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適合五億人喝的三碗湯!有高血壓、痛風、腎病的必須看

2016-05-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:高血壓、痛風、腎病三類人群的痛苦是:需要營養(yǎng)補充,但是又不知道如何吃才好。在中國,高血壓、痛風、腎病、這三類疾病的患病人數(shù)接近5個億。這5億人吃不好、喝不好,中國人整體體質就不行!都說飯前喝湯勝過良方。

  今天這篇文章就提供三碗湯,專門為這5億的朋友定制,可以敞開了喝、放開了喝,不會對身體有壞處!

  第一碗湯,送給1億痛風朋友

  據(jù)統(tǒng)計,我國目前痛風患者超過1個億,而尿酸超標的人數(shù)已經達到了1.4億。

  痛風的朋友都知道,不能接觸高嘌呤食物,而100毫升肉湯中的嘌呤幾乎是100克肉的4倍!

  那么,痛風的人是不是就得從此告別肉湯了?其實,咱們只需要把湯里的嘌呤降下來就可以了:

  肉食選擇上,要選擇嘌呤含量較低的,比如除去內臟的雞肉。

  煲湯時間上最多不要超過45分鐘。

  雞肉蓮子湯

  您可以把雞胸脯肉先用水緊一下,再倒入50度的水中煮20分鐘。

  然后倒入花生和蓮子,再煮10分鐘即可。

  第二碗湯:送給3億高血壓朋友

  說到高血壓,咱們肯定不陌生,據(jù)統(tǒng)計,我國已有3億多高血壓患者。

  而對于高血壓,首要的任務就是限鹽!平時炒菜時少放點鹽好辦,但是煲湯時鹽放少了,味道還真不行啊!

  那么,高血壓患者咋樣才能喝上又好喝、又健康的湯呢:

  給大伙推薦一個秘密武器,醋!

  鯽魚蓮子湯

  魚洗凈,放少許油在鍋里煎一下,去腥。

  放入水中加姜片,煮15分鐘,加入蓮子再煮10分鐘,放少許鹽和香菇粉,即可。

  第三碗湯:送給1億腎病朋友!

  據(jù)統(tǒng)計,我國慢性腎病患者人數(shù)1億多人,腎病一般不主張喝湯,因為湯中有一種磷。

  腎功能不好的人,腎小球率過濾下降,磷元素排泄減少,就會出現(xiàn)高磷狀態(tài)。

  如果長期服用含磷高的食物,必然加重高磷血癥,加重腎損傷。

  一般來說,肉類的磷含量比較高,但用一個方法就能去掉肉里大部分的磷:

  咱們可以把肉在水中煮10分鐘取出,把水倒掉,重新?lián)Q水再煮,就可以去掉大部分的磷。

  冬瓜排骨湯

  把肉飛在水中煮10分鐘取出,把水倒掉,重新加入熱水,冬瓜下鍋,加兩片姜。

  再熬一小時左右,出鍋放少許鹽即可。

  這三碗湯,就是這五億患病朋友的福音,只要按照上面的做,有這些疾病的朋友完全可以美美的喝湯、不但不傷身,還強身健體輔助治療呢!

  快把這三個煮湯的方法告訴朋友們吧!有病痛的朋友要掌握更多的知識,就能牢牢把健康掌握在自己手中!

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