大家要重視白領(lǐng)如何進行眼睛保健,眼睛的保健,每天8、9個小時對著電腦,眼睛一定會疲勞過度,所以,白領(lǐng)如何進行眼睛保健,也應(yīng)該成為必修課!
從事文字工作的人士,由于工作關(guān)系眼睛常處于疲倦狀態(tài),加上有些人常年熬夜,因此,眼睛浮腫、黑眼圈、眼干、流淚就成為家常便飯。所以眼睛的保養(yǎng)顯得尤為重要。
下面介紹“眼睛刺激法”:
1、從牙床的左下方(顎骨的骨根處),朝眼睛的方向推壓。兩邊各推壓10次)。
2、刺激牙根和喉嚨之間那條肌肉的正中央。
3、從喉結(jié)的斜上方處朝眼睛的方向推壓。
4、從鼻兩側(cè)和頰骨相接之處,順著眼睛方向往上推拿。
5、從太陽穴朝眼睛方向按摩。
大多數(shù)視力欠佳的人士,在牙床的左下方,也就是下顎的骨根之處,會有麻痹的感覺。如果用拇指和食指從該處朝眼睛的方向推進,就會刺激眼睛的視覺神經(jīng),使近視者在接受視力測試時,能將視力表看得清清楚楚。
辦公室人士如何進行眼睛保健
白領(lǐng)怎樣保護眼睛?
用電腦時間不可太長哦,每一小時,該休息十分鐘,在辦公室里走走,活動一下肩背肌肉,向遠方眺望,以放松緊張的睫狀肌,解除持續(xù)緊張狀態(tài)。
1、保持良好的用眼習(xí)慣
我們要保持正確的坐姿,屏幕到眼睛的距離保持在50厘米之間,視線稍向下形成一定的角度。
2、常做眼保健操
其實,在我們上學(xué)的時候,我們都做眼保健操,所以可以在工作中抽空做做眼保健操,以疏通眼部經(jīng)絡(luò)。
3、加強鍛煉運動
平時在辦公室上班對著電腦也是無可奈何的,但是下班后我們要適當(dāng)?shù)募訌婓w育鍛煉,體育鍛煉可以增強全身氣血運行,有利于眼的健康。
4、平??梢院纫恍?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/a/20140331/692635.html" name="InnerLinkKeyWord">清熱解毒,清肝明目的茶
例如菊花茶,枸杞茶,菊花茶等,每天泡水喝,有滋補肝腎明目,清熱解毒、平肝明目功效的作用,以達到益氣養(yǎng)血、明目的效果,從而使眼部氣血旺盛,預(yù)防以上眼病的發(fā)生。
小兒清熱止咳口服液:清熱宣肺,平喘,利咽。用于小兒外感風(fēng)熱所致的感冒,癥見發(fā)熱惡寒、咳嗽痰黃、氣促喘息、口干音啞、咽喉腫痛。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。 小兒七星茶顆粒:開胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。
健客價: ¥56具有改善胃腸道功能(對胃黏膜有輔助作用、潤腸通便)的保健功能。
健客價: ¥28麝香壯骨膏:鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補腦口服液:益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢,健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補充鈣、維生素D。
健客價: ¥39.9乳酸菌素片(天安堂):用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
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健客價: ¥59.9