專家提醒您,刷牙是我們每天要做的基礎(chǔ)清潔工作,不僅要保證頻率,還要保證質(zhì)量,實現(xiàn)“有效”刷牙。
為什么要強調(diào)“有效”呢?
日前,首都醫(yī)科大學附屬北京口腔醫(yī)院預防科主任韓永成,在做客人民網(wǎng)“口腔疾病系列訪談”時說,刷牙的目的就是清除附著在牙齒上的食物殘渣和細菌,維護口腔衛(wèi)生。如果以敷衍地態(tài)度刷牙,或者采取不當?shù)姆绞剿⒀?,不僅不能達到刷牙的目的,還有可能損傷牙齒及牙齦,引發(fā)多種口腔疾病。
那么,如何有效地刷牙呢?
在訪談節(jié)目中,韓永成在牙齒模型上演示了正確、有效刷牙的方法:
韓永成在訪談中演示如何有效地刷牙
首先,把涂有牙膏(成年人使用黃豆大小的牙膏即可)的牙刷放在牙齒上,和牙齒長軸呈45度角,然后輕輕地壓下,讓牙刷毛絲和牙齦、牙齒充分接觸,前后輕輕前后移動或者顫動,幅度只有半個牙齒的寬度。然后,順著牙的方向從上往下或從下往上拂刷。刷完一個位置,要沿著一定的順序繼續(xù)刷。牙齒的咀嚼面前后刷即可。
韓永成提醒,刷牙時,一定要注意按順序刷,從左側(cè)到右側(cè),或者從右側(cè)到左側(cè),不要遺忘任何一個部位,上下牙齒、牙齒內(nèi)外側(cè)、咀嚼面都要刷到。
按照這個方法,將全部牙齒認真地刷一遍,大致需要3分鐘左右,如果刷牙很熟練,可能只需要2分鐘。
刷牙時,需要重點清潔兩個部位。第一個部位是下前牙的里側(cè),它靠近舌頭,舌下的導管口會分泌唾液,唾液中的礦物質(zhì)很容易在這里沉積,形成牙石的幾率比較高,因此這個部位要認真刷。第二個部位是上后牙的兩側(cè)的頰面,旁邊有腮腺導管口,分泌的唾液很容易在這個地方沉積。
關(guān)于刷牙的次數(shù),韓永成說:“最低的要求是每天早晚兩次,如果有條件,建議中午刷一次。最起碼要在吃完東西后漱漱口。”他特別指出,“飯后漱口”并不僅僅指一日三餐,吃完零食也要漱漱口,盡量減少牙齒處于酸性環(huán)境的時間。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥82用嗓過度、煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔的人群。
健客價: ¥8.5舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥92因煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔及慢性咽炎、扁桃體炎、用嗓過多聲音嘶啞等癥狀。
健客價: ¥8舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥48舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥37舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強迫癥的二年時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥20用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強迫癥的二年時間內(nèi),依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥48用于緩解或預防各年齡組成人和3歲以上兒童的支氣管哮喘的發(fā)作。本品用于哮喘急性發(fā)作后的維持治療,能有效地防止再次發(fā)作。與β2受體激動劑或糖皮質(zhì)激素合用其療效比單用任何一種藥物更佳,耐受性更好。
健客價: ¥15本品僅適用于其他降糖藥無法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。 單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價: ¥78用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動均有助于提高胰島素的敏
健客價: ¥27用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動均有助于提高胰島素的敏
健客價: ¥50