5月18日是“血管健康日”,今年的主題為“管好膽固醇,對(duì)心梗腦梗說不”。高血壓、糖尿病、高膽固醇被稱為引發(fā)心腦血管病的三大危險(xiǎn)因素,但高膽固醇因癥狀不典型,很多人都不把它當(dāng)回事。
事實(shí)上,高膽固醇往往是心腦血管“急癥”的罪魁禍?zhǔn)?。突發(fā)心絞痛、心梗、中風(fēng)等,原因就是高膽固醇形成的動(dòng)脈粥樣硬化斑塊使動(dòng)脈逐漸狹窄甚至阻塞,一旦斑塊破裂會(huì)引發(fā)一連串凝血反應(yīng),加重動(dòng)脈堵塞,引起急性心梗甚至猝死。
人體內(nèi)的膽固醇分為兩種,一種叫做低密度脂蛋白膽固醇(LDL),它會(huì)形成斑塊,被稱為“壞膽固醇”。還有一種叫做高密度脂蛋白膽固醇(HDL),可以抑制和幫助排出“壞膽固醇”,被稱為“好膽固醇”。
目前,降低“壞膽固醇”的效果,已得到充分證實(shí),它帶來的最大受益是可以預(yù)防心肌梗死、中風(fēng)。他汀類藥物被證實(shí)是降低”壞膽固醇“最有效的藥物,同時(shí)具有很好的安全性。
血膽固醇水平不同,與你是否患有糖尿病、血管性疾病等因素有關(guān)。長(zhǎng)征醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師吳宗貴提示,對(duì)健康人來說每年體檢時(shí)監(jiān)測(cè)1次膽固醇即可。如果患高膽固醇血癥需用藥物干預(yù)的患者,他汀類藥物是最好的選擇。用藥前要測(cè)1次膽固醇;吃藥后6~8周再測(cè)1次,以對(duì)藥物療效進(jìn)行評(píng)價(jià),并決定下一步的治療方案。
小測(cè)試:
1.經(jīng)常吃動(dòng)物內(nèi)臟(豬肝、腰子等)嗎?
2.吃雞、鴨等禽類時(shí)不習(xí)慣去皮嗎?
3.喜歡吃雞爪或豬蹄子嗎?
4.經(jīng)常吃火鍋嗎?
5.吃飯時(shí)喜歡喝濃湯嗎?
6.經(jīng)常吃用油煎炸的食物嗎?
7.體重超標(biāo)嗎?
8.家庭成員中有人患高血脂(尤其是高膽固醇)嗎?
9.不喜歡吃燕麥或不經(jīng)常吃燕麥嗎?
10.一周吃全谷物食品的次數(shù)小于兩次嗎?
如果以上10個(gè)問題中有4個(gè)或以上的答案你選擇“是”,就應(yīng)測(cè)一下血膽固醇是否超標(biāo)了。
這些食物可助降膽固醇:
香蕉泡米醋
口感綿軟的香蕉含有豐富的鉀、鈣、磷、維生素A、B族維生素、維生素E、維生素F、蛋白質(zhì)與果膠,血壓高、膽固醇高的患者不妨試試一種香蕉的新鮮吃法——香蕉醋,有利于穩(wěn)定血壓、降低膽固醇,還可以有效調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群,抑制有害菌繁殖。所含的鉀還能有效預(yù)防中風(fēng)。
準(zhǔn)備香蕉500克剝皮切片或切段后,浸泡在1升有機(jī)糙米醋中,浸泡兩個(gè)月后,就成了香蕉醋,香蕉質(zhì)地柔軟,糙米醋很快能將香蕉分解萃取,不管是切片還是切段,過一段時(shí)間,香蕉都會(huì)松散掉,顏色變成褐色,但開瓶聞起來有非常濃郁的香蕉香味。
服用的時(shí)候以5~8倍開水稀釋,除餐后飲用外,還可以多泡一些,當(dāng)作飲料用。
果膠
別聽到“膠”字就認(rèn)為是對(duì)健康不利的成分,果膠可是有益健康的好東西。作為一種天然增稠劑,果膠存在于很多水果和蔬菜中,譬如將鮮山楂切塊后加糖熬煮,什么都不用加就能凝結(jié)成山楂凍,這正是果膠在其中發(fā)揮了作用。
其實(shí),果膠是可溶性膳食纖維的一種,是植物內(nèi)部細(xì)胞的支撐物質(zhì),它對(duì)健康大有益處。譬如可降低血膽固醇水平;調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡,降低血漿內(nèi)毒素(毒性細(xì)菌及重金屬)水平;調(diào)節(jié)餐后血糖,增加飽腹感;還有一定的抗癌作用。
果膠最豐富的來源要屬柑橘、檸檬、柚子等的果皮,含量高達(dá)30%左右。果蔬中山楂、蘋果、南瓜等都含有豐富的果膠。冬天多吃些富含果膠的食物,能起到一定的保水防干燥以及防止便秘的作用。
燕麥
