“今天高考耶！”

　　“真的嗎，這么快呀！”

　　是的，今天是2015年的高考的第二天，也是我離開高考考場之后整整第10個年頭。

　　回頭看這場“人生最重要的考試”，

　　這個我生命的前18年幾乎都在為其活著的考試，

　　我想告訴親愛的各位在考場上戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的同學(xué)們，

　　還有孩子即將參加高考的家長們，

　　還有未來的孩子會參加高考的家長們（包括我自己）一句樸實的話：

　　這場考試的確有你們想象的那么重要，因為它會影響到未來4年你會跟什么樣的人在什么樣的環(huán)境一起學(xué)習(xí)；這場考試也的確沒有你們想象的那么重要，因為所有我28年學(xué)會的最重要的人生課，都是從不為那場考試而活開始！

　　高考之前的我

　　那一年我18歲，我的生活里只有兩個字：學(xué)習(xí)。

　　如果當(dāng)時你問我“為什么要學(xué)習(xí)呢？”，

　　我會告訴你：“因為我要上大學(xué)”；

　　如果你要更高大上一點的回答，

　　我會說：“為了有更好的生活。”

　　“那么什么是更好的生活呢？”你追問道，

　　“我不知道，也許就是不用干苦力而用自己的腦力賺錢吧！”

　　是的，高考是我的全部世界，我的整個生活似乎也圍繞著它。我在學(xué)校與家庭的兩點一線之間穿行，時常走在路上有些恍惚的覺得那不是我的身體，甚至頂在我脖子上的也不是我的大腦，因為一切都沒有靈魂的參與。我是一個被社會的價值觀驅(qū)動的傀儡，被無形的浪潮推動著向著我“應(yīng)該”去的方向隨波追流。很奇怪的是，在外界看來我還很“優(yōu)秀”，僅僅因為我“學(xué)習(xí)好”。

　　當(dāng)然最要命的是我不知道自己做這一切都是為了什么。我看著老師每天發(fā)下來的卷子，我從未懷疑過它們的價值（畢竟我哪里有資格去質(zhì)疑老師的權(quán)威和高考的神圣？），但是心中總有個莫名其妙的聲音在問我：難道我真的需要再做一張這樣的測驗嗎？它的意義到底是什么呢？但我不能這么想，“趕緊打消這樣的念頭”，我告誡自己。

　　于是我一遍遍的復(fù)習(xí)著相同的公式和定理，解著類似化學(xué)方程式，做著大同小異的染色體復(fù)制步驟題目，然后心里一直有一個弱小但明確的聲音問道：“我現(xiàn)在做的這件事情到底對我的人生有什么意義？”我想當(dāng)時它們對我意義就是：這是我父母想要的，而我想成為他們的好女兒，這是我現(xiàn)在如此努力學(xué)習(xí)的全部意義。

　　你無法想象的我不為高考而活的10年人生

　　我的變化不是一夜之間的，因為我花了10年的時間才徹底的不活在別人對我的看法和期待里。心理學(xué)里把動機分為兩種，一種叫內(nèi)在動機，指的是你做一件事情是因為自己喜歡或者是因為是你真正想要的；另一種叫外在動機，是指你做一件事情是因為這件事情可以讓你達(dá)到另一個目的或者說這件事情是別人或者這個社會期待你做的。

　　舉個最簡單的例子，比如你現(xiàn)在說你要減肥。如果你減肥是因為你真正開始尊重自己的身體并且想變得更加健康，那么你的動機就是內(nèi)在動機；而如果你減肥的主要目的是為了“看起來更好看”或者“能穿更多的漂亮衣服”，那么你的動機就是外在動機。

　　我是在大概大三的時候才真正開始思考這個問題。高考的確決定了一件事情：我在大學(xué)里的專業(yè)。大三的那一年我報送了研究生，于是我開始思考我當(dāng)時所學(xué)習(xí)的土木工程是不是真正我最喜歡的東西，或者說成為一個土木工程師是不是我心中最想成為的那個自己。很幸運的是，我聽到了自己內(nèi)心的聲音，并且開始勇敢的追求我熱愛的、讓我找到了自己的天職的積極心理學(xué)。

　　當(dāng)然我父母的期待是：繼續(xù)把土木的研究生讀完，甚至去美國讀一個博士回來，去大學(xué)里當(dāng)一個非常穩(wěn)定的教授。高考沒有決定我的人生，我人生第一次感覺到我需要對自己的生命和未來負(fù)責(zé)。平生第一次違背父母對我的期待，我感到非常的孤獨和害怕，但同時我明白這一次我要為自己的人生做主，因為我想成為的那個人，跟父母期待我成為的那個人，并不是一個人。所以那時的那條大家都覺得很艱難的道路，需要我一個人走。

