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“職場倦怠”可致抑郁肥胖

2015-01-21 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:煩躁、焦慮、易怒、多疑...這些都可能是“職業(yè)倦怠”的表現?,F代人生活節(jié)奏快,工作越來越多,娛樂休閑時間卻越來越少,很容易出現不同程度的心理疲勞。你有職業(yè)倦怠癥嗎?編輯告訴你如何預防、擺脫掉這一職場陰影。

  是一種由工作單調機械無新意引發(fā)的心理枯竭現象,又稱“職業(yè)枯竭癥”,是上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺,這和肉體的疲倦勞累是不一樣的,而是緣自心理的疲乏。

  職業(yè)倦怠主要表現為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數增多、處理公務時心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加。

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  “職場倦怠”會嚴重影響身體健康,如:引發(fā)焦慮以及由此引起的失眠;導致胃腸功能紊亂及其交替性的便秘和腹瀉;導致營養(yǎng)不良性消瘦及抵抗力下降;情緒煩躁導致暴飲暴食及肥胖;導致注意力渙散和記憶力下降等腦力減退;發(fā)生人際關系緊張及戀愛、婚姻、家庭問題。

  自我檢測:你“倦怠了”嗎?

  一、生活習慣出現異常傾向:

  ①經常擔心事情沒有做好,沒有做完,擔心一些不好的事情會發(fā)生。嚴重者可能會心神不寧,煩躁不安,注意力難以集中。(焦慮傾向)

  ②做事十分仔細,但只對細節(jié)部分非常在意,多次重復檢查,但沒有時間和精力關注原則性問題。(強迫傾向)

  ③回到家總是不想睡覺休息。(遲睡傾向)

  ④分為兩種情況:第一種是處于慢性焦慮中,即一直擔心自己做不好工作,一直拖到最后沒有時間了,才匆匆忙忙開始做事。

  第二種是完美主義心理發(fā)作,雖然一直在做工作,卻一直沒有辦法完美地完成,所以拖到最后才做完。(拖延傾向)

 ?、莶幌胱鍪?,對什么東西都沒有興趣,包括以前喜歡的東西。以前喜歡的事也不再想去做,無論如何都高興不起來,情緒低落,不想去上班。(抑郁傾向)

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