負(fù)向的情緒價(jià)值是什么？就是當(dāng)對(duì)方的情緒比較低落的時(shí)候，你是有容器去容納對(duì)方的，你能夠?qū)捨康剿?/p>

　　比如，有同學(xué)問(wèn)，當(dāng)你開(kāi)始說(shuō)一件令男人比較難堪的事情的時(shí)候，怎么說(shuō)能共情又不傷到他的自尊心呢？這就需要用到一種“一般化”的技術(shù)，就是說(shuō)：我是不是天底下最倒霉的人，是不是只有我遇到了這樣的情況？那么你可以說(shuō)：其實(shí)不是，你只不過(guò)是一個(gè)普通人，大家都是一樣的，人生總會(huì)有七災(zāi)八難的，總會(huì)有那么一個(gè)坎，你現(xiàn)在遭遇的可能是很多人也正在遭遇的，有很多人是和你一起受苦的，所以你也不必太過(guò)于沮喪。

　　每一種人都有他的劣勢(shì)功能，所以在一個(gè)人最痛苦的時(shí)候，如果你可以讓他看到這樣一種一般化技術(shù)的使用：

　　首先讓他感到自己與全人類同呼吸共命運(yùn)，那么他的心里就會(huì)舒服一些。

　　第二點(diǎn)就是，你能夠在他所有的自我貶低中看到他的能力，看到他的與眾不同，看到他的能量。

　　第三，你可以將自己與他對(duì)照一下，你可以說(shuō)：如果我是你的話，我不知道是不是能夠做到像你這樣出色，因?yàn)槲铱赡芎芏嗟胤蕉甲霾坏剑衲氵@樣，遇到這種事，起碼還做到了這些，我可能只能做到你的一部分。通過(guò)你將自己代入，通過(guò)一種自嘲，能讓對(duì)方感覺(jué)到他是有臺(tái)階可以下的。

　　另外重新賦義的能力也很重要，比如對(duì)方說(shuō)：我真的是一個(gè)非常糟糕的人。我可能會(huì)說(shuō)：你是一個(gè)非常有自我反省能力的人，很多人遇到這種事的時(shí)候，可能都沒(méi)有能力去反思，只是去指責(zé)別人，你起碼有一個(gè)能力，就是你會(huì)反思自己錯(cuò)在哪里，這是非常不容易的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人是承受不了自我批判的，而你卻承受了。

　　再比如有的人會(huì)說(shuō)：我情緒失控。我會(huì)說(shuō)：你有很強(qiáng)的能力去面對(duì)自己的創(chuàng)傷。有的人說(shuō)：我一遇到創(chuàng)傷我就會(huì)隔離。我會(huì)說(shuō)：你相對(duì)那些很容易崩潰的人，你是有能力去隔絕那種痛苦的，要是明知山有虎，你還偏向虎山行，你不是找死嗎？

　　如果我們能夠做到這幾點(diǎn)，如實(shí)地去肯定對(duì)方的優(yōu)勢(shì)，那么別人才有可能從一個(gè)創(chuàng)傷的感覺(jué)里面獲得你的情緒價(jià)值，你能提供別人不能提供的。因?yàn)樵谥袊?guó)，大家通常都不太會(huì)提供情緒價(jià)值，比如說(shuō)我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)，這點(diǎn)事算什么呀？或者說(shuō)你想那么多干嘛呀？或者說(shuō)別想了！沒(méi)事！或者說(shuō)你這么辦不就得了嗎？我們經(jīng)常會(huì)看到的是否定你，否定你的感受，否定你的觀點(diǎn)，否定你的行為，反正是不接你的東西。

　　當(dāng)然提供給他人情緒價(jià)值，也需要你是有容器的，比如說(shuō)在你很累的時(shí)候，可能你的容器就下降了，這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ饺绻麑?duì)你有不滿的情緒或者有一些攻擊性的話，你可能就很難去容忍他了。所以很多時(shí)候，夫妻之間最需要做的事情就是，下班以后半個(gè)小時(shí)以內(nèi)大家先不要說(shuō)些什么，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候，大家的負(fù)面情緒是最多的，容器量是最低的，情緒價(jià)值能力是最差的。這一點(diǎn)也是很重要的。

　　如果我們能夠有這樣的一種情緒優(yōu)勢(shì)，那么你就是有能力給予別人東西的，這種給予不是行為的給予，不是討好的給予，而是滿足需要的給予，所以真正強(qiáng)大的人是在關(guān)系中有安全感的人，是你能夠抓住對(duì)方的心，能夠給予對(duì)方核心需要滿足的東西。

　　每個(gè)人都有自己的需要，但是萬(wàn)變不離其宗，第一個(gè)是相似感，第二是差異的不同感，第三就是無(wú)論是一種相似，還是一種不同，都有技巧去肯定一個(gè)人。曾經(jīng)我們?cè)谖覀兊墓娞?hào)上有一個(gè)視頻，講的是一個(gè)攝影師，拍下了她對(duì)每個(gè)人說(shuō)“你很美”時(shí)大家的反應(yīng)，毫無(wú)疑問(wèn)每個(gè)人臉上都露出了非常開(kāi)心的笑容。

