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讓你麻木的慢性壓力正是【要命】的那根稻草,6個(gè)信號提醒你,要!當(dāng)!心!

2016-12-29 來源:人民網(wǎng)健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:別以為長痤瘡只是周末吃太好了!當(dāng)有個(gè)很大的痘痘并且爆開了,這就可能是壓力引起的。壓力較大時(shí),身體釋放出皮質(zhì)醇。痤瘡是由激素失衡引起的,這就是為什么青春期的時(shí)候會長痘痘。

  正常情況下我們都能認(rèn)出壓力的跡象,像想太多、過于擔(dān)憂,導(dǎo)致生病。壓力是我們面對緊張局面時(shí)的反應(yīng),會讓我們的身心健康不斷惡化。

  可是有很多人在逃避壓力,壓力主要有兩種類型:急性和慢性。其中,慢性壓力的應(yīng)激反應(yīng)很危險(xiǎn),它會釋放應(yīng)激激素,包括皮質(zhì)醇,但我們的身體卻選擇逃避不去管它。這易導(dǎo)致心臟病、高膽固醇、糖尿病、抑郁癥和其他致命的疾病。大約77%的美國人說他們因?yàn)槿淌軌毫?,身體出現(xiàn)了這些癥狀。

  別認(rèn)為自己的壓力水平是正常的,因?yàn)閷?shí)際上可能并不是。日常壓力大已經(jīng)讓你麻木了,但對健康卻造成了潛移默化的危害。特別提醒,尤其要注意日常生活中可能遇到的慢性壓力的癥狀,這些秘密信號可千萬不能忽視。

  1、經(jīng)常頭疼

  有些頭痛是緊張性頭痛,這是由下巴收緊、脖子肩部或背部緊張和磨牙等引起的。在工作中或睡覺時(shí),人們會下意識地繃緊脖子和肩膀周圍的肌肉,這會導(dǎo)致頭痛。

  2、身體疼痛

  有時(shí)很難確定區(qū)別應(yīng)激性疼痛和運(yùn)動疼痛。如果感覺到緊張,交感神經(jīng)系統(tǒng)會被激活,產(chǎn)生類似要開戰(zhàn)的反應(yīng)。然后血液被送到主要肌肉組織,增加肌肉緊張,準(zhǔn)備你戰(zhàn)斗或逃離。這時(shí)候如果你不采取任何行動,肌肉就會變得疼痛。

  3、總是生病

  每次遇到流感、感冒或其他疾病都扛不住,你有可能是營養(yǎng)不良或者是壓力大。壓力會抑制我們的免疫系統(tǒng),當(dāng)有壓力時(shí),皮質(zhì)醇激素升高,當(dāng)我們長時(shí)間暴露在皮質(zhì)醇的時(shí)候,我們身體的免疫力會下降,這會讓產(chǎn)生炎癥的其他物質(zhì)上升。容易導(dǎo)致經(jīng)常感冒、咽喉炎、流感甚至像類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、纖維肌痛等疾病。

  4、皮膚瘙癢

  緊張時(shí),很多人會不自覺抓撓手臂或者臉。壓力會導(dǎo)致皮膚炎癥。有時(shí),當(dāng)我們?nèi)淌?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/jsbpd/jsjb/kjjl/' target='_blank'>焦慮的時(shí)候,身體感覺比我們通常的感覺更強(qiáng)烈,這會讓我們更癢。錯(cuò)把壓力帶來的皮膚瘙癢認(rèn)為是有什么東西咬。

  5、痤瘡

  別以為長痤瘡只是周末吃太好了!當(dāng)有個(gè)很大的痘痘并且爆開了,這就可能是壓力引起的。壓力較大時(shí),身體釋放出皮質(zhì)醇。痤瘡是由激素失衡引起的,這就是為什么青春期的時(shí)候會長痘痘。

  6、汗多

  壓力較大時(shí)人體會出汗,這讓人很討厭。有科學(xué)家認(rèn)為,在進(jìn)化層面來上說,出汗是向周圍的人發(fā)出警告。運(yùn)動產(chǎn)生的汗水和壓力產(chǎn)生的不一樣,后者是因?yàn)樵诿媾R威脅性情況時(shí),汗腺分泌腎上腺素,引起反應(yīng)。

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