防白內(nèi)障耳聾，中年后常吃豆

2016-12-10 來(lái)源：高血壓的哪些事標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：補(bǔ)鋅主要是通過(guò)飲食補(bǔ)充。富含鋅的食物有牡蠣、麥芽、瘦肉、魚類、豬肝、核桃、花生、芝麻、牛奶、紫菜、菠菜、土豆、胡蘿卜、西紅柿、粗大米、玉米面等，只要平時(shí)多吃一些上面的食物，人體就不會(huì)發(fā)生缺鋅現(xiàn)象，即使已經(jīng)缺鋅，也會(huì)很快補(bǔ)上。

　　防白內(nèi)障、耳聾常吃豆

　　鋅是人體必需的微量元素，在體內(nèi)參與多種酶及輔酶的合成，能促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育，保持新陳代謝的正常運(yùn)行。

　　隨著人體的生長(zhǎng)發(fā)育，體內(nèi)所含的鋅逐漸消耗，如不補(bǔ)充，會(huì)導(dǎo)致前列腺、白內(nèi)障、耳病等疾患的發(fā)生。

　　如果前列腺無(wú)問(wèn)題，每天可服鋅片10?20毫克，如果前列腺有問(wèn)題，可視情況增加服量，最多每天可服130毫克，年過(guò)50歲，每日服20?30毫克，可保前列腺太平無(wú)事。

　　眼組織是人體含鋅量較多的部位，人體缺鋅時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，必然導(dǎo)致晶狀體內(nèi)的鋅含量也相應(yīng)降低，從而破壞晶狀體內(nèi)透明的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)的完整性，使晶狀體發(fā)生混濁，促使白內(nèi)障的形成。

　　人的耳蝸內(nèi)鋅的含量高于其他器官，60歲以后耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退，以致造成老年性耳聾。

　　鋅是人體200多種酶的必需組成成分，這些酶參與人體骨代謝、蛋白質(zhì)代謝、糖代謝等，在整個(gè)胚胎乃至胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中均需鋅參與。若孕婦在孕期缺鋅，必會(huì)影響胚胎及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，由此，無(wú)腦兒、小腦兒、脊椎裂兒、骨骼畸形兒、先心病兒、尿道下裂兒、睪丸發(fā)育不良兒、腎畸形兒、低智兒、低體重兒等增加率提高，也會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或過(guò)期妊娠。可見(jiàn)，補(bǔ)充鋅對(duì)優(yōu)生有著密切的關(guān)系。

　　補(bǔ)鋅主要是通過(guò)飲食補(bǔ)充。富含鋅的食物有牡蠣、麥芽、瘦肉、魚類、豬肝、核桃、花生、芝麻、牛奶、紫菜、菠菜、土豆、胡蘿卜、西紅柿、粗大米、玉米面等，只要平時(shí)多吃一些上面的食物，人體就不會(huì)發(fā)生缺鋅現(xiàn)象，即使已經(jīng)缺鋅，也會(huì)很快補(bǔ)上。

　　補(bǔ)鋅還可以根據(jù)年齡層次、不同人群自選食物。

　　兒童預(yù)防缺鋅可吃以下4種食物：

　　1、取綠豆、黑豆、赤豆適量與米同煮粥，加甜味便成三豆粥。

　　2、將栗子肉研成粉末加水及糖煮成栗子糊。

　　3、將蘋果洗凈削皮，再用湯匙輕輕將蘋果削成蘋果泥食用。

　　4、將豬胰臟洗凈切開后再用刀刮成泥狀，加入少量油、鹽等調(diào)料拌和，蒸熟成豬胰泥喂食。

　　老人由于食量小，咀嚼功能較差，消化吸收性趨減，食譜要做到廣而雜，經(jīng)常攝入含鋅較多的大豆、綠豆、花生、芝麻、蝦皮、核桃、雞蛋、瘦肉、魚、豬肝、牡蠣肉等。如經(jīng)醫(yī)生檢查，證實(shí)體內(nèi)缺乏鋅時(shí)，除口服硫酸鋅藥先補(bǔ)充外，最好是吃牡蠣肉，它是食物中含鋅之冠。但不可藥物和食物同補(bǔ)，防止鋅過(guò)量給人體帶來(lái)的危害。老年人每天吃50~100克生南瓜子對(duì)尿頻、尿急、尿痛、尿失禁等癥狀可大大緩解。

