牙刷的選擇牙刷是口腔衛(wèi)生保健用具，只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點(diǎn)是：

 

　　(l)刷頭小，在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活。

 

　　(2)刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清潔牙齒和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛選用優(yōu)質(zhì)尼龍絲，細(xì)而有彈性。

 

　　(3)刷毛的頂端呈圓形，刷牙時(shí)不易損傷牙齒和牙齦。

 

　　(4)牙齦萎縮需要用牙間刷。

 

 

 

　　2)牙膏的選擇首選含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保護(hù)牙釉質(zhì)，增強(qiáng)牙齒的抗酸能力，預(yù)防齲齒。

 

　　3)刷牙水溫度經(jīng)有關(guān)研究證實(shí)，牙齒適宜在30～36度水溫下進(jìn)行正常新陳代謝。因此刷牙時(shí)，牙齒如長(zhǎng)時(shí)間受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發(fā)牙病，影響牙齒的壽命，影響身體健康。

 

　　4)刷牙的正確方法正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預(yù)防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜后牙時(shí)，將牙刷置于上頜后牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然后轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，由上向下刷，各部位重復(fù)刷10次左右，里外面刷法相同。刷下頜后牙時(shí)，將牙刷置于下頜后牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，由下向上刷，各部位重復(fù)10次左右，里外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面時(shí)，可將劇頭堅(jiān)立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時(shí)，將牙刷置于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來(lái)回刷。

 

　　5)刷牙的時(shí)間每天應(yīng)做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，并堅(jiān)持飯后漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個(gè)部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當(dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘?jiān)酃浮７駝t，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)滋生細(xì)菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會(huì)使牙齒發(fā)生齲齒及牙周病。

 

　　6)牙刷的保養(yǎng)與更換每次刷牙后必須用清水把牙刷清洗干凈并甩干，將刷頭朝上置于通風(fēng)干燥處。應(yīng)注意，牙刷使用時(shí)間長(zhǎng)了，刷毛就會(huì)彎曲蓬亂甚至脫落，減弱了潔齒能力，因此，必須每3個(gè)月更換一把牙刷，切忌幾個(gè)人合用一把牙刷。

 

　　２００５年愛(ài)牙日主題：孕婦口腔保健

 

 

 

　　牙齒作為“門(mén)面”工程的一部分自然十分重要。世界衛(wèi)生組織對(duì)口腔保健非常重視，并把“牙齒清潔、無(wú)齲洞、無(wú)疼痛感、牙齦顏色正常、無(wú)出血現(xiàn)象”制定為口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)。我國(guó)政府對(duì)口腔保健問(wèn)題十分關(guān)注，將每年的9月20日確定為全國(guó)愛(ài)牙日。

 

　　近年來(lái)，隨著人們生活水平的不斷提高，對(duì)牙齒保健重要性的認(rèn)識(shí)不斷增強(qiáng)，“洗牙”被越來(lái)越多的人們接受。據(jù)解放軍醫(yī)學(xué)科學(xué)技術(shù)委員會(huì)口腔醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員、解放軍304醫(yī)院口腔科主任張建強(qiáng)副主任醫(yī)師介紹，以前，大部分患者都是得了牙病后才到醫(yī)院就診，很少想過(guò)洗牙。雖然現(xiàn)在人們口腔保健的意識(shí)有所增強(qiáng)，但仍有一部分人對(duì)洗牙目的不太了解，加上受某些經(jīng)驗(yàn)性因素的影響，出現(xiàn)了一些認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。

 

　　日本：勤刷牙潔齒還減肥？

 

　　洗牙會(huì)導(dǎo)致牙縫增大，引起牙部過(guò)敏，牙體受到損傷。

 

　　持這類(lèi)觀點(diǎn)的人，首先對(duì)洗牙的原理和目的認(rèn)識(shí)不明確。目前，醫(yī)院及正規(guī)牙科診所進(jìn)行的洗牙并不是利用磨屑作用，將牙齒表面的附著物磨去，而是通過(guò)超聲波高頻振蕩，去掉牙齒表面的結(jié)石及鈣化的污物，避免其進(jìn)一步刺激牙齦，出現(xiàn)出血、怕酸、怕甜、怕熱、怕冷等癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致牙齦發(fā)炎。從理論上講，這種清洗對(duì)牙齒是沒(méi)有磨損和傷害的，大家也不必過(guò)于擔(dān)心。

 

　　其次，洗牙后過(guò)敏、牙縫增大，感覺(jué)不太舒服是由于多年來(lái)大家一直沒(méi)有洗牙習(xí)慣，牙結(jié)石附著在牙體上時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，堅(jiān)硬度高，一下子去掉后，反而不太適應(yīng)。再加上長(zhǎng)期不洗牙，導(dǎo)致牙齦萎縮，牙根外露，平時(shí)有結(jié)石保護(hù)，洗掉后會(huì)出現(xiàn)一定的過(guò)敏癥狀。雖然結(jié)石對(duì)牙齦、牙根可以起到一定的保護(hù)作用，但這種保護(hù)是不健康的，會(huì)大大提高口腔疾病的發(fā)生率。而牙縫問(wèn)題是本來(lái)就存在的，只不過(guò)是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有清洗，讓結(jié)石給堵塞了。

 

　　洗牙既花錢(qián)又浪費(fèi)時(shí)間，并且還難受，沒(méi)有必要。

 

　　一般情況下，每半年或一年洗一次牙即可，對(duì)于吸煙者，最好三個(gè)月左右洗一次。定期洗牙，不僅清潔了牙齒，而且醫(yī)生在洗牙的同時(shí)又為洗牙者檢查了一次牙齒，也便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療。第一次洗牙，因?yàn)檠拦篙^多，可能有些難受，一旦堅(jiān)持下來(lái)，并且能夠很好地保持口腔的清潔，下一次就好多了。就像我們常洗衣服一樣，牙齒也需要隔一段時(shí)間洗一下。

 

　　最后，小編提醒大家，一定要到正規(guī)的洗牙場(chǎng)所清洗自己的牙齒，在這些場(chǎng)所，洗牙一般要經(jīng)去結(jié)石、噴砂、去色素、拋光四個(gè)程序，而那些不正規(guī)的診所，雖然收費(fèi)極低，但一般只進(jìn)行第一步，其他的都省去了，就無(wú)法達(dá)到清潔牙齒的真正目的。