生活中有一句俗話這樣說(shuō)，叫牙口好，胃口才好，牙齒作為我們重要的咀嚼工具，對(duì)于我們的身體健康有著很關(guān)鍵的作用，所以保護(hù)好我們的牙齒是很重要的，這樣我們不僅可以擁有健康的牙齒，還可以幫助我們擁有好的胃口，那么對(duì)于牙齒健康，有哪些方法可以護(hù)理我們的牙齒健康呢？下面小編就來(lái)為大家介紹一些吃了就可以讓我們擁有健康牙齒的食物，一起來(lái)具體了解一下吧。

核桃

常吃核桃，對(duì)“牙本質(zhì)過(guò)敏癥”可起到防治作用。因?yàn)楹颂胰手泻胸S富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生系、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，起隔離作用，而蛋白質(zhì)、脂肪和鈣也可通過(guò)化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼，每天34次。

鴨梨

飯后吃些梨，可通過(guò)細(xì)嚼慢咽，洗刷牙面、按摩牙根來(lái)消除牙縫中的食物殘?jiān)€可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，并改善口腔血液循環(huán)，尤其對(duì)胃火上炎引起的牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。

泡泡糖

齲齒甚為普遍，其形成原因，與食物殘?jiān)练e有一定關(guān)系，若飯后嚼些泡泡糖，可使唾液分泌增加，有利于沖刷塞在縫中的食物殘?jiān)?。同時(shí)，泡泡糖的膠狀物可起到粘附食物殘?jiān)淖饔谩７磸?fù)咀嚼，還可促進(jìn)牙齦組織血運(yùn)暢通，保護(hù)牙齒，并可去除口腔異味。

枸杞子

中醫(yī)認(rèn)為：“腎主骨，生髓，齒為骨之余。”“腎衰則齒豁，腎固則齒堅(jiān)。”枸杞子有補(bǔ)益肝腎之功，久服堅(jiān)筋骨，可補(bǔ)腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著作用?？刹捎描坭阶觾?nèi)服，每日30克，嚼碎后用溫開(kāi)水送服。

大棗

大棗中的烏蘇酸和夾竹桃酸，能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶，避免糖蛋白沉淀下來(lái)形成菌斑，而且不影響口腔中的其它細(xì)菌，不破壞口腔的菌系平衡。老年人脾胃消化吸收功能下降，常食大棗，不僅可以健脾養(yǎng)胃，還能保護(hù)牙齒。

蜂蜜

葡聚糖是細(xì)菌產(chǎn)生的一種多糖，它可以粘在牙齒表面，進(jìn)而破壞琺瑯質(zhì)而使牙齒松動(dòng)、脫落。蜂蜜不僅可以抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，還能減少酸類物質(zhì)的數(shù)量，并且可以阻止細(xì)菌制造葡聚糖。因此可用來(lái)治療牙周病。

通過(guò)對(duì)以上文章的了解，相信大家對(duì)于一些可以有助于我們牙齒健康的食物也有了一定的了解了吧，以上的這些食物都是生活中很常見(jiàn)的一些食物，所以大家可以在生活中多選擇以上的這些食物來(lái)食用，另外還要養(yǎng)成良好的護(hù)牙習(xí)慣哦。