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辦公室人士如何進行眼睛保健

2016-06-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大多數(shù)視力欠佳的人士,在牙床的左下方,也就是下顎的骨根之處,會有麻痹的感覺。如果用拇指和食指從該處朝眼睛的方向推進,就會刺激眼睛的視覺神經(jīng),使近視者在接受視力測試時,能將視力表看得清清楚楚。

  大家要重視白領(lǐng)如何進行眼睛保健,眼睛的保健,每天8、9個小時對著電腦,眼睛一定會疲勞過度,所以,白領(lǐng)如何進行眼睛保健,也應(yīng)該成為必修課!

  從事文字工作的人士,由于工作關(guān)系眼睛常處于疲倦狀態(tài),加上有些人常年熬夜,因此,眼睛浮腫、黑眼圈、眼干、流淚就成為家常便飯。所以眼睛的保養(yǎng)顯得尤為重要。

  下面介紹“眼睛刺激法”:

  1、從牙床的左下方(顎骨的骨根處),朝眼睛的方向推壓。兩邊各推壓10次)。

  2、刺激牙根和喉嚨之間那條肌肉的正中央。

  3、從喉結(jié)的斜上方處朝眼睛的方向推壓。

  4、從鼻兩側(cè)和頰骨相接之處,順著眼睛方向往上推拿。

  5、從太陽穴朝眼睛方向按摩。

  大多數(shù)視力欠佳的人士,在牙床的左下方,也就是下顎的骨根之處,會有麻痹的感覺。如果用拇指和食指從該處朝眼睛的方向推進,就會刺激眼睛的視覺神經(jīng),使近視者在接受視力測試時,能將視力表看得清清楚楚。

  辦公室人士如何進行眼睛保健

  白領(lǐng)怎樣保護眼睛?

  用電腦時間不可太長哦,每一小時,該休息十分鐘,在辦公室里走走,活動一下肩背肌肉,向遠方眺望,以放松緊張的睫狀肌,解除持續(xù)緊張狀態(tài)。

  1、保持良好的用眼習(xí)慣

  我們要保持正確的坐姿,屏幕到眼睛的距離保持在50厘米之間,視線稍向下形成一定的角度。

  2、常做眼保健操

  其實,在我們上學(xué)的時候,我們都做眼保健操,所以可以在工作中抽空做做眼保健操,以疏通眼部經(jīng)絡(luò)。

  3、加強鍛煉運動

  平時在辦公室上班對著電腦也是無可奈何的,但是下班后我們要適當(dāng)?shù)募訌婓w育鍛煉,體育鍛煉可以增強全身氣血運行,有利于眼的健康。

  4、平??梢院纫恍?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/a/20140331/692635.html" name="InnerLinkKeyWord">清熱解毒,清肝明目的茶

  例如菊花茶,枸杞茶,菊花茶等,每天泡水喝,有滋補肝腎明目,清熱解毒、平肝明目功效的作用,以達到益氣養(yǎng)血、明目的效果,從而使眼部氣血旺盛,預(yù)防以上眼病的發(fā)生。

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