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今天 你有效地刷牙了嗎?

2014-07-05 來源:健客網(wǎng)出處  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:首先,把涂有牙膏(成年人使用黃豆大小的牙膏即可)的牙刷放在牙齒上,和牙齒長軸呈45度角,然后輕輕地壓下,讓牙刷毛絲和牙齦、牙齒充分接觸,前后輕輕前后移動或者顫動……

  專家提醒您,刷牙是我們每天要做的基礎(chǔ)清潔工作,不僅要保證頻率,還要保證質(zhì)量,實現(xiàn)“有效”刷牙。

  為什么要強調(diào)“有效”呢?

  日前,首都醫(yī)科大學附屬北京口腔醫(yī)院預防科主任韓永成,在做客人民網(wǎng)“口腔疾病系列訪談”時說,刷牙的目的就是清除附著在牙齒上的食物殘渣和細菌,維護口腔衛(wèi)生。如果以敷衍地態(tài)度刷牙,或者采取不當?shù)姆绞剿⒀?,不僅不能達到刷牙的目的,還有可能損傷牙齒及牙齦,引發(fā)多種口腔疾病。

  那么,如何有效地刷牙呢?

  在訪談節(jié)目中,韓永成在牙齒模型上演示了正確、有效刷牙的方法:

  韓永成在訪談中演示如何有效地刷牙

  首先,把涂有牙膏(成年人使用黃豆大小的牙膏即可)的牙刷放在牙齒上,和牙齒長軸呈45度角,然后輕輕地壓下,讓牙刷毛絲和牙齦、牙齒充分接觸,前后輕輕前后移動或者顫動,幅度只有半個牙齒的寬度。然后,順著牙的方向從上往下或從下往上拂刷。刷完一個位置,要沿著一定的順序繼續(xù)刷。牙齒的咀嚼面前后刷即可。

  韓永成提醒,刷牙時,一定要注意按順序刷,從左側(cè)到右側(cè),或者從右側(cè)到左側(cè),不要遺忘任何一個部位,上下牙齒、牙齒內(nèi)外側(cè)、咀嚼面都要刷到。

  按照這個方法,將全部牙齒認真地刷一遍,大致需要3分鐘左右,如果刷牙很熟練,可能只需要2分鐘。

  刷牙時,需要重點清潔兩個部位。第一個部位是下前牙的里側(cè),它靠近舌頭,舌下的導管口會分泌唾液,唾液中的礦物質(zhì)很容易在這里沉積,形成牙石的幾率比較高,因此這個部位要認真刷。第二個部位是上后牙的兩側(cè)的頰面,旁邊有腮腺導管口,分泌的唾液很容易在這個地方沉積。

  關(guān)于刷牙的次數(shù),韓永成說:“最低的要求是每天早晚兩次,如果有條件,建議中午刷一次。最起碼要在吃完東西后漱漱口。”他特別指出,“飯后漱口”并不僅僅指一日三餐,吃完零食也要漱漱口,盡量減少牙齒處于酸性環(huán)境的時間。

 

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