　　我想這10年的努力，試錯和跌倒當(dāng)中，我學(xué)會的最重要的人生課之一，就是在尊重所有其他人對我的指引、期盼和要求之前，首先聆聽和尊重來自自己內(nèi)心深處的聲音。我不再需要通過去滿足別人的要求來證明自己的價值，因為我知道我本身就很有價值，而且我所追求的可能比任何其他人的要求都更有個人價值。

　　現(xiàn)在我的很多朋友都說我有一個強大的心（strongheart），但是他們不知道的是，我其實是從脆弱當(dāng)中得到了比堅強更多的力量。

　　我不是一直有一顆強大的內(nèi)心的人。就在剛上大學(xué)的時候，我還是一個經(jīng)常打電話跟媽媽哭鼻子，因為宿舍同學(xué)里的一句話可能會不開心很久或者是因為早上被一杯撒了的豆?jié){潑到而郁悶一整天的很脆弱的小女生。那時候我經(jīng)常感到很脆弱，經(jīng)常感到被情緒所控而不能自持。在我理性的背后，有著一顆vulnerable的小心臟。

　　后來我經(jīng)歷了失戀（喜歡一個不喜歡自己的男生，后來才知道他喜歡男生）并且這件事情讓我消沉了近一年的時間；我經(jīng)歷了轉(zhuǎn)專業(yè)不被父母支持，一個人帶著500塊錢跑到北京找工作和住處；我經(jīng)歷了一個暑假在備課和上課中，成為每天睡眠只有不到5個小時的3個月的托福寫作老師；我經(jīng)歷了白手起家，從0開始開辦自己的英語沙龍；我經(jīng)歷了一整年從一個土木工程研究生到一個托福教師的轉(zhuǎn)變；我經(jīng)歷了從對心理學(xué)幾乎一無所知到真正開始慢慢了解；我經(jīng)歷了從開始沒有老師肯要我到最后老師跟我說希望我讀他的博士；我經(jīng)歷了從討厭甚至無法接受一個人獨處到能夠非常和平并且愉悅的跟自己相處......

　　現(xiàn)在你們面前的我，很少在遇到困難時覺得很脆弱而不知所措。因為我已經(jīng)不再簡簡單單的屈服于我的脆弱，而是開始在脆弱中得到更多的力量。舉個簡單的例子，如果高中的時候我起床晚了，這樣一件小事情就會讓我很脆弱，因為我會不停的責(zé)備自己起床這么晚并且覺得我做什么都無法彌補我睡過去的時間；而現(xiàn)在如果我起床晚了，我會明白這也許是因為我的身體在向我發(fā)出信號讓我充分的休息，我會感激身體對我的照顧，并且更加努力的充分利用好自己醒著的時間，我會對自己說：就算你做不完所有你想做的，只要你已經(jīng)盡自己最大努力了，你就沒有任何理由責(zé)怪自己了。

　　現(xiàn)在我會反而會在脆弱當(dāng)中得到力量。因為我明白并不是所有的脆弱都是不好的，有些時候我們需要讓自己脆弱。比如對于一個你愛的人來說，表達(dá)你對他的需要可能就會讓你覺得十分脆弱。“親愛的，我想讓你抱抱我。”這樣的話你之所以有時候所不出口，是因為你害怕自己變得脆弱。但這樣的脆弱同樣意味著你真實的表達(dá)自己，意味著你冒著可能被傷害的危險對自己最親密的人敞開心扉。

　　高考沒有讓我更韌性的對待人生，但高考之后對自己內(nèi)心聲音的尊重和自我實現(xiàn)的追求讓我不停的從自己的脆弱當(dāng)中得到力量。脆弱，從來都不是一件壞事，前提是你學(xué)會了在該脆弱的時候脆弱，在該堅強的時候原諒自己的脆弱并且學(xué)會堅強。

　　從我們上學(xué)的那一刻開始，學(xué)校培養(yǎng)我們的都是能力：邏輯思維能力，語言能力，分析判斷能力，抽象思維能力等等，仿佛我們?nèi)松辛诉@些能力就可以游刃有余的生活了。不可否認(rèn)這些能力的重要性，可是真正影響我們一生的卻是高中校園里從來沒有去培養(yǎng)的我們的品格。

　　心理學(xué)家AngelaDuckworth提出了Grit這個概念，通俗的理解可以定義為一個人對她/他的長期目標(biāo)充滿熱情的堅持。Duckworth發(fā)現(xiàn)，Grit比智商更能決定了一個學(xué)生是否會在學(xué)術(shù)環(huán)境里表現(xiàn)更好并且一直延續(xù)到成人后是否更容易成功。研究品格優(yōu)勢（characterstrengths）的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：樂觀（hope/optimism）、感恩（gratitude）、熱情和干勁（zest）、好奇心（curiosity）和愛（love）這些品格會跟我們的幸福息息相關(guān)。但學(xué)校好像從來沒有教我們怎么去感恩，怎么去樂觀的應(yīng)對困難，怎么去充滿熱情的做事情或者怎么去愛別人......換句話說，我們學(xué)會了那么多知識，卻不知道對我們最重要的“幸福”該如何獲得。

