你說的那些大道理我都懂，可就是執(zhí)行力差怎么辦？

　　執(zhí)行其實是一門技術，有大量的技巧和技術來進行調整和管控

　　然而大部分人非常單純的認為，執(zhí)行就是：JUSTDOIT

　　悶著頭干就好了，沒有技術可言，但是往往有心無力，就是做不到，就是抗拒，就是拖延

　　所以就會有大量的人出現：道理都懂，就是做不到，對自己狠不下來的情況

　　我是一個戰(zhàn)拖培訓師，畢生精力都在研究執(zhí)行的技術和自我管理相關的理論和方法

　　關于這個問題，我給大家講個故事，希望助于理解

　　這是一個大象和冰箱的故事

　　有一個世界，這個世界里面的人如果能把大象放到冰箱里，就能成為：成功的人

　　B是一個雞湯成功學講師，他在到處告訴別人如何才能把大象放到冰箱里

　　A是一個想把大象放到冰箱里的人

　　A問：怎么才能把大象放到冰箱呢？

　　B答：非常簡單，只需要三步：把冰箱門打開，把大象放進去，把冰箱門關上

　　A如獲至寶，驚為天人，越想越是飄飄然，好像感覺成功就在手邊一樣

　　遂回家，興沖沖的熬夜做計劃，哪一天捉大象，哪一天開冰箱門，哪一天關冰箱門

　　第二天，起床困難之后，望著一望無際的草原，埋怨著自己的拖延，晃到了天黑

　　3天以后，A在一個叫做壹心理的網站上提了一個問題

　　道理都懂，為什么執(zhí)行力如此的差？

　　最終得出的結論是:

　　我懂得很多道理，卻依然過不好這一生

　　我相信很多人讀到這里，已經知道我說的是什么意思了

　　你給自己制定的很多計劃并不比捉大象高明多少

　　為什么執(zhí)行不了？

　　因為你完全不了解“執(zhí)行”的技巧，你只知道要去做而已

　　如何建立好和事情的關系，找到內在驅動力？

　　如何調整計劃，及時獲取正反饋？

　　如何進行身體的調整，保證充分的精力為解決困難做好基礎準備？

　　如何調整疏導負面情緒，避免出現困難時，先被自己的情緒打?。?/p>

　　執(zhí)行是一門技術，復雜的系統的技術

　　我一直的觀點就是：人其實是一個機器，執(zhí)行就是掌握這個機器的操作方法

　　因勢利導，趨利避害，減少自我斗爭，充分利用人性

　　但是現實中，整天教育我們的卻是那些“不帶勺子的雞湯成功學大師”

　　他們唯一的本事就是整天說一些，只要努力，就能成功的大廢話

　　就像裝大象的三步曲一樣，道理沒錯，卻是沒有任何指導意義的廢話

　　你要是真想裝大象，下面才是你需要做計劃和考慮的：

　　怎么捉，用什么工具，怎么運輸

　　冰箱尺寸，怎么建造，誰來建造，工程造價，費用來源，技術設計和改造

　　甚至這么大的冰箱門，供電和開關都是需要費一些周章單獨設計的

　　如果你做事情的計劃，原始到像捉大象一樣簡單粗暴的話

　　那肯定是執(zhí)行不下去的

　　市面上存在的戰(zhàn)拖書籍也好，勵志書籍也好，兜來兜去講的貌似很有道理，實際上一點操作性都沒有

　　我們遇到困難，成功學都是不變應萬變：

　　他們告訴你：明確的目標，堅定不移的意志，堅持做下去，一定會成功

　　或者更邪乎：吸收天地的能量，挖掘自己的潛能，相信自己一定行……

　　or早起之后，大喊一聲“旺旺”之類的……

　　如果是我來解決這樣的問題，就是推崇“簡單”“可行”“易操作”的流程化方案

　　比如我有一個學員問過我這樣一個問題：每次操場跑步，目標是10圈，都是第五圈就累壞了，堅持不了，每次都放棄，鍛煉和減肥的效果不好，怎么破?

　　用雞湯來解決的話應該這樣的：

　　首先大喊：相信自己一定行！

　　然后大喊：要成功，先發(fā)瘋，悶著腦袋往前沖

　　最后，還是該堅持不了，還是堅持不了！

　　一樣扯淡的配方，一樣扯淡的味道

　　我提供方案的話，就會細化的分析問題，并給出可執(zhí)行的方案

　　失敗原因：

　　第一、跑步對我們來講很辛苦，人體是趨利避害的，這種對身體來講“非必要的消耗”自然身體會抗拒

　　第二、跑步本身很枯燥，跑圈會更枯燥

　　第三、跑圈這個形式給了我們容易放棄的機會

　　最終出來的方案就是：

　　既然身體抗拒“非必要的消耗”我們就想把法把運動變成“當前有意義的活動”

　　既然跑步太枯燥，就想辦法把跑步的方法變得不枯燥

　　既然跑圈容易放棄，我們就選擇一種不容易放棄的形式

　　最終方案：

　　解決枯燥：戴上耳機，聽自己喜歡的音樂或者節(jié)目，不要跑操場，選擇跑馬路，讓場景變得豐富，變化，有意思

　　解決放棄：跑圈難以堅持就在于可以隨時可以停下來，而且非常容易停下來，放棄之后沒有不良后果，那我們就選一條筆直的，離家遠的馬路，然后一路離家遠去，能跑多遠跑多遠，跑到自己筋疲力盡，想放棄的時候，你還得，不得不再往回跑！

　　此時你發(fā)現，你沒法選擇放棄，因為你必須返程，這樣即便是跑了5圈的距離就想放棄，你還有5圈的返程距離，剩下的這5圈，你就是爬也得爬回去

　　解決意義：趕緊回家洗漱，吃飯，上班，睡覺這些就是當前最現實，也是最緊迫的意義

　　OK

　　跑步做不到計劃運動量，就非常有效的解決了

　　后來學員反應，按照我們提供的方案來做，基本上都能達到運動量，因為每天都是極限X2

　　什么是好方法？這就是

　　真正的好方法應該就像吃藥一樣，只要你做到最近基本的“按時服藥”

　　然后，就能實實在在的起到效果

　　我們研究拖延真么多年，耗費了非常多的心血，來研究人體規(guī)律，總結研究了大量的方法，基本上大部分的問題都是可以通過系統的分析和科學的計劃制定來實現的

　　最后還是說一句話：

　　執(zhí)行不是JUSTDOIT而是一個系統而復雜的技術活

　　PS：很多人加微信問我：如何擺脫拖延？如何高效管理時間？怎樣高效工作學習？如何管理情緒？這些都是長期不良習慣導致的復合問題，三言兩語也說不明白，沒有充分的交流和了解，短時間內我也不敢草率的給建議，如果你嚴重被拖延困擾，手機電腦使用成癮、生活作息混亂，情緒焦慮失控，恐懼工作學習、無法開始、頻繁中斷，自己又沒有能力走出來，可以考慮參加戰(zhàn)拖系統課程，詳情加微信咨詢：adonchuanzhang備注：壹心理讀者

　　戰(zhàn)拖Club，與你一起戰(zhàn)勝拖延

　　我們不停奔跑

　　只為追上,那個被寄予厚望的自己

　　那就讓一切,從戰(zhàn)拖開始