冬季,心臟負擔加重,如不注意保養(yǎng),容易使心臟受到傷害。中醫(yī)認為,人體的器官都是相通的,手指與人體的五臟都相互對應。
廣州市中醫(yī)院綜合科腫瘤二區(qū)主任鄧力指出,人體的12條經脈中,就有6條是從手指通向全身的。因此,多活動手指能調整全身氣血,對心臟起到保護作用。
下面這個手指運動,可以幫助您遠離手腳麻木、頭頸疼痛、腦血栓……
第一式:旋腕松指
動作要領:首先放松雙手,然后將十指相交。以腕帶手,順時針轉動60次,再逆時針轉動60次(如圖)。
功效:此式能有效刺激腕關節(jié)處的養(yǎng)老穴,有利于提高視力及記憶力。
第二式:伸指握球
動作要領:微微展開十指,將指尖相對,呈“握球”狀(如圖)。再擠壓雙手,使指根相觸。重復以上動作60次。
功效:十指末端分別有其對應經絡的“井穴”,而《難經》曰“井主心下滿”,即通過擠壓雙手,刺激各個井穴,可改善心肺循環(huán),可起到預防心血管疾病的作用。
第三式:循經拔指
動作要領:左手放松,微展五指,右手握拳,用右手輪流拔出左手的五指(如圖),重復做12次。然后換手,同樣重復以上動作12次。
功效:循經絡拔十指,可激發(fā)人體五臟六腑的氣血,從而產生扶正益氣、活血通絡的功效。
第四式:拔宣經脈
動作要領:右手放松,用左手的食指和中指夾住右手大拇指,稍用力拔出(如圖)。再輪流拔出其余四指,重復做12次。然后換手,同樣重復做12次。
功效:夾拔十指可加強對各個井穴的刺激,能緩解因氣血不調所引起的頭暈、疲倦乏力等癥狀。
第五式:輪轉拇指
動作要領:將雙手微展,使十指相叉,雙手大拇指相互追隨繞圈(如圖),先向前轉動60次,再向后轉動60次。
功效:輪轉大拇指可加速多氣多血的陽明經的氣血運行,改善老年人的胃口及睡眠質量,以恢復人體元氣。
第六式:輪握四指
動作要領:雙手微展,先收攏小拇指,再收攏無名指、中指、食指,呈扇形收攏,最后四指呈“握拳”狀(如圖)。左右手同時做以上動作,反復做60次。
功效:握指運動能使手三陰經及手三陽經氣血回歸,一張一弛,使陰陽互生。此式有助于增強老年人大腦的記憶力及雙手的活動能力。
第七式:放松收功
動作要領:意念回手,再次調整呼吸。將十指放松,指尖相對,輕壓雙掌60次(如圖)。最后,開目收功。
功效:中醫(yī)認為“脾主意志”,意念回收,可使脾胃之氣得以歸藏,使四肢氣血暢達。再次十指相對,能使手三陰、手三陽經絡相聯(lián),令全身氣血平和。
活血化瘀,醒腦通絡,潛陽熄風。用于因瘀血、肝陽上亢出現之中風先兆,如肢體麻木、頭暈目眩等和腦血栓形成出現的中風不語、口眼歪斜、半身不遂等癥。具有預防和治療作用。
健客價: ¥52適用于風濕疼痛所致疼痛病癥的止痛。
健客價: ¥39.9消炎、止痛、促進傷口愈合,術后修復。
健客價: ¥1070活血化瘀,通經活絡,益氣養(yǎng)陰,用于腦血栓、腦瘀血后遺癥,肢體偏癱,手足麻木,語言障礙等。
健客價: ¥68益氣活血、化瘀通絡。用于氣虛血滯、脈絡瘀阻所致中風中經絡,半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強語謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述癥候者。
健客價: ¥27有止眩暈,補氣血,通血脈、舒筋活血等作用??捎糜诟哐獕翰?,腦血栓,腦動脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價: ¥40活血化瘀、通經活絡、益氣養(yǎng)陰,用于腦血栓,腦瘀血后遺癥,肢體偏癱,手足麻木,語言障礙等。
健客價: ¥58活血化瘀、通經活絡、益氣養(yǎng)陰,用于腦血栓,腦瘀血后遺癥,肢體偏癱,手足麻木,語言障礙等。
健客價: ¥394用于缺血性腦血管疾病,如腦供血不足、腦血栓形成、腦栓塞引起的腦梗死。
健客價: ¥9.9益氣活血,化瘀通絡。用于氣虛血滯、脈絡瘀阻所致中風中經絡,半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強語謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述證候者。
健客價: ¥35.5有止眩暈,補氣血,通血脈,舒筋活血等作用??捎糜诟哐獕翰?,腦血栓,腦動脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價: ¥32定驚,熄風。用于眩暈頭痛,驚風癲癇,肢體麻木,腰膝酸痛。
健客價: ¥7.5祛風除濕,活絡止痛,補益肝腎。用于風濕瘀阻、肝腎不足所致的痹病,癥見肢體拘攣、手足麻木、腰腿酸痛。
健客價: ¥13活血化瘀,溫經通絡。用于中風(腦血栓)恢復期(一年內)半身不遂,肢體麻木。
健客價: ¥12.2活血化瘀,溫經通絡。用于中風(腦血栓)恢復期(一年內)半身不遂,肢體麻木。
健客價: ¥18定驚,熄風。用于眩暈頭痛,驚風癲癇,肢體麻木,腰膝酸痛。
健客價: ¥4追風散寒,舒筋活絡。用于風寒濕邪引起的肩背疼痛,手足麻木,腰腿疼痛,行步困難等。
健客價: ¥17追風散寒,舒筋活絡。用于風寒濕邪引起的肩背疼痛,手足麻木,腰腿疼痛,行步困難等。
健客價: ¥18活血化瘀,活絡通脈,改善腦梗塞、腦缺血功能障礙,恢復缺血性腦代謝異常,抗血小板聚集,防止腦血栓形成,改善微循環(huán),降低全血粘度,增強頸動脈血流量,主要用于心腦血管栓塞性病癥,主治中風、半身不遂、口舌歪斜、言語騫澀、偏身麻木。
健客價: ¥31祛風除濕,活血止痛。用于風寒濕痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌撲損傷,瘀滯腫痛。
健客價: ¥24.8散風祛濕,舒筋活絡。用于風寒濕邪閉阻所致的痹病,癥見關節(jié)疼痛、沉重、屈伸不利、手足麻木、腰腿疼痛。
健客價: ¥17.5活血化瘀,溫經通絡。用于中風血(腦血栓)恢復期(一年內)半身不遂,肢體麻木。
健客價: ¥36活血化瘀,溫經通絡。用于中風血(腦血栓)恢復期(一年內)半身不遂,肢體麻木。
健客價: ¥12.5祛風逐濕,舒筋活絡,行血止痛。用于風濕瘀血阻滯,經絡不通引起的關節(jié)腫痛、肢體麻木、屈伸不利、步履艱難;風濕性關節(jié)炎、坐骨神經痛、腦血栓形成后遺癥及小兒麻痹后遺癥見上述證候者。
健客價: ¥31