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黑木耳這樣吃最滋補(bǔ)

2015-05-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:黑木耳性干味平,能涼血止血,清肺益氣。紅棗補(bǔ)脾胃虛弱,治血虛萎黃、血小板缺少癥等,兩者配合,調(diào)理氣血,滋陰潤(rùn)肺,清熱解暑。味道甘美,既有保健作用又有美容效果,并能延緩衰老。

  食材

  黑木耳;紅棗;大米;冰糖

滋補(bǔ)</a>" src="http://img.jianke.com/article/201505/1916288395-20150526191113577.jpg" />

  步驟:

  1.將黑木耳放入溫水中泡發(fā),擇去蒂,出去雜質(zhì),撕成小片。大米用水沖干凈,浸泡。

  2.鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開始煮。

  3.水煮開后,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。

  4.大火煮開,改為小火煮15分鐘(大火轉(zhuǎn)換為小火可以煮出粥的清香)。

  5.放入冰糖,用勺子攪拌5分鐘。即可食用。(勺子攪拌可以使粥出稠,還可以防止粘鍋)

  溫馨提示:

  1.紅棗每次的使用量不要超過10枚(吃得過量會(huì)有損消化功能,引發(fā)便秘。由于紅棗中含糖量較高,吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙)。

  2.不要同時(shí)吃海鮮,否則容易腹痛。

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