我天生思維活躍，喜歡思考，善于總結(jié)，充滿好奇，敏感，感性，思維極端。很多心理學(xué)家稱這種人為天生神經(jīng)質(zhì)型人格。關(guān)于它的成因，現(xiàn)有很多種說(shuō)法。比較主流的一種說(shuō)法是說(shuō)因?yàn)槊總€(gè)人大腦的神經(jīng)組織發(fā)育有別，神經(jīng)質(zhì)人格是因?yàn)樯窠?jīng)組織傳導(dǎo)能力強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育發(fā)達(dá)，神經(jīng)細(xì)胞的電傳導(dǎo)異常活躍，導(dǎo)致人的自主思維快速，導(dǎo)致敏感，好奇，善于聯(lián)想等。

　　如果在不自知的情況下，這種人格被環(huán)境任意引導(dǎo)，則會(huì)發(fā)展至病態(tài)，即情緒波動(dòng)大，敏感，多疑，感情細(xì)膩豐富，容易緊張，容易消極聯(lián)想，完美主義等等。在日常生活的小事中，你會(huì)無(wú)時(shí)無(wú)刻地不在比別人積累更多的壓力，煩躁，不滿，無(wú)奈，失望，悲傷等消極情緒。

　　這些消極情緒日積月累，就增加神經(jīng)負(fù)擔(dān)。神經(jīng)負(fù)擔(dān)長(zhǎng)期過(guò)重，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，久而久之，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞。這種程度的疲勞，現(xiàn)在很多都市白領(lǐng)都有，在總爆發(fā)前往往不被重視。神經(jīng)疲勞的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得浮躁，不能冷靜思考，不能集中注意力，睡眠質(zhì)量下降，易醒，多夢(mèng)，有時(shí)失眠，偶爾心慌，性功能下降，非常容易煩躁和不安，免疫力下降等等，危機(jī)感，不安全感明顯增強(qiáng)，神經(jīng)緊繃著。我在爆發(fā)之前持續(xù)了幾年這種危險(xiǎn)狀況而渾然不知。

　　直到神經(jīng)癥總爆發(fā)前幾個(gè)月，工作受挫，感情遭到背叛，家庭關(guān)系緊張等問(wèn)題突然同時(shí)出現(xiàn)在我的生活里，作用在我本來(lái)已經(jīng)疲勞的神經(jīng)上，讓我開(kāi)始了兩個(gè)月的痛苦心情。加上沒(méi)辦法分散注意力來(lái)很好地調(diào)節(jié)和減壓，無(wú)奈，痛苦，聯(lián)想，悲痛等等在那兩個(gè)月非常明顯。我也沒(méi)有快速排除它們的意識(shí)。于是，漸漸的，我出現(xiàn)失眠，多夢(mèng)，胸悶，頭痛，心悸等。但時(shí)有時(shí)無(wú)，我仍然沒(méi)有覺(jué)察到其嚴(yán)重性，不知道一個(gè)大的坎坷即將到來(lái)。

　　這兩個(gè)多月，我神經(jīng)承受能力達(dá)到極限。我其實(shí)已經(jīng)逐漸的不能用任何樂(lè)觀的思維來(lái)面對(duì)問(wèn)題，心中只是無(wú)奈，傷感，悲傷，懷疑等等。我煩躁，易怒，酗酒，癥狀也漸漸越來(lái)越多，但是仍然可以在睡一覺(jué)之后緩解很多?，F(xiàn)在看來(lái)，這說(shuō)明我的神經(jīng)系統(tǒng)那時(shí)還在進(jìn)行最后的正常工作。但是睡眠越來(lái)越少，6小時(shí)，5小時(shí)，4小時(shí)。持續(xù)了一段時(shí)間之后，終于在有個(gè)失眠的晚上，身體癥狀總爆發(fā)了！

　　現(xiàn)在想想那時(shí)的感覺(jué)，還心有余悸。幸虧我已經(jīng)可以理性客觀看待，不然每次回憶起來(lái)，都會(huì)讓我緊張。

　　那天晚上，我坐在電腦前，突然頭痛。很短的時(shí)間內(nèi)，我心跳加快并劇烈，無(wú)力，小便泡沫，肝區(qū)疼痛，視力模糊，氣短，胸悶，沒(méi)有食欲，坐立不安，嘔吐，腹瀉，感覺(jué)眩暈，飄忽等等。在很短的時(shí)間內(nèi)，我的緊張和恐懼達(dá)到了頂峰。現(xiàn)在看來(lái)，那次應(yīng)該是我第一次急性焦慮發(fā)作。但是那次的急性焦慮發(fā)作，作用在我本來(lái)已經(jīng)十分不堪重負(fù)的神經(jīng)上，作用在我的神經(jīng)質(zhì)人格上，讓我的恐懼和擔(dān)憂快速加劇。

　　從那次起，我的癥狀就時(shí)輕時(shí)重，此起彼伏。那次總爆發(fā)后的整個(gè)階段一直是一種更加害怕，更加無(wú)奈，更加悲傷，更加敏感的狀態(tài)，我的神經(jīng)持續(xù)極度緊張到崩潰邊緣。我感覺(jué)自己即將瘋掉，無(wú)法控制自己的任何思維。之后，又開(kāi)始了漫長(zhǎng)的疑病性焦慮，經(jīng)常的急性驚恐發(fā)作（瀕死感）。我?guī)缀跤辛饲袑?shí)的自殺愿望和計(jì)劃，以求在絕望的情況下永恒解脫。這個(gè)階段，我沒(méi)有睡過(guò)一個(gè)好覺(jué)。

