睡前 刷完牙后沖沖喉嚨
摘要：許多晚上愛吃零食的人，盡管有睡前刷牙的習慣，仍容易患咽炎、喉炎、鼻竇炎，這是為什么呢？
許多晚上愛吃零食的人，盡管有睡前刷牙的習慣，仍容易患咽炎、喉炎、鼻竇炎，這是為什么呢？
其實，刷牙只能清潔口腔的前半部分，這對預防齲齒很重要。但吃過食物后，許多殘渣則存留在口腔后半部分以及咽部、會厭部。
而刷牙對舌根以后的部位是起不到作用的。入睡后唾液分泌減少，對口腔沖洗作用降低，晚上唾液所含的溶菌酶比白天含量減少，殺菌能力降低，夜間血流變得緩慢，降低了局部抵抗力等等，均使口腔中存留的細菌得以“興風作浪”，并通過口腔深部的一些相互間的“通道”感染周圍器官，常見的便是咽炎、喉炎和副鼻竇炎。
科學的做法是，吃完零食除刷牙之外，還應喝些白開水以沖洗口腔深部，并且不要馬上睡覺，最好在完成上述事情半小時之后再睡。
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