　　BenjaminFranklin終其一生都在修煉著自己的品格，他甚至?xí)?guī)定自己每周或者每個月去練習(xí)一種品格。比如如果他這周練習(xí)的是自律（self-regulation）的品格，那么下周他就去練習(xí)社交智慧（socialintelligence）或者領(lǐng)導(dǎo)力（leadership）。直到現(xiàn)在，我才意識到自己原來對品格修煉的缺失，才明白也許跟能把一道題目很輕松的做出來相比，如何在遇到自己不會的題目時堅持不懈的探索并且樂觀沉著的應(yīng)對，才是更重要的人生課。

　　真正區(qū)分我們的，是品格。能力可以用比較短的時間培養(yǎng)，而品格的修煉需要數(shù)年甚至數(shù)十年。影響我最深刻的品格之一就是熱情，熱情對我來說，本質(zhì)就是一種能量和生活方式。當(dāng)我全身心投入到一件事情當(dāng)中，充滿干勁兒和能量的把自己發(fā)揮到極致時，就是我熱情的終極體現(xiàn)。但有很久一段時間，我都生活在“毫無生氣”的死寂當(dāng)中。我記得高三時自己是如何感到每天從早到晚都特別犯困，如何在早上被媽媽叫醒時因為不愿意起床而怒火中燒，如何無精打采的去上學(xué)。我無法想象自己再以那樣的狀態(tài)生活下去，因為現(xiàn)在的我，感覺每一天都是給予我的禮物，感覺每天早上起床都迫不及待的想要開始一天的生活，感覺我所做的事情有意義并讓自己充滿能量，感覺每天我建立起來的和這個世界的連接是如此的美好，哪怕它只是我在買面包時跟收銀員的相視一笑。

　　高考沒有教會我修煉自己的品格，但人生這個深邃的課堂沒有停止過對我的指引和修正。我深深的信仰那些人性中美好的品格，比如真誠、愛、勇敢、堅持、自律、熱愛學(xué)習(xí)、公正等等品格，會更好的定義我們是誰，而不是我們的能力。

　　另一個重要的人生課來自于哈佛的心理學(xué)教授CarolDweck提出的Mindset理論。她發(fā)現(xiàn)我們的思維方式可以分為兩種：成長思維和固定思維。成長思維的意思是我們認(rèn)為很多特質(zhì)或者（比如我們的智商、性格、品格等）都是可以改變的，而固定思維認(rèn)為這些特質(zhì)是比較肯定并且基本在形成之后就不會改變的。

　　高中時候的我基本被固定思維深深的禁錮著。我害怕自己的智商被挑戰(zhàn)，所以會在考試的時候擔(dān)心自己有題目做不出來；會在遇到挫折時沮喪不已，因為這意味著自己智商不夠高；會在別人做出了自己沒有做出的題目時非常嫉妒，因為我在想：她比我智商高。為什么呢？原因很簡單：當(dāng)我認(rèn)為我的智商是相對固定的東西時，一切都成了證明我智商高低的考驗。

　　直到現(xiàn)在當(dāng)別人讓我做智商測試時我還是要在心里準(zhǔn)備一下，然后提醒自己，智商測試不是來測量一個我不變的智商，而僅僅是對我現(xiàn)在狀況的一個測試而已。我想告訴朋友們，成長思維和固定思維給我們帶來的最大影響就是：你是否會努力。當(dāng)你決定自己身上的這些特質(zhì)都是不可改變時，你自然就不會努力（如果我智商高的話，那么我應(yīng)該不用怎么努力就可以學(xué)的很好）；而當(dāng)你相信它們是可以通過培養(yǎng)而提高并且可以大幅度提高時，你就會非常努力，因為你知道你所有的努力都在讓自己的智商（或者其他特質(zhì)）提高。

　　腦科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了大腦的一個有趣的現(xiàn)象：神經(jīng)彈性（neuron-plasticity）。我們在學(xué)習(xí)任何的新東西時，我們大腦的神經(jīng)元之間都在建立起新的連接，而這樣的連接會讓我們變得更聰明。換句話說，科學(xué)已經(jīng)證明我們的確因為學(xué)習(xí)而變得更加聰明，只是很多時候因為我們的固定思維，我們拒絕去更努力的學(xué)習(xí)。

