所謂的憤怒，就是企圖通過控制別人，以達(dá)成自己的愿望。也就是說，你要努力操控別人，以滿足自己的需求。在你看來，別人，決定著你意愿或需求的滿足程度。

　　就像小時(shí)候，你餓了，于是你哭鬧，媽媽就發(fā)現(xiàn)了，慈愛地把你抱在懷里，還把乳汁送到你的嘴中，你在吮吸乳汁過程中露出了笑臉。因?yàn)椋瑡寢対M足了你的食欲，并且安撫了你的情緒，你得到了滿足。

　　可，如果，媽媽沒有發(fā)現(xiàn)，或者視而不見。你一定會(huì)更加發(fā)脾氣，哭鬧得更厲害。因?yàn)槟阌欣碛傻玫綃寢尩恼疹櫍欣碛伤蔽饺橹?。所以，你憤怒，甚至暴怒，以這樣的方式喚起媽媽的注意，你得到了照料。你實(shí)在餓得厲害，在吮吸乳汁的時(shí)候，你還憤憤不平，不時(shí)地再哭泣幾下。

　　你總是需要過度的反應(yīng)（哭鬧、發(fā)脾氣）才能引起媽媽的注意。于是，你似乎變得越來越憤怒，越來越愛發(fā)脾氣。

　　你至所以發(fā)脾氣，是因?yàn)槭虑榭倳?huì)被弄得一團(tuán)糟讓你倍感挫敗。而這種挫敗感，從你小時(shí)候起就一直隱藏在你內(nèi)心深處。是你的媽媽對(duì)你的需求反應(yīng)不靈敏，不能跟你的情緒協(xié)調(diào)，讓你很挫敗。所以你，很憤怒。你總是需要過度的反應(yīng)，才能引起媽媽的注意得到照料與安撫。

　　你需要的是一個(gè)情感協(xié)調(diào)的媽媽，以安撫你受到傷害的心。如果你的需求總是被及時(shí)發(fā)現(xiàn)被及時(shí)滿足，或者你能夠及時(shí)得到安撫，那么，你就會(huì)得到滿足，你就會(huì)感到滿意，那么，你就不再發(fā)脾氣了。

　　可遺憾的是，你沒有一個(gè)情感協(xié)調(diào)的媽媽。

　　從小時(shí)候起，你就開始變得敏感，難免把井繩當(dāng)作蛇來應(yīng)激，覺得外面的事情一團(tuán)糟。你長(zhǎng)大了，內(nèi)心卻一直停留在小時(shí)候的狀態(tài)里。因?yàn)殡[藏的挫敗感，你總是感到失望，總是一團(tuán)糟。而你卻不喜歡那一團(tuán)糟，想要讓事情變得更好，所以，你發(fā)脾氣憤怒了。你潛意識(shí)當(dāng)中，把妻子（老公）或者身邊其他的人，當(dāng)作了你的媽媽。你仍然用過度反應(yīng)的方式來喚醒他人的注意，并得到照料。

　　發(fā)脾氣，是你一直沿用的過度反應(yīng)的策略。雖然這種策略在小時(shí)候曾經(jīng)起過作用而現(xiàn)在早已變得沒有效力了。

　　因此，你需要明白，成長(zhǎng)是你自己的事情。

　　當(dāng)你想要發(fā)脾氣時(shí)，你需要評(píng)估現(xiàn)實(shí)中發(fā)生的事情究竟有沒有那么糟糕；需要評(píng)估你有沒有被隱藏的挫敗感所淹沒所控制而失去了你自己。你不需要把身邊的人當(dāng)作你的媽媽；不需要用過度反應(yīng)的策略控制他人來滿足自己的需求。

　　你需要心理幫助。作為臨床心理治療師，我知道早年養(yǎng)育關(guān)系對(duì)于個(gè)體的意義和影響，換句話說，你的過度反應(yīng)模式是早年養(yǎng)育關(guān)系中互動(dòng)的結(jié)果。那么，你需要跟咨詢師之間建立健康的新互動(dòng)關(guān)系，在被接納被包容的關(guān)系中，重新體驗(yàn)?zāi)愕那榫w感受，重新審視你的反應(yīng)模式。如此，你才能對(duì)自己有更多的覺察與了解，然后你會(huì)有新的選擇。于是，你的內(nèi)在不斷得到成長(zhǎng)，你便成為了真實(shí)的你自己。

　　而個(gè)人成長(zhǎng)，你需要在自我成長(zhǎng)與尋求他人幫助之間找到平衡，即不失去自我也不拒絕他人，才是真正的坦途。