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院營(yíng)養(yǎng)系蔡美琴教授說,燕麥可謂降膽固醇谷物中的NO.1,它含有的水溶性膳食纖維會(huì)在小腸中形成膠狀粒體,像海綿一樣吸收膽汁酸,減低膽固醇在小腸內(nèi)被重新吸收的幾率。每天攝取3克由燕麥片提供的水溶性膳食纖維同時(shí)配合低飽和脂肪飲食,便可幫助有效降低膽固醇,減少冠心病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
用于高膽固醇血癥、對(duì)于原發(fā)性高膽固醇血癥、雜合子家族性高膽固醇血癥或混合性高膽固醇血癥等的患者。
健客價(jià): ¥29對(duì)于原發(fā)性高膽固醇血癥患者,當(dāng)飲食控制及其他非藥物治療不理想時(shí),可予辛伐他汀治療。辛伐他汀不但可降低總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇。
健客價(jià): ¥7對(duì)于原發(fā)性高膽固醇血癥、雜合子家族性高膽固醇血癥或混合性高膽固醇血癥的患者,當(dāng)飲食控制及其他非藥物治療不理想時(shí),辛伐他汀可用于降低升高的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三脂。
健客價(jià): ¥61.高膽固醇血癥 對(duì)于原發(fā)性高膽固醇患者,當(dāng)飲食控制及其他非藥物治療不理想時(shí),可予辛伐他汀治療,辛伐他汀不但可降低總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三脂,而且可升高高密度脂蛋白膽固醇,從而降低低密度脂蛋白膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇的比率。 (詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥151.高脂血癥。1)對(duì)于原發(fā)必高膽固醇血癥包括雜合子家族性高膽固醇血癥高脂血癥或混合性高酯血癥的患者,當(dāng)飲食控制及其它非藥物治療不理想時(shí),結(jié)合飲食控制,本品可用于降低升高的總膽固醇、低密度脂滑白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三酯,且可升高高密度脂蛋白膽固醇,從而降低密度脂蛋白膽固醇,高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇高密度脂蛋白膽固醇的比率。2)對(duì)于純合予家族性高膽固醇血癥患者,結(jié)合飲食控制及非飲食療法,本品可
健客價(jià): ¥28原發(fā)性高膽固醇血癥 本品作為飲食控制以外的輔助治療,可單獨(dú)或與HMG-CoA還原酶抑制(他汀類)聯(lián)合應(yīng)用于治療原發(fā)性(雜合子家族性或非家族性)高膽固醇血癥,可降低總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、載脂蛋白B(Apo B)。 純合子家族性高膽固醇血癥(HoFH) 本品與他汀類聯(lián)合應(yīng)用,可作為其他降脂治療的輔助療法(如LDL-C血漿分離置換法),或在其他降脂治療無效時(shí)用于降
健客價(jià): ¥118高膽固醇血癥 對(duì)于原發(fā)性高膽固醇血癥患者,當(dāng)飲食控制及其他非藥物治療不理想時(shí),可予辛伐他汀治療。辛伐他汀不但可降低總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三酯,而且可升高高密度脂蛋白膽固醇,從而降低低密度脂蛋白膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇的比率。 在高膽固醇血癥與高甘油三酯血癥并存而以高膽固醇血癥為主的患者,辛伐他汀可降低膽固醇水平。 冠心病 對(duì)于冠心
健客價(jià): ¥30原發(fā)性高膽固醇血癥,純合子家族性高膽固醇血癥(HoFH),純合子谷甾醇血癥(或植物甾醇血癥),詳見說明書。
健客價(jià): ¥46高膽固醇血癥、家族性高膽固醇血癥。
健客價(jià): ¥571.高膽固醇血癥(1)對(duì)于原發(fā)性高膽固醇血癥、雜合子家族性高膽固醇血癥或混合性高膽固醇血癥的患者,當(dāng)飲食控制及其他非藥物治療不理想時(shí),辛伐他汀可用于降低升高的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三脂。且辛伐他汀升高高密度脂蛋白膽固醇,從而降低低密度脂蛋白/高密度脂蛋白和總膽固醇/高密度脂蛋白的比率。(2)對(duì)于純合子家族性高膽固醇血癥患者,當(dāng)飲食控制及非飲食療法不理想時(shí),辛伐他汀可用于降低