　　現(xiàn)在我還沒有完全走出固定思維給我的影響，但我慢慢發(fā)現(xiàn)自己在向著成長思維的方向前進(jìn)。當(dāng)我無法很好的管理自己的情緒時，我不會告訴自己那是因為我性格不好，而會告訴自己我可以通過冥想或者改變認(rèn)知的方式學(xué)會管理；當(dāng)我發(fā)現(xiàn)寫不好文章時，我不會告訴自己那是因為我不擅長寫作，而會告訴自己我可以通過閱讀和練習(xí)寫出更好的文章；當(dāng)別人做錯一件事情時，我不會說那是他人品有問題，而是他還不知道更好的處理方式；我明白在幸福的親密關(guān)系中，不是找到對的人就萬事大吉，所有幸福的婚姻都需要我們非常努力的經(jīng)營。

　　高考沒有給予我成長思維，但這10年的探索讓我開始徹底的轉(zhuǎn)變了自己的思維方式。我們無法改變自己的基因，但基因?qū)ξ覀兊挠绊懼挥?0%，環(huán)境的影響也只有10%，剩下那40%的人生，成長或者拒絕成長，就完全取決于我們！

　　最后我學(xué)到的也許是最重要的人生課，就是什么對自己來說才是最重要的。

　　在高考之前我腦子里只有一個東西：成就。因為從小父母和我身邊所有的人都告訴我：要“出人頭地”，“人往高處走，水往低處流”，要做“人上人”。我們?yōu)槭裁匆鋈祟^地呢？因為只有出人頭地才會受到別人的尊敬和肯定。直到現(xiàn)在我才理解，原來“出人頭地”的強迫癥來源于人們普遍的低自尊。如果我們真正的尊重和肯定自己，那么其他人對我們的尊重和肯定還是會讓我們更開心，但我們不會需要從他們那里得到肯定來證明自己的價值。

　　當(dāng)然那個時候的我是不會理解這些的。我執(zhí)拗的追求成就（成績），并且把它視為衡量自己價值的至高標(biāo)準(zhǔn)。這種追求一直持續(xù)到我的整個大學(xué)生活。大學(xué)里我繼續(xù)追求著自己的成就，但當(dāng)我真的拿著年級第一的成績單，心里竟然有種莫名的空無感。目標(biāo)的達(dá)成給我?guī)砹硕虝旱目鞓?，但這些為別人贊許的目光和肯定的言語而追求的目標(biāo)，最終帶給我的是空虛。

　　成就是一種我們在追求自我實現(xiàn)（self-actualization）時的副產(chǎn)品而已，就像金錢是成功的副產(chǎn)品而已。我慢慢理解了自己原來對成就的渴望，更多的源自于對別人肯定的渴望而非對自我成長的需求。而現(xiàn)在對我來說，最重要的東西，是愛。

　　也許親愛的朋友你會問我什么是愛，我可以給你所有心理學(xué)的分支和學(xué)派對它的科學(xué)定義，但此刻我想告訴它對我來說意味著什么。我并不追求找到一個很愛我的伴侶，因為當(dāng)我成為一個非常有能力去愛別人的人時，這個人自然會有；我并不追求父母按照我喜歡的方式來愛我，因為我漸漸學(xué)會從他們的視角和世界里理解，他們深深愛我的方式；我并不追求身邊的朋友們愛我，因為他們給予我的，不管是一次簡單的聊天還是一次共同的經(jīng)歷，在我看來都是一次鍛煉我愛的能力的機會。

　　我發(fā)現(xiàn)一切都是我們表達(dá)愛的方式。就像今天早上我起來冥想，那是表達(dá)著我對生命和自己的愛；我活潑的走在路上，那是表達(dá)著我對給予我走路能力的雙腿雙腳的感激和愛；我努力的學(xué)習(xí)，那是表達(dá)著我對于自己好奇心和上天給予我的智慧的尊重和愛；我做咨詢，那是表達(dá)著我對于另一個跟我一樣的生命困惑的理解和對她/他的愛。愛，對于我來說，才是真正我活著的意義所在......

　　讓你的生命從此刻開始綻放

　　不管親愛的朋友你現(xiàn)在離開了高考考場多久或者還有多久即將步入高考考場，我想說，請讓你的生命從此刻開始綻放。

　　高考，決定不了你的人生，更決定不了你人生的高度。

　　但此刻你以一種怎么的姿態(tài)活著，你是為了別人的肯定而活還是為了自我實現(xiàn)而活，你是屈從于自己所有的陰影和脆弱還是接納它們同時開始改變，你是努力的修煉自己的人性和品格還是把時間花在別人覺得重要的技能上，你是在成長為自己最真實的模樣還是在用外界的評價堆砌著自己的價值，都決定了你未來的人生！