　　有人說(shuō)我是一個(gè)嬰兒期的人，每個(gè)人都有嬰兒期的狀態(tài)，但是所不同的是我們其實(shí)除了嬰兒的狀態(tài)，還有其他的狀態(tài)，只不過(guò)是我們的人生舞臺(tái)上，這些角色用的太少了。所以我們才會(huì)去學(xué)習(xí)如何肯定自己，如何去肯定他人，一個(gè)嬰兒期的人是缺乏自我肯定系統(tǒng)的，這樣的人很難肯定自己，也很難肯定他人。人和人之間關(guān)系最重要的潤(rùn)滑劑就是肯定，一段關(guān)系好的時(shí)候，它一定是肯定的話最多的時(shí)候，而肯定次數(shù)太少的話，關(guān)系往往就會(huì)有問(wèn)題。

　　中國(guó)是一個(gè)講面子的國(guó)家，如果你可以搞定一個(gè)人的面子的問(wèn)題，那你們的關(guān)系也是不容易出問(wèn)題的。

　　自尊小企鵝告訴你：你是個(gè)很棒的人！別覺(jué)得自己不夠好，因?yàn)槟阏娴暮芎?！你有很多特點(diǎn)讓你成為一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的人！大家都很在乎你！做你自己吧！

　　TIPS：如何幫助一個(gè)情緒低落的男人

　　一．理解男人在壓力下的種種反應(yīng)

　　1、了解男人對(duì)壓力的反應(yīng)

　　——回避。他可能試圖遠(yuǎn)離那些引發(fā)他的壓力的地方或人。

　　——制造問(wèn)題以掩蓋壓力。雖然會(huì)起到反作用，但一個(gè)人可能會(huì)制造出問(wèn)題，以避免真正的問(wèn)題或讓自己感覺(jué)有控制感。

　　——生氣。男人表達(dá)憤怒比表達(dá)其他情緒更容易，因?yàn)樗簧鐣?huì)接受。他可能會(huì)變得容易沮喪或開(kāi)始大喊大叫。

　　——責(zé)備他人。因?yàn)槟腥藘A向于外歸因，回避面對(duì)自己的問(wèn)題時(shí)的緊張不安。

　　——增加體力活動(dòng)。一個(gè)人可以通過(guò)體育活動(dòng)來(lái)釋放緊張情緒。

　　2、別把它太放在心上

　　如果一個(gè)人和你的關(guān)系有點(diǎn)孤立，那可能是因?yàn)樗行氖拢ㄅc你無(wú)關(guān)）。記住，不要說(shuō)“他不喜歡我”，“我做錯(cuò)了什么，或者更糟的是，“他要和我分手了！”許多人都習(xí)慣于把東西放在外面，而不是說(shuō)出來(lái)。對(duì)他的隔離可能會(huì)導(dǎo)致他距離你更遠(yuǎn)。

　　3、不要過(guò)分提供幫助

　　當(dāng)然你想安慰一個(gè)男人時(shí)，要謹(jǐn)慎。如果你試圖提供解決方案或?yàn)樗鍪虑椋瑢?duì)他來(lái)說(shuō)，這可能會(huì)讓他感覺(jué)到自己很無(wú)能。如果你一遍又一遍地問(wèn)他“怎么了怎么了？你為什么不讓我?guī)湍悖?rdquo;也會(huì)產(chǎn)生消極的影響，他可能開(kāi)始怨恨你。更好的方法是簡(jiǎn)單地提供支持和理解，不試圖解決他的問(wèn)題。

　　二、你可以為他做的

　　1、提供支持。

　　如果你認(rèn)為他有心事，可以用沒(méi)有威脅的方式打開(kāi)話題。一旦他頭腦清醒了，他可能才更愿意接觸你，他知道你就在那里，他或許會(huì)向你尋求支持。

　　2.仔細(xì)傾聽(tīng)。

　　如果他決定開(kāi)口說(shuō)話，你要盡可能讓他暢所欲言。盡量避免提供解決方案或提供建議，除非他問(wèn)你。遠(yuǎn)離發(fā)表一些老套的評(píng)論，比如“你會(huì)克服的”或“不要擔(dān)心”這樣的評(píng)論是非建設(shè)性的，也會(huì)否定他的情緒。

　　3.讓他以自己的方式表達(dá)自己。

　　正如前面所提到的，有些人對(duì)壓力的反應(yīng)很強(qiáng)烈。這樣有時(shí)也不壞，只要他沒(méi)有長(zhǎng)期忽視真正的問(wèn)題。要允許他憤怒，悲傷，甚至哭泣。不要試圖減少他的情緒，你可以指出事實(shí)并給予希望。所有這些典型男性化的反應(yīng)都是他應(yīng)對(duì)危機(jī)的一種方式，并沒(méi)有絕對(duì)“正確”的方式來(lái)表達(dá)情緒。

　　4.讓他明白，覺(jué)得自己不夠好也沒(méi)關(guān)系。

　　不幸的是，由于社會(huì)的作用，許多人相信感到悲傷或害怕是弱者的標(biāo)志。安撫他，告訴他，所有的情緒都是人類的一部分。情緒沒(méi)有“好”或“壞”之分。提醒他，你不覺(jué)得少了什么，即使他自己覺(jué)得不夠好。

　　5.給他按摩。

　　他將非常感激，如果你能為他做一次放松按摩，緩解他的緊張?？茖W(xué)證明，按摩放松心靈，改善血液流動(dòng)。身體接觸還顯示了你的關(guān)心，可以幫助他從情緒低落中走出來(lái)。