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上火、咽痛、潰瘍、嘴唇干裂……竟然是因為它!

摘要:不規(guī)律的飲食和生活習慣導致身體里淤積了很多毒素和垃圾。進補時,我們體內(nèi)的空間被這些垃圾占據(jù)著,很難達到進補的效果,反而越補越虛。

  你體內(nèi)有垃圾嗎?

  怎么知道自己的體內(nèi)有沒有垃圾呢?大家可以對照檢測一下身體的三個部位。

  1.看舌頭

  舌苔如果厚膩,就代表體內(nèi)的毒素是偏重的。

  2.看食指

  食指走的經(jīng)絡是大腸經(jīng),大腸通不通就看這里了。如果通的話,它是光滑、紅潤、沒有雜色的。但是如果不通,食指上就會出現(xiàn)一些青筋,反應腸道的淤滯偏重了。

  3.看掌心

  掌心如果出現(xiàn)了青色,甚至是青紫色的青筋,代表身體的腸胃出現(xiàn)了瘀滯。

  冬季進補前需要做哪些?

  1.欲補先清

  冬季陽氣收藏于內(nèi),垃圾未清再進補,常年被糟蹋怠慢的小脾胃很容易郁熱生,變成痰濕垃圾,接著就會生“內(nèi)火”:皮膚干燥、口腔潰瘍、便秘……所以在大補之前,最好先清。

  白玉排毒汁

  食材:白蘿卜、生姜、蜂蜜

  做法:將這些食材放入調(diào)理機攪拌,如果擔心過涼可以加熱后服用。

  白蘿卜有消食導滯,潤肺止咳,解毒生津的作用!蜂蜜通便潤腸,生姜祛寒涼。白玉排毒汁緩解冬季飲食過厚,腹部雍滯的狀態(tài),清理腸道,為進補打通道路!

  2.進補前先補脾胃

  如果你有冬季吃膏方或吃阿膠等進補計劃,最好在進補前先健脾養(yǎng)胃,將脾胃的狀態(tài)調(diào)到最好,以消化吸收補品的精華。

  察言觀色辨體質(zhì)

  冬季進補也要根據(jù)體質(zhì)以及身體狀態(tài)來判斷,你適合吃什么樣的食物。

  1.眼瞼浮腫:水濕內(nèi)停

  如果你經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己一覺醒來出現(xiàn)了一對腫眼泡,而且伴有疲勞乏力、食欲不振等現(xiàn)象,那就代表你體內(nèi)的水分代謝出現(xiàn)了異常,水濕滯留在體內(nèi)。這種情況就要健脾利濕為主,以驅(qū)除體內(nèi)的水濕。

  茯苓餅

  食材:茯苓粉30克、米粉50克、面粉200g,油鹽適量。

  做法:將面粉與茯苓粉、米粉、鹽等混合后,加入油和水和成面團,然后揉成小團,做成餅,每天午餐適用。

  茯苓健脾利濕,米粉健脾開胃、促進消化。茯苓餅能很好的健脾去濕,達到預防腫眼泡、食欲不振、肥胖等的作用。

  2.嘴唇干裂:津液不足

  如果嘴唇干裂起皮,則是津液不足的表現(xiàn),需要滋陰補水了。

  3.黑眼圈:腎氣不足

  如果經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈,且眼睛黯淡無神,則主要是因為腎氣不足。

  栗子玉米煲西施骨

  食材:栗子、玉米、胡蘿卜、生姜、芡實,西施骨一塊。

  做法:所有東西丟進鍋里加適量水,煲足1-1.5小時即可??杉右稽c點鹽調(diào)味。

  栗子是“腎之果”,補腎氣、強腰膝的。腎氣虛、容易腰腳無力,每天生嚼10枚以下生栗子,慢慢咽下,是古人看來非常養(yǎng)腎氣的吃法。芡實是固腎氣的,一邊補一邊固,收效會比較踏實。

  4.酒糟鼻:肺胃熱盛

  鼻頭光亮、干凈,這是脾胃功能較為正常的表現(xiàn)。如果有酒糟鼻,滿鼻頭都是粉刺,則是肺胃熱盛的表現(xiàn)。

  瓜皮干

  食材:冬瓜皮300克,西瓜皮2O克,鹽、味精適量

  做法:將冬瓜皮、西瓜皮去掉外皮洗凈,將二者分別煮熟冷透后切塊,置于容器中,再加入適量的鹽和味精腌浸12小時后即可。

  冬瓜皮性微寒,能利小便,消水腫;西瓜皮,能祛暑利水,清熱涼血。二藥具有導熱下行、清降肺熱的功效。

 

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