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容易傷害牙齒的食物

2014-07-16 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：太酸、會黏牙、甜食都是牙齒的殺手，盡量少吃，另外，孩子的飲食也不宜太過精細(xì)，也要避免太硬的食物。
 
　　飲食過精易出現(xiàn)“雙層牙”
 
　　據(jù)了解，現(xiàn)在多數(shù)小孩出現(xiàn)“雙層牙”的原因主要是飲食過于精細(xì)，牙齒咀嚼功能下降，頜骨發(fā)育較差。咀嚼食物能促進(jìn)乳牙牙根的生長發(fā)育以及自然吸收、脫落。因此，家長應(yīng)當(dāng)讓孩子多進(jìn)食蔬果，如芹菜、花生、蘋果、甘蔗等耐嚼食物。
 
　　酸、黏、甜最傷牙
 
 
　　哪些食物容易造成蛀牙呢？黏的食物，象是軟糖、水果干、淀粉類零食(洋芋片、餅干)因為容易黏附在牙齒表面，又含有高糖分與淀粉，很容易形成細(xì)菌溫床。
 
　　酸的食物，象是汽水、檸檬汁、可樂等酸性飲料容易腐蝕牙齒表面，容易蛀牙。甜的食物，棒棒糖、硬糖果因為需要長時間含在口中，又有高糖分，所以會讓牙齒象是泡在糖水里一樣，容易導(dǎo)致蛀牙。
 
　　常吃高纖蔬菜可保養(yǎng)牙齒
 
　　讓孩子常吃芹菜、胡蘿卜等高纖的蔬菜，有益于牙齒平日的保養(yǎng)。另外，像甜椒這樣有自然甜味的蔬菜，則可以善用巧思做成天然蔬果零食，取代不健康的再制食物。
 
　　為了防止小孩長成雙層牙，我們應(yīng)該注意孩子的日常飲食習(xí)慣，讓小孩營養(yǎng)均衡。
 
　　1、喂養(yǎng)要定時、定量。
 
　　讓孩子從小養(yǎng)成飲食的好習(xí)慣，使其內(nèi)臟更好適應(yīng)。對較大的幼兒應(yīng)鼓勵其養(yǎng)成自動取食習(xí)慣。

　　2、克服偏食，注意營養(yǎng)全面性。
 
　　葷素配合要適當(dāng)，克服以零食為主的壞習(xí)慣。避免濃茶、咖啡、酒類及香料、辣椒、芥末等強(qiáng)烈刺激性食物。
 
　　3、注意保持好小兒的食欲。
 
 
　　因為只有在有食欲的情況下，進(jìn)食才最為有益。要保持小兒好的食欲，必須注意進(jìn)食環(huán)境不能過于嘈雜，更不能邊看電視邊進(jìn)食;注意不要強(qiáng)迫進(jìn)食或?qū)π猴嬍诚拗七^嚴(yán);不要飯前吃糖果;避免進(jìn)食時小兒過于疲憊或精神緊張;食物的色、香、味要有一定吸引力。
 
　　4、加強(qiáng)營養(yǎng)指導(dǎo)，鼓勵母乳喂養(yǎng)。
 
　　母乳不足或無母乳者，應(yīng)補(bǔ)以含優(yōu)質(zhì)蛋白的代乳品(牛、羊奶、豆?jié){、魚肉等)，防止單純以淀粉類食品，煉乳或麥乳精喂養(yǎng)。較大兒童應(yīng)注意食物成份的正確搭配，適當(dāng)供應(yīng)肉、蛋、豆制品，補(bǔ)充足夠的蔬菜。

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