一、什么是職場(chǎng)自閉癥

　　職場(chǎng)中有這樣一類人：平時(shí)行動(dòng)獨(dú)來(lái)獨(dú)往，在工作場(chǎng)合總是很悶，不愿意和任何人多說(shuō)話，這是“職場(chǎng)自閉癥”的表現(xiàn)。有調(diào)查顯示，職場(chǎng)中有將近60%以上的人，因環(huán)境、壓力等原因，而產(chǎn)生“職場(chǎng)自閉癥”。同事之間無(wú)話可說(shuō)，跟客戶打交道也盡量選擇郵件、聊天軟件等虛擬途徑，打電話時(shí)很糾結(jié)；與領(lǐng)導(dǎo)的交流就更少了，總希望能把談話時(shí)間縮至最短，并盡快結(jié)束。

　　二、如何擺脫職場(chǎng)自閉癥

　　1、放松身心，保持良好的心態(tài)

　　找個(gè)安靜的地方，調(diào)整好呼吸及坐姿，漸漸地平靜下來(lái)。然后采取漸進(jìn)式放松方式，從頭至腳全面放松。完全放松，能打開潛意識(shí)，使自己的心身與大自然融為一體，仔細(xì)體驗(yàn)心靈寧?kù)o、安詳和放下所有的羈絆后的輕松感覺，保持這類感覺。

　　2、審視自己，尋覓緣由

　　當(dāng)發(fā)覺自己開始有“自閉癥”偏向時(shí)，首先是要仔細(xì)看看自己為何會(huì)產(chǎn)生這樣的情況。覺察是改變的第一步。審視一下自己，是自己壓力太大，還是內(nèi)心里有自卑的情結(jié)？抑或是對(duì)工作有一些不滿？然后針對(duì)性地做一些處理和調(diào)整。每個(gè)人的心中都有自己想到達(dá)的目標(biāo)。在目標(biāo)模糊的狀態(tài)下，很難說(shuō)出具體的內(nèi)心需求，有些人就在“推著走”、“順其自然”的觀念下終其一生，至死也不知道自己真實(shí)的需求是什么，所以辨清自己的欲望是極為重要的作業(yè)。從心理學(xué)角度說(shuō)，外界環(huán)境不是壓力的來(lái)源，真正的壓力源是個(gè)體不合理欲望與外界互動(dòng)的結(jié)果。

　　如何擺脫職場(chǎng)自閉癥

　　3、找與性格相符的工作

　　其實(shí)每個(gè)人發(fā)揮自己的天分都可以過(guò)得很好，去挑戰(zhàn)自己的短板是一個(gè)誤區(qū)。如果一個(gè)性格內(nèi)斂的人，去做銷售之類的工作，自己既難受也不容易做好。如果是一個(gè)善于思考，或者喜歡用文字或圖畫表達(dá)自己的人，做適合自己性格的工作既能夠讓自己舒服，也可以在周圍找到和自己類似的人，彼此交流的方式都會(huì)比較相似，相處起來(lái)也很容易和融洽。

　　4、放松心情，接受自己

　　喜好用文字等方式來(lái)交流，可以說(shuō)是內(nèi)傾性格的人一個(gè)特征，并沒(méi)有什么問(wèn)題，也不表示這就是自閉。內(nèi)傾性格的人喜歡安靜，喜歡獨(dú)處或者和少數(shù)知己好友在一起，在公眾場(chǎng)合比較少說(shuō)話，但這并不等于自閉。內(nèi)向和外向的性格都是自然的傾向而已，各有優(yōu)缺點(diǎn)，沒(méi)有好壞之分。只是當(dāng)過(guò)分內(nèi)向，甚至逃避正常和必要的交往時(shí)，才可能是自閉。

　　三、職場(chǎng)自閉癥的4大原因

　　1、溝通障礙。

　　許多人溝通技巧不對(duì)，說(shuō)出的話即便是好意，也會(huì)讓人不愛聽，自己又不知道問(wèn)題出在哪里，只好少說(shuō)多做。但回避不能解決問(wèn)題，這部分人不妨讀一些人際溝通方面的書，模擬所述情景反復(fù)練習(xí)，并運(yùn)用到實(shí)踐中。不要輕易否定自己，多給自己“我很有魅力”之類的積極暗示。

　　2、性格封閉。

　　有些人天生不愛說(shuō)話，比如案例中的小劉。這類人要明白，職場(chǎng)自閉不利于個(gè)人發(fā)展。要見人多笑，笑是最好的關(guān)系催化劑。

　　3、信任危機(jī)。

　　職場(chǎng)新人常因拿捏不好尺度而遭遇人際挫折，甚至認(rèn)為同事愛揪話柄、看笑話。此時(shí)要記住，與同事保持“同事關(guān)系”，偶爾聚會(huì)可以，但別把過(guò)多的私隱暴露出來(lái)，少將個(gè)人感情卷入工作，才能使職場(chǎng)生涯更順暢。

　　4、職業(yè)倦怠。

　　不少人會(huì)在工作一段時(shí)間后失去熱情，甚至厭惡自己的工作，也因此對(duì)與工作沾邊的人或事也提不起勁頭。每個(gè)人都會(huì)遭遇職場(chǎng)瓶頸，此時(shí)不妨向資深職場(chǎng)人取經(jīng)，或許會(huì)受到啟發(fā)。尋求擅長(zhǎng)職場(chǎng)咨詢的心理專家?guī)椭彩呛芎玫倪x擇。專家表示，“職場(chǎng)自閉癥”并不罕見，也不可小覷。

　　四、職場(chǎng)自閉癥危害

　　身心亞健康

　　“職場(chǎng)自閉癥”首先會(huì)影響到個(gè)人的健康。因?yàn)橐粋€(gè)很少與別人交流的人，無(wú)論在工作中還是在情感上往往都難以得到別人的理解和積極支持，遇到了困難和壓力可能也很難得到及時(shí)的緩解，所以身心都可能會(huì)處于亞健康的狀態(tài)。

　　工作低效

　　此外，當(dāng)一個(gè)人回避和同事、領(lǐng)導(dǎo)的直接交流時(shí)，溝通的不通暢很可能導(dǎo)致工作的低效。而當(dāng)一個(gè)人很冷淡地對(duì)待同事時(shí)，在整個(gè)團(tuán)體中是一種不和諧的因素，甚至可能影響到整體的工作氣氛。