，很痛苦，是禍患，但通過(guò)這六年的禍患折磨，由開(kāi)始病急亂投醫(yī)，越醫(yī)越重，到找對(duì)醫(yī)生，達(dá)到完全康復(fù)，我掌握了一整套的對(duì)付抑郁癥的方法，這不是因禍得福么?但愿我的經(jīng)歷，經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，對(duì)看到我的文章的病友有所裨益!

　　收獲和體會(huì)

　　增長(zhǎng)了知識(shí)。

　　吃虧天賜福，讓人懂道理增知識(shí)。通過(guò)親身的經(jīng)歷和學(xué)習(xí)，我對(duì)抑郁癥的成因、分類、預(yù)防和治療方法都有了一定的了解。我確信我完全可以預(yù)防和對(duì)付自己再次發(fā)生抑郁癥。它在我面前已由真老虎變成了紙老虎。對(duì)抑郁癥目前在國(guó)內(nèi)外的情況也有大體的了解?；家钟舭Y并不孤立，也不丟臉，被折磨十年以上的大有人在，我還是幸運(yùn)的。

　　心理素質(zhì)提高

　　人生觀、價(jià)值觀、個(gè)性大改變。我經(jīng)過(guò)抑郁癥洗禮，心理素質(zhì)大提高，人生觀價(jià)值觀更正確，個(gè)性由內(nèi)向膽小變成健談開(kāi)朗。一個(gè)人能夠有份工作，有飯吃有衣穿，有房住，閑時(shí)能夠與朋友談天說(shuō)地，逛街散步，看看書(shū)，就是幸福了。

　　不要期望值太高，要同自己過(guò)去比，不要同別人比。對(duì)于困難煩惱壓力，要正確面對(duì)，盡自己的能力去克服和戰(zhàn)勝它。對(duì)煩惱壓力要學(xué)會(huì)釋放，要大事化小，小事化了。盡了人力后聽(tīng)天命，順其自然。要淡薄名利，清心寡欲。再大的官最后也是要退休的。當(dāng)官就身不由已，無(wú)官可以一身輕，健康長(zhǎng)壽。對(duì)金錢這身外物，沒(méi)有它萬(wàn)萬(wàn)不能，但金錢也不是萬(wàn)能。健康比金錢更重要，沒(méi)有健康的身體，再多的金錢也無(wú)用。

　　更加重視心理健康

　　全面認(rèn)識(shí)健康的含義。過(guò)去認(rèn)為健康就是器官的健康，而不知道器官健康僅僅是一半，還有另一半是心理健康。

　　心理疾病是檢不到摸不著看不見(jiàn)的，病起來(lái)比器官疾病更嚴(yán)重，抑郁癥就是這樣。只有器官的健康加上心理健康，才是完全的健康。保健不但要注意器官保健，也要重視心理的保健。樹(shù)立良好的心態(tài)，正確對(duì)待困難、壓力、煩惱，淡薄名利，樹(shù)立正確的人生觀價(jià)值觀等，就是做好心理保健。

　　保持良好的人際關(guān)系

　　保持良好的人際關(guān)系有利于身心健康。在自己周圍的人，如同事、同學(xué)、鄰居、老鄉(xiāng)、親戚、朋友、親屬、工作服務(wù)對(duì)象等，多交朋友，特別是知心朋友，少樹(shù)敵人，就可以少些煩惱，多些快樂(lè)。有了困難、煩惱、壓力，就有人幫助，多一個(gè)朋友多一條路。避免自己陷入冥思苦想，孤立無(wú)援的境地。這樣就能保持樂(lè)觀的心情，預(yù)防心理疾病發(fā)生。

　　家屬、親友、同事的關(guān)心關(guān)懷對(duì)抑郁癥的防治是十分重要的。對(duì)于自己的親人、親友、同事遇到挫折、困難和問(wèn)題時(shí)，及時(shí)給予開(kāi)導(dǎo)、幫助，使其能夠藐視困難，淡薄名利，放下包袱，開(kāi)朗心情，就能防止抑郁癥的發(fā)生。對(duì)于患者就能輔助藥物的有效治療。

　　反之，如果是責(zé)怪，謾罵，鬧矛盾，離棄，幸災(zāi)樂(lè)禍，落井下石，無(wú)異于把他往死路上推。嚴(yán)重的抑郁癥患者，猶如一個(gè)人陷入沼澤的深潭，不可能自拔，必須有外力拉他一把，才能起死回生。這個(gè)“外力”就是正確的藥物治療和心理治療。在把握正確的治療方面，親人、親朋、同事起著決定作用。因?yàn)樗烟幱谑軤顟B(tài)，行動(dòng)、找醫(yī)生、去看病他都十分痛苦難受，拿主意也猶豫不決，難以作出正確的決定。這就需要親屬、親友、同事幫助作主，找到?？频尼t(yī)生。