健客價(jià): ¥111.高膽固醇血癥 飲食療法及其他非藥物治療效果欠佳時(shí),可應(yīng)用辛伐他汀降低原發(fā)性高膽固醇血癥患者的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。辛伐他汀同時(shí)可升高高密度脂蛋白膽固醇并因此降低低密度脂蛋白膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇的比率。 在合并患高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥的病人,且高膽固醇血癥為主要異常時(shí),降低升高的膽固醇水平。 2.冠心病的二級(jí)預(yù)防。對(duì)冠心病患者,辛伐他汀適用于
健客價(jià): ¥61.高膽固醇血癥 (1)對(duì)于原發(fā)性高膽固醇血癥、雜合子家族性高膽固醇血癥或混合性高膽固醇血癥的患者,當(dāng)飲食控制及其他非藥物治療不理想時(shí),辛伐他汀可用于降低升高的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三脂。且辛伐他汀升高高密度脂蛋白膽固醇,從而降低低密度脂蛋白/高密度脂蛋白和總膽固醇/高密度脂蛋白的比率。(2)對(duì)于純合子家族性高膽固醇血癥患者,當(dāng)飲食控制及非飲食療法不理想時(shí),辛伐他汀可
健客價(jià): ¥23高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價(jià): ¥601.高脂血癥: (1)對(duì)于原發(fā)性高膽固醇血癥、雜合子家族性高膽固醇血癥或混合性高膽固醇血癥的患者,當(dāng)飲食控制及其他非藥物治療不理想時(shí),辛伐他汀可用于降低升高的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三脂。且辛伐他汀升高高密度脂蛋白膽固醇,從而降低低密度脂蛋白/高密度脂蛋白和總膽固醇/高密度脂蛋白的比率。 (2)對(duì)于純合子家族性高膽固醇血癥患者,當(dāng)飲食控制及非飲食療法不理想時(shí),辛伐他汀可用
健客價(jià): ¥201.高脂血癥 (1)對(duì)于原發(fā)性高膽固醇血癥、雜合子家族性高膽固醇血癥或混合性高膽固醇血癥的患者,當(dāng)飲食控制及其他非藥物治療不理想時(shí),辛伐他汀可用于降低升高的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三脂。且辛伐他汀升高高密度脂蛋白膽固醇,從而降低低密度脂蛋白/高密度脂蛋白和總膽固醇/高密度脂蛋白的比率。 (2)對(duì)于純合子家族性高膽固醇血癥患者,當(dāng)飲食控制及非飲食療法不理想時(shí),辛伐他汀可
健客價(jià): ¥20本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥55.5高膽固醇血癥 對(duì)于原發(fā)性高膽固醇血癥患者,當(dāng)飲食控制及其它藥物治療不理想時(shí),可予辛伐他汀治療。降低冠心病死亡及非致死性心肌梗塞的危險(xiǎn)性。
健客價(jià): ¥35本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運(yùn)動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥45本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥250本品用于膽固醇型膽結(jié)石,形成膽并缺乏性脂肪瀉,也可用于預(yù)防藥物性結(jié)石形成及治療脂肪痢(回腸切除術(shù)后)。
健客價(jià): ¥25用于治療高膽固醇血癥和混合型高脂血癥;冠心病和腦中風(fēng)的防治。
健客價(jià): ¥50用于飲食未能完全控制的原發(fā)性高膽固醇血癥和混合型血脂異常(FredricksonⅡa和Ⅱb型)的患者。
健客價(jià): ¥43高膽固醇血癥,家族性高膽固醇血癥。
健客價(jià): ¥27用于治療高甘油三酯血癥、高膽固醇血癥、混合型高脂血癥。
健客價(jià): ¥40