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久坐上班族“抖抖腿”更健康

2014-12-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抖腿是一種很常見(jiàn)但是卻被認(rèn)為很沒(méi)有修養(yǎng)的行為。但是上班族適當(dāng)抖一抖雙腿和雙腳可以促進(jìn)血液循環(huán)使身體處于良好的狀態(tài)。

   我們都知道現(xiàn)在有很多人都有抖腿的習(xí)慣,而這些毛病也是我們所避諱和反感的,中國(guó)老說(shuō)說(shuō)的好“男抖窮,女抖賤”,意思是不論男女,經(jīng)常抖腿是一種不好的習(xí)慣。盡量克制和避免抖腿對(duì)于自身也是一種修養(yǎng)的體現(xiàn)。

   不過(guò),有時(shí)候適當(dāng)?shù)亩锻纫彩菚?huì)對(duì)我們的身體有很大的好處的,比如長(zhǎng)期久坐于電腦前的辦公室一族,由于很少有機(jī)會(huì)到戶外放松,身體也受到很大的限制,長(zhǎng)期坐在座位上不僅壓迫了神經(jīng)和血管的流通,也會(huì)造成下肢腫痛的后果。
 
  因此這個(gè)時(shí)候,我們就要說(shuō),適當(dāng)?shù)脑诓粸橹獣缘那闆r下抖一抖雙腿和雙腳還是有好處的,可以促進(jìn)血液循環(huán)使身體處于良好的狀態(tài)。單純站一個(gè)小時(shí)后,腿部往往會(huì)比走一個(gè)小時(shí)感覺(jué)更不舒服,久坐不動(dòng)也是一樣的道理。專家解釋,久坐不動(dòng),會(huì)導(dǎo)致氣血不暢,使肌肉松弛,彈性降低,下肢酸脹,倦怠乏力,重則還會(huì)影響到血液循環(huán)。適當(dāng)抖抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動(dòng),讓血液回流加快,酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外,抖腿還可以燃燒腿部脂肪,具有瘦身的作用。除了抖腿,用雙手拍拍腿、站起來(lái)走幾步也可以達(dá)到上述效果。
 
 
  中醫(yī)提醒,如果避免抖腿出去走動(dòng)一圈是更好地選擇,一來(lái)可以呼吸新鮮的空氣,二來(lái)可以使自己的身體得到一次放松,所以不要吝嗇你的步伐,多出去走動(dòng)一下吧。
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