夏乏，就同春困一樣是季節(jié)變化所導(dǎo)致的正常生理現(xiàn)象，多半通過多補水、充足的睡眠就能緩解。但若是不管休息得再好，也總是沒來由的感覺到疲憊，這可就不是夏乏打盹這么簡單了。

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　　不知緣由的疲憊怎么了？

　　長時間不知道緣由的疲憊，要考慮是肝炎。

　　肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個器官，它有著五大作用：

　　生產(chǎn)膽汁以助消化；

　　轉(zhuǎn)化營養(yǎng)為供身體利用的養(yǎng)分；

　　貯存多余的熱量、脂肪和維生素等；

　　解毒功能；

　　凝血和免疫的作用。

　　肝炎患者是由于肝細胞發(fā)生了水腫、壞死，導(dǎo)致肝功能受損，進而影響了以下的功能，從而使人有疲憊感：

　　營養(yǎng)轉(zhuǎn)化

　　肝功能受損，會令在肝臟發(fā)揮營養(yǎng)轉(zhuǎn)化功能時，乳酸轉(zhuǎn)化成肝糖原的過程變緩，使得體內(nèi)乳酸堆積。這就同平常我們運動后產(chǎn)生大量的乳酸一樣，隨即就感到肌肉酸痛和疲憊無力。

　　維生素E貯存

　　肝臟是維生素E的主要貯存場所，當(dāng)肝功能受損后，體內(nèi)維生素E的含量就會降低，而維生素E會引起肌肉耗氧增強，導(dǎo)致疲憊。

　　疲乏無力是肝炎的早期癥狀之一。另外，出現(xiàn)了下列的癥狀表現(xiàn)，也預(yù)示著可能患上了肝炎。

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　　這些癥狀也可能是肝炎！

　　食欲減退

　　肝炎會令腸胃道充血，蠕動和消化的功能減退，加上代謝物不能被肝臟解毒，也刺激了中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致食欲減退。

　　惡心厭油

　　肝臟分泌的膽汁對脂肪的消化和吸收有著重要的作用?；忌细窝缀髸罡闻K分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化，從而讓人感覺惡心厭油。

　　尿黃和黃疸

　　黃色的尿液是黃疸型肝炎的主要癥狀之一。尿的顏色會隨病情的加重而加深，繼而皮膚和鞏膜發(fā)黃，出現(xiàn)黃疸。

　　發(fā)熱

　　這也是黃疸型肝炎的主要癥狀。在早期時，會持續(xù)3~5天的發(fā)熱，體溫在37.5~38.5℃，較少高熱者。多半會被誤認為是感冒，及至黃疸出現(xiàn)才確診。

　　右上腹疼痛

　　右上腹或是右背部的疼痛也有可能是肝炎導(dǎo)致的。疼痛的性質(zhì)不一，有刺痛、脹痛、鈍痛等。并且時間、活動甚至坐臥姿勢的改變都可能影響疼痛的程度。

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有上述的癥狀表現(xiàn)時，建議要盡早咨詢醫(yī)生或是到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或肝膽科就診。

　　除了要時時注意自身的身體情況外，日常也需注意養(yǎng)肝和護肝。

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　　如何給肝臟更多的呵護？

　　可從以下兩方面入手

　　“三”不做

　　①不酗酒

　　酒精進入人體后，90%~95%的解毒工作會在肝臟進行。長期過量飲酒，會令肝臟不堪重負，而患上酒精肝，不加以控制還會演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。

　?、诓粊y吃藥

　　肝臟是藥物的主要代謝臟器，濫用抗生素、亂吃減肥藥、隨意服用保健品等等，都會對肝臟的健康造成威脅。

　?、鄄粩z取過多脂肪

　　雖然肝臟是貯存脂肪的場所之一，但是一旦脂肪超過了量，會將肝臟圍堵起來，細胞無法從血液當(dāng)中汲取養(yǎng)分，肝臟轉(zhuǎn)化的養(yǎng)分也運輸不出去，最終使得肝細胞受損，引發(fā)一系列疾病。

　　“三”呵護

　?、俣ㄆ跈z查肝功能

　　每年要檢查一次肝功能，別等癥狀出現(xiàn)才就醫(yī)。特別是：40歲以上男性、曾經(jīng)的肝炎患者、有長期服藥史以及直系親屬患有肝癌的人。

　?、诮?jīng)常鍛煉和充足睡眠

　　運動能提高肝臟的免疫功能，保證一周2~3次的有氧運動，慢跑、快走、游泳、自行車等都可以。建議每晚11點前后入睡，并保證每天6.5~7.5h的睡眠時間，早睡早起，規(guī)律作息。

　?、坌膽B(tài)平和

　　老話說“氣大傷肝”，經(jīng)常生氣、愁思郁結(jié)等不利于肝臟的健康。因此，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒保持樂觀開朗、心態(tài)平和。