　　看到這里，相信有患者會(huì)明白了。原來(lái)各種神經(jīng)癥（焦慮癥，抑郁癥，強(qiáng)迫癥等等）的本質(zhì)是因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)的持續(xù)極度疲勞。問(wèn)題的關(guān)鍵正在這里。只要你走入這個(gè)神經(jīng)癥爆發(fā)的惡性循環(huán)，你就會(huì)不自覺(jué)的掉入其中?？偨Y(jié)起來(lái)就是：

　　疲勞的神經(jīng)——身體和心理的痛苦感受——神經(jīng)更加疲勞——身體和心理的感受更加痛苦（惡性循環(huán)）

　　這就是為什么所有患者都會(huì)覺(jué)得持續(xù)的痛苦，無(wú)論怎樣都不能解脫。這是因?yàn)楫?dāng)你進(jìn)入這種痛苦的神經(jīng)交互模式（身心交互模式）中，你就會(huì)不自覺(jué)的因?yàn)橥纯喽黾由窠?jīng)的疲勞，讓神經(jīng)更疲勞，更痛苦。就是說(shuō)你一旦爆發(fā)神經(jīng)癥體征，你就已經(jīng)被拉入這種模式，而在不知覺(jué)中無(wú)時(shí)無(wú)刻的制造讓自己神經(jīng)更加緊張的東西。但是又很無(wú)奈，誰(shuí)能在身體各種癥狀痛苦著，心情無(wú)法自己調(diào)節(jié)的情況下開(kāi)心起來(lái)，平靜起來(lái)來(lái)，給自己減壓呢？這就是神經(jīng)癥頑固和得以長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)存在的原因！

　　自我調(diào)整

　　后來(lái)，我開(kāi)始逐漸模糊的了解到以上說(shuō)的這些規(guī)律。這可能也源自我善于觀察，喜歡分析總結(jié)的天性。為了更深入理解，我決定學(xué)習(xí)心理學(xué)。學(xué)習(xí)經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的心理科學(xué)（認(rèn)知行為療法）來(lái)改變自我認(rèn)知以及自我對(duì)現(xiàn)狀的認(rèn)知，從而一點(diǎn)一點(diǎn)讓自己在自我了解的過(guò)程中通過(guò)改變認(rèn)知達(dá)到就算身體痛苦，也能做到內(nèi)心平靜的狀態(tài)。只有這樣，才能在體征爆發(fā)的時(shí)候不加劇神經(jīng)負(fù)擔(dān)。（認(rèn)知如何改變情緒，是一個(gè)心理學(xué)問(wèn)題，請(qǐng)參考認(rèn)知行為療法。）

　　在這個(gè)過(guò)程中，我了解到，神經(jīng)要發(fā)展到病態(tài)的頑固的極度疲勞，是需要時(shí)間積累的。同樣，神經(jīng)要恢復(fù)到平靜，以至于可以動(dòng)態(tài)平衡下來(lái)，正常工作，也是需要時(shí)間的。所以，我漸漸的接受了反復(fù)，可以做到發(fā)自內(nèi)心的平靜地接受最后的痛苦。

　　一段時(shí)間之后，我發(fā)現(xiàn)身體癥狀越來(lái)越輕，這也是因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)已經(jīng)恢復(fù)，從而非自主神經(jīng)（又叫植物神經(jīng)，包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)）可以正常指揮身體器官運(yùn)作，讓身體器官該興奮興奮，該抑制抑制（神經(jīng)對(duì)身體的異常作用，導(dǎo)致一系列痛苦的身體癥狀）。

　　然后，反復(fù)間隔時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，最終消失。還沒(méi)等完全消失，我就已經(jīng)似乎忘記了這一切痛苦，覺(jué)得想出去聚會(huì)，想開(kāi)著車去山里，想養(yǎng)一條拉布拉多犬等等。

　　我的神經(jīng)終于放松下來(lái)，平靜了，正常工作了，思維不再?gòu)?qiáng)迫僵化。以至于我的注意力從自己身上，自然地轉(zhuǎn)移到了外界，再次發(fā)現(xiàn)了生活的美好和樂(lè)趣。這種狀態(tài)下，我便開(kāi)始被快樂(lè)牽引著。想著這些經(jīng)歷的痛苦，覺(jué)得一切都像被畫(huà)下來(lái)一樣讓我一覽無(wú)遺，沒(méi)有了當(dāng)時(shí)的迷茫。就算突然遇到發(fā)燒，胃痛等情況，我會(huì)自然的放下心，為自己打氣。然后該檢查檢查，該治療治療。我發(fā)現(xiàn)我的一切都回來(lái)了。

　　最重要的是，不但回來(lái)了，我成熟了。我第一次讀懂了自己，懂了發(fā)現(xiàn)快樂(lè)和內(nèi)心的平靜。這種內(nèi)心的平靜很多人追求，但是鮮有人獲得。這就像游戲中只有打完一個(gè)強(qiáng)大的對(duì)手才會(huì)得到更好的裝備。老天是公平的！

　　我現(xiàn)在的狀況，比起神經(jīng)癥爆發(fā)以前，真是好了很多。我快樂(lè)更多，更會(huì)掌握自己的心情。整個(gè)恢復(fù)過(guò)程，實(shí)際上就是一次心靈革命。推翻不好的心理，建立新的好的心理的過(guò)程。跟所有的革命過(guò)程一樣，充滿艱辛，充滿犧牲。但是，值得。

　　這篇文字，是我牽著我心愛(ài)的奧迪（拉布拉多犬）在幽靜的山林里，沐浴著陽(yáng)光，聽(tīng)著小野麗莎清新的音樂(lè)寫(xiě)下的，我認(rèn)為它會(huì)或多或少會(huì)幫助你。我想你也一定可以走出來(lái)！