　　孕婦早期應(yīng)防治妊娠反應(yīng)，增加含鋅飲食的攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情補(bǔ)藥，以保證優(yōu)生。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

清肝瀉火，利濕通竅。用于上焦?jié)駸?，頭暈頭痛，耳聾耳鳴，耳內(nèi)流膿。

健客價(jià)：￥39.9

清肝瀉火，利濕通竅。用于上焦?jié)駸幔^暈頭痛，耳聾耳鳴，耳內(nèi)流膿。

健客價(jià)：￥56

用于肝膽火盛引起的耳聾、耳鳴、耳底疼痛、目赤口苦、頭暈?zāi)垦！⒋蟊阌谠铩?/p> 健客價(jià)：￥26

滋腎平肝。用于肝腎陰虛，耳鳴耳聾，頭暈?zāi)垦！?

健客價(jià)：￥12

滋腎平肝。用于肝腎陰虛，耳鳴耳聾，頭暈?zāi)垦！?/p> 健客價(jià)：￥18

滋腎平肝。用于肝腎陰虛的耳鳴耳聾，頭暈?zāi)垦！?

健客價(jià)：￥15

滋腎平肝。用于肝腎陰虛，耳鳴耳聾，頭暈?zāi)垦！?/p> 健客價(jià)：￥17

清肝瀉火，通竅潤(rùn)便。用于肝經(jīng)熱盛，頭目眩暈，耳聾蟬鳴，耳底腫痛，目赤口苦，胸膈滿悶，大便燥結(jié)。

健客價(jià)：￥30

清肝瀉火，通竅潤(rùn)便。用于肝經(jīng)熱盛，頭目眩暈，耳聾蟬鳴，耳底腫痛，目赤口苦，胸膈滿悶，大便燥結(jié)。

健客價(jià)：￥23

復(fù)方血栓通膠囊：活血化瘀，益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛，癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。胞磷膽堿鈉膠囊：用于治療顱腦損傷或腦血管意外所引起的神經(jīng)系統(tǒng)的后遺癥。

健客價(jià)：￥756

滋腎平肝。用于肝腎陰虛的耳鳴耳聾，頭暈?zāi)垦！?/p> 健客價(jià)：￥11.5

滋腎平肝。用于肝腎陰虛、耳鳴耳聾，頭暈?zāi)垦！?/p> 健客價(jià)：￥11

清肝瀉火，通竅潤(rùn)便。用于肝經(jīng)熱盛，頭目眩暈，耳聾蟬鳴，耳底腫痛，目赤口苦，胸膈滿悶，大便燥結(jié)。

健客價(jià)：￥11

滋腎平肝。用于肝腎陰虛，耳鳴耳聾，頭暈?zāi)垦！?/p> 健客價(jià)：￥20

滋腎平肝。用于肝腎陰虛，耳鳴耳聾，頭暈?zāi)垦！?/p> 健客價(jià)：￥20

散風(fēng)清熱，瀉火止痛。用于風(fēng)熱上攻、肺胃熱盛所致的頭暈?zāi)垦?、牙齒疼痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、耳痛耳鳴、大便秘結(jié)、小便短赤。

健客價(jià)：￥6

滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰生津，清肝明目。用于肝腎陰虛所致的羞明畏光、視物模糊；青光眼，初、中期白內(nèi)障見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥31

益氣升陽(yáng)，聰耳明目。用于耳聾耳鳴，視物昏花。

健客價(jià)：￥119

益氣升陽(yáng)，聰耳明目。用于耳聾耳鳴，視物昏花。

健客價(jià)：￥70

滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰生津，清肝明目。用于青光眼，初、中期白內(nèi)障及肝腎虛引起的羞明畏光，視物模糊等病。

健客價(jià)：￥37.5

用于治療葡萄膜炎、角膜炎、鞏膜炎，抑制角膜新生血管的形成，治療眼內(nèi)手術(shù)后、激光濾簾成形術(shù)后或各種眼部損傷的炎癥反應(yīng)，抑制白內(nèi)障手術(shù)中縮瞳反應(yīng)；用于準(zhǔn)分子激光角膜切削術(shù)后止痛及消炎；春季結(jié)膜炎、季節(jié)過(guò)敏性結(jié)膜炎等過(guò)敏性眼病，預(yù)防和治療白內(nèi)障及人工晶體術(shù)后炎癥及黃斑囊樣水腫，以及青光眼濾過(guò)術(shù)后促進(jìn)濾過(guò)泡形成等。

健客價(jià)：￥7.5