在我們的日常生活中，想必大家都想擁有健康的牙齒吧，而擁有了健康的牙齒，不僅可以遠離一些口腔疾病，還會讓我們更加盡興的去享受一些美食，那么在我們的日常生活中，我們該如何去護理我們的牙齒，如何養(yǎng)出健康的口腔呢？下面小編就來為大家詳細介紹生活中可以護理好牙齒的九個要點，幫助大家輕松養(yǎng)出健康好牙齒，一起來具體了解一下吧。

要點一

及時清除牙隙間的食物填塞物。在咀嚼食物的過程中，牙齒間隙經常夾進食物的纖維，它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進行清除，以保持口腔衛(wèi)生。

要點二

給牙齒充足的營養(yǎng)。牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

要點三

養(yǎng)成正確的咀嚼習慣。正確的咀嚼方法是雙側或兩側交替使用。

要點四

糾正有損于牙齒的不良習慣。有些嬰幼兒由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，造成牙齒的錯位和畸形。糾正不良習慣有利于牙齒保健。

要點五

茶水有利于預防齲齒。茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質。氟離子可將牙釉質中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂?，改善了牙釉質的結構，增強其抗酸的作用；兒茶酚等物質可抑制口腔內變形鏈球菌（即致齲菌）的增殖。常飲茶水或以茶水漱口，可起到保護牙齒和清潔口腔的作用。

要點六

睡前刷牙很重要。人在入睡后，細菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發(fā)酵產酸，腐蝕牙齒形成齲洞，因此睡前刷牙要盡量徹底，這對預防牙病有重要作用。

要點七

有些藥物有損于牙齒的健康。四環(huán)素、金霉素等藥物可以使牙齒發(fā)黃或牙釉質發(fā)育不全，日后容易發(fā)生齲齒，因此不要大量或長期服用這些藥物。

要點八

防止外傷。不要用牙齒去咬堅硬的物品，以免牙齒受到損傷。

要點九

定期檢查。定期檢查牙齒可預防牙病滋生。成人最好每年進行一次牙檢，發(fā)現牙病及時治療。

通過對以上文章的了解，相信大家對于一些可以護理牙齒的要點已經有了一定的了解了，另外小編在這里也要提醒大家，想要健康的牙齒，健康的口腔，我們還可以在日常生活中選擇多吃一些有益于牙齒健康的食物，這樣對于牙齒健康也是有幫助的。