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想淡斑 這些食物要少吃

2016-08-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:斑點招人煩,所有能用的淡斑方法都試過了,皮膚還是那樣,于是乎就任我行,愛咋咋地,結(jié)果可想而知,其實淡斑是個過程,需要從各個方面開始行動,今天和大家分享食物淡斑。

  這些食物可以淡斑

  1西紅柿

  西紅柿含有豐富維生素C,vc是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。但西紅柿性寒,不易多吃。

  2牛奶

  牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

  3針葉櫻桃

  針葉櫻桃和西紅柿一樣,含有豐富的vc,而且比西紅柿高出好多倍,注意,含vc高的食物不要和海鮮一塊吃,容易過敏。

  4檸檬

  檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

  將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。但檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒。

  阻礙淡斑的食物

  1強酸性食物

  多吃新鮮水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài),防止和淡化色斑的要點。

  2富含酩氨酸和稀有元素的食物

  經(jīng)常進食動物內(nèi)臟肝、腎,甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產(chǎn)品烏魚子,豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮膚的色澤就較黑。

  3感光蔬菜

  紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言,含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

  淡斑是個持久戰(zhàn),要有好的生活習慣和護膚習慣,堅持認真護理,會看到效果。

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