7.擁抱失敗

　　內(nèi)心強(qiáng)大的人擁抱失敗，因?yàn)樗麄冎劳ㄍ晒Φ牡缆凡紳M失敗的荊棘。未經(jīng)初次失敗無(wú)人能至真正成功之境。

　　只有揭示你已誤入歧途，你的錯(cuò)誤才會(huì)為成功奠定基礎(chǔ)。最大的突破往往是在最深的絕望和打擊中出現(xiàn)的。正是這樣的沮喪才促使你換種思考模式，跳出框架，從而看到一直以來(lái)被忽視的解決之道。

　　8.從不局限于錯(cuò)誤

　　內(nèi)心強(qiáng)大的人懂得關(guān)注點(diǎn)決定了情感狀態(tài)。當(dāng)你鎖定正面臨的問(wèn)題時(shí)，你就產(chǎn)生并延長(zhǎng)了阻礙問(wèn)題解決的負(fù)面情緒和壓力。而當(dāng)你專注于完善自我和周邊環(huán)境時(shí)，你就創(chuàng)造了能夠引發(fā)積極情緒并改善問(wèn)題的個(gè)人效力。

　　9.拒絕讓任何人限制你的喜悅

　　當(dāng)你的快樂(lè)和滿足因?yàn)楹退吮容^而被剝奪，你就不再是自己快樂(lè)的主宰者。內(nèi)心強(qiáng)大的人對(duì)他們的所作所為自我欣賞時(shí)，他們不會(huì)讓任何人的觀點(diǎn)或者評(píng)論剝奪了他們的快樂(lè)。

　　漠視他人對(duì)你的評(píng)價(jià)是不太可能的，但你不用將自己和他人作對(duì)比，你可以對(duì)別人的觀點(diǎn)永遠(yuǎn)持保留意見(jiàn)。內(nèi)心強(qiáng)大的人知道，不管何時(shí)何地人們?nèi)绾卧u(píng)論他們，只有一件事是確定的——他們永遠(yuǎn)不會(huì)是別人認(rèn)為的那樣，不論好壞。

　　10.從不限制別人的快樂(lè)

　　內(nèi)心強(qiáng)大的人不會(huì)對(duì)別人妄加評(píng)論，因?yàn)樗麄冎烂總€(gè)人都有其稟賦，他們無(wú)需貶低他人以獲得自身的優(yōu)越感。

　　拿自己和他人作比較將會(huì)十分受限。嫉妒和憎恨讓你喪失生活本質(zhì)，他們是強(qiáng)大的能量竊取者。內(nèi)心強(qiáng)大的人不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間和精力去估量他人，或者擔(dān)心他們是否符合標(biāo)準(zhǔn)。

　　別在嫉妒上浪費(fèi)精力，把這些精力用在欣賞上。慶祝他人的成功，雙方都會(huì)受益。

　　11.鍛煉

　　東安大略湖研究中心的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，持續(xù)10周，每周鍛煉兩次的人，在社交、智力和運(yùn)動(dòng)方面更加出眾。他們的外在形象和自尊心也相對(duì)更強(qiáng)。最棒的是，相對(duì)于能夠使得他們更自信的身體外在形象上的變化來(lái)說(shuō)，鍛煉給他們帶來(lái)的即刻的、充滿內(nèi)啡肽快樂(lè)因子的積極性，才是使得他們自信的真正因素，而自信是內(nèi)心強(qiáng)大的關(guān)鍵。

　　12.獲得充足的睡眠

　　睡眠對(duì)增進(jìn)內(nèi)心強(qiáng)大的作用怎么強(qiáng)調(diào)都不過(guò)分。睡覺(jué)的時(shí)候，你的大腦正在清除有害的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)是在你清醒時(shí)神經(jīng)活動(dòng)的副產(chǎn)品。不幸的是，你的大腦只有在睡眠時(shí)候才能清除它們，因此當(dāng)你睡眠不足時(shí)，這些有害蛋白質(zhì)殘留在腦細(xì)胞中，阻礙著你思考——而這不是咖啡因能夠解決的。

　　內(nèi)心強(qiáng)大的人知道，當(dāng)他們沒(méi)有獲得足夠的或者是合適的睡眠，他們的自控力、注意力和記憶力都會(huì)受到減損，因此他們對(duì)高質(zhì)量睡眠極為看重。

　　13.限制咖啡因的攝取

　　引用過(guò)量的咖啡因觸發(fā)腎上腺素——應(yīng)激反應(yīng)的源頭。應(yīng)激反應(yīng)機(jī)制在需要極快反應(yīng)的情況下，為保證幸免，會(huì)阻礙理性思考。當(dāng)你被熊追趕時(shí)應(yīng)激反應(yīng)很棒，但當(dāng)生活對(duì)你耍花招時(shí)則不然。

　　咖啡因讓你的大腦和身體處在高度喚醒的壓力狀態(tài)下時(shí)，你的情緒就控制了行為?？Х纫蚵龔哪闵眢w中衰退的漫長(zhǎng)時(shí)期你卻依然處在其中。內(nèi)心強(qiáng)大的人知道，過(guò)多的咖啡因會(huì)產(chǎn)生麻煩，他們可不會(huì)讓自己被咖啡因拐走。

　　14.別等道歉先原諒

　　內(nèi)心強(qiáng)大的人知道，當(dāng)你放下怨恨去原諒，即使對(duì)方?jīng)]有道歉，生活都會(huì)順利許多。怨恨讓過(guò)去的負(fù)能量毀掉了當(dāng)下的快樂(lè)。憎恨和憤怒是摧毀快樂(lè)生活的情感寄生蟲(chóng)。

　　緊抓住怨恨不放的負(fù)面情緒在你的體內(nèi)產(chǎn)生壓力反應(yīng)，持續(xù)的壓力會(huì)產(chǎn)生摧毀性后果（生理上和精神上）。當(dāng)你寬恕了別人，盡管他們的行為并沒(méi)有被原諒，你卻從成為他們的永久受害者中幸免。

　　15.持續(xù)保持積極

　　如果你關(guān)注任何一段時(shí)期的新聞，你會(huì)看到這世界就是一個(gè)無(wú)止境的戰(zhàn)爭(zhēng)、暴力襲擊、企業(yè)破產(chǎn)和環(huán)境受災(zāi)的循環(huán)。這很容易讓人覺(jué)得這世界正陡轉(zhuǎn)急下。

　　誰(shuí)知道呢？可能吧。但內(nèi)心強(qiáng)大的人可不擔(dān)心，因?yàn)樗麄儾粫?huì)被自己無(wú)法控制的事情捆住手腳。他們不會(huì)嘗試一夜之間的革命，而會(huì)將能量集中在他們能夠掌控的兩件事上——專注和努力。

　　將以上品質(zhì)綜合起來(lái)。

　　內(nèi)心強(qiáng)大不是上天賜予少數(shù)人的天賦。我們可以實(shí)現(xiàn)并且享受內(nèi)心的強(qiáng)大。

　　還有什么可以讓內(nèi)心變得強(qiáng)大呢？這15個(gè)品質(zhì)中哪些是你符合的？請(qǐng)?jiān)谙旅娴脑u(píng)論中分享你的想法，因?yàn)槲視?huì)從中學(xué)習(xí)到很多，正如你們從我這里學(xué)到的一樣。