1、不礙事的“嗝”

　　“嗝”與“嗝，嗝，嗝…”

　　“嗝”

　　打嗝，一種情況就是胃里的氣體往上跑，從嘴巴里出來而發(fā)出的聲音。聲音急而短促，通常嗝一下就完事。

　　話說，這種嗝小九可沒少打。比如：

　　餓了，沒東西吃，先打一個餓嗝；

　　飽了，打一個飽嗝，以示內(nèi)心的滿足；

　　喝水尤其是喝碳酸飲料后，通常會打一個悠長的嗝……

　　這種打一下就結(jié)束的嗝，叫噯氣（ǎiqì）。通常不礙事，多源于吃了產(chǎn)氣的食物或吞氣癥。主要發(fā)生于進(jìn)食后，因腸道紊亂導(dǎo)致。

　　引起噯氣的常見原因有以下2種：

　　·吃喝習(xí)慣不好

　　比如吃的太飽、吃飯（喝水）過急、吃的飯?zhí)伞⒊燥垥r說太多話、吞咽動作太多等，以至于咽下了許多空氣進(jìn)肚子里。

　　·吃了產(chǎn)氣之物

　　比如喝了碳酸飲料，比如進(jìn)食過多的蘿卜、芋頭、土豆、、南瓜、紅薯、板栗等產(chǎn)氣食物，它們含有豐富的淀粉、糖類、纖維素，經(jīng)腸道消化之后，能產(chǎn)酸、產(chǎn)氣。

　　“嗝，嗝，嗝…”

　　嗝好幾下的，叫呃逆。它是一種正常的生理現(xiàn)象。是因為膈肌痙攣收縮所致。這里不得不向大家科普下膈肌為何物。

　　膈肌，是身體內(nèi)部的一塊肌肉，位于胸腹腔之間，像一道中分線，將胸腔和腹腔隔開。它是主要的呼吸肌，幫助身體吸氣、呼氣。

　　但是呢，它并不僅是一塊肌肉，它周圍也分布有神經(jīng)、血液等組織。當(dāng)餓過頭、哈哈大笑、狼吞虎咽、吃了過冷或過熱的食物、以及做了某些手術(shù)的時候，膈肌都可能受到刺激，繼而痙攣而收縮。

　　收縮的話，吸氣時聲門會突然關(guān)閉，并發(fā)出奇怪的聲響，這個就是我們說的呃逆啦。通常，呃逆可自行消退。如是打個一天一夜甚至好幾天的，那恐怕是↓

　　2、有問題的“嗝”

　　·噯氣中的異常現(xiàn)象

　　噯氣是一種癥狀，不是疾病。通常，身體會借助它來幫助減輕胃灼熱、胃脹氣、消化不良的癥狀。當(dāng)然，噯氣有時候也是疾病的征兆。

　　諸如胃食管反流、胃出口梗阻、食管裂孔疝、消化性潰瘍等，這些病癥也有產(chǎn)生噯氣。它們通常會伴有其他癥狀，比如惡心、嘔吐、吞咽困難、呼吸困難、上腹部壓痛等。如有這樣的現(xiàn)象，最好做個胃鏡檢查。

　　·頑固性呃逆

　　膈肌持續(xù)痙攣超過48小時的，叫頑固性膈肌痙攣，也叫頑固性呃逆。常見于甲狀腺疾病、中樞系統(tǒng)疾病、胃腸道疾病等。

　　都已經(jīng)嗝嗝嗝不停了，還能閑著？及早去醫(yī)院吧，檢查出問題之后進(jìn)行治療。

　　如何預(yù)防or停止打嗝？

　　預(yù)防方面：

　　·吃飯就好好吃，別瞎BB

　　·吃喝別太急，沒人跟你搶

　　·少同產(chǎn)氣的碳酸飲料往來

　　·有事沒事盡量別哈哈大笑

　　·吃容易產(chǎn)氣之食物要適量

　　·食物太涼（燙），等會再吃

　　·進(jìn)食三餐當(dāng)以七分飽為宜

　　幫助停止方面：

　　·憋著

　　當(dāng)感覺胃里有氣呼之欲出了，閉著嘴巴別讓它上來。

　　·等著

　　只要不是頑固性呃逆，它總有停止的時候吧，而且并不需要太長時間。只不過這樣你可能遭受到來自旁邊人的毆打。

　　·喝水

　　當(dāng)然不是傳說中的一口水分3次還是7次喝哈。而是讓你以90°彎腰的姿勢前傾，然后進(jìn)行喝水的動作，這時候也注意別喝太急哦。

　　·受一受嚇

　　不就是膈肌痙攣嘛，咱就通過一些外力作用讓它停止收縮。比如讓別人嚇你一跳，引起應(yīng)激反應(yīng)可刺激迷走神經(jīng)，從而抑制呃逆反射。啊當(dāng)然，心臟不好的人別輕易嘗試。

　　以上，下次打嗝都試試。