　　對(duì)于嚴(yán)重的“抑郁癥”患者，就是吃藥也必須親屬定時(shí)定量安排給他吃，并且看服入口。只要樹(shù)立戰(zhàn)勝抑郁癥的信心，又有正確的藥物治療，醫(yī)生、親人、親友、同事的關(guān)心、體貼、開(kāi)導(dǎo)，即心理治療，自己的心理調(diào)整。配以體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，經(jīng)過(guò)一個(gè)過(guò)程，抑郁癥是完全可以治愈康復(fù)的。

　　愈后感

　　我經(jīng)歷了一場(chǎng)大病，尤如經(jīng)歷了火焰山的煅煉，尤如鳳凰浴火后重生，現(xiàn)在能夠正常地工作，學(xué)習(xí)和生活，感受到生活充滿陽(yáng)光，很幸運(yùn)，很幸福，很輕松!深深體會(huì)到，一切困難和問(wèn)題都比不上身患重病的嚴(yán)重!一切困難和問(wèn)題都可以通過(guò)努力克服和解決。錢財(cái)失去了，可以重新獲取；婚姻破裂了，戀愛(ài)失敗了，都可以重新再來(lái)；職位升遷或降低以至失去，回歸平民百姓，是每個(gè)人的結(jié)局;前途不順，可以重新拼搏.唯有身患重病，特別是不治之癥，無(wú)法挽回。

　　因此，身心健康是每個(gè)人的最大財(cái)富!最大本錢!沒(méi)有了這個(gè)本錢，一切都無(wú)從談起!有了這個(gè)本錢，一切都可以重新再來(lái)!我對(duì)目前正在罹患抑郁癥的病友，十分同情，因?yàn)榛歼^(guò)大病的人都十分體會(huì)"同病相憐"這句古話的份量!為此，不管是誰(shuí)，我都非常愿意伸出精神援助之手。

　　題外的話

　　目前，在我國(guó)抑郁癥患者能夠得到及時(shí)正確治療的只有10%。大部分患者還是同我前幾年那樣，在綜合醫(yī)院各科之間亂撞，白花錢財(cái)，貽誤時(shí)間，拖重病情。造成這種情況的原因有三：

　　一是文化和社會(huì)背景造成的，抑郁癥患者不好意思就診，也不想讓別人知道自己去看這個(gè)病。其實(shí)抑郁癥雖然在醫(yī)學(xué)上是列入精神科的疾病，但它不管多嚴(yán)重多痛苦，思維都不會(huì)紊亂，不是平常人們所說(shuō)的精神分裂癥那種精神病。專家研究發(fā)現(xiàn)抑郁癥也不會(huì)發(fā)展成精神分裂癥。人們大可不必諱疾忌醫(yī)。

　　二是患者沒(méi)有意識(shí)到這是病，也就是說(shuō)，患者根本不知道通過(guò)看醫(yī)生吃藥可以治愈，也不知道去哪里看病。

　　三是一些家庭沒(méi)有足夠的經(jīng)費(fèi)。

　　我寫(xiě)作本文的目的，一是把我治好病的消息告訴廣大病友，抑郁癥是可以治好的，不一定需要終身服藥的。幫助大家樹(shù)立戰(zhàn)勝抑郁癥的信心。二是給那些還在抑郁癥的深潭中苦苦掙扎的病友指指路。我的路走對(duì)了，成功了，讓更多的病友走對(duì)路，盡快治好病。“救人一命勝造七級(jí)浮屠”。

　　抑郁癥是屬于心理疾病，是心理科或者說(shuō)精神科研究的范疇。因此，看病服藥應(yīng)到心理科或精神科，或者精神病?？漆t(yī)院。這樣就能看對(duì)醫(yī)生。神經(jīng)內(nèi)科是不研究心理疾病的，它是研究大腦器質(zhì)性方面的疾病的。如腦出血、腦血栓、腦痿縮、腦腫瘤、腦積水等這些有器質(zhì)性病變的疾病。這些疾病是可以通過(guò)儀器檢查出來(lái)的，而心理疾病目前全世界都未能有儀器可以檢查，只能通過(guò)檢查排除其他器質(zhì)疾病，同時(shí)根據(jù)病人的癥狀來(lái)診斷是心理疾病。

　　進(jìn)行心理治療，可以找心理醫(yī)生或心理咨詢師。他是通過(guò)同病人談話，詢問(wèn)你的思想情況，開(kāi)導(dǎo)你的思想，解答你的問(wèn)題，幫助你放下思想包袱，解開(kāi)心結(jié)，達(dá)到治病的目的。心理咨詢師沒(méi)有處方權(quán)。在藥物治療方面困擾病人的，一是有些藥物副作用很大，病人難以承受。二是很難徹底停藥，造成病人擔(dān)憂終身服藥。

　　副作用太大的藥，或者服了半年以上效果不太好的藥，可以要求醫(yī)生換藥。在停藥問(wèn)題上，我認(rèn)為一是要在足夠療程后才能停藥，二是要注意停藥的方法，療程不夠或一下子就徹底停藥，往往會(huì)反復(fù)。我在文中已把我的辦法講得很具體了。