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我們要怎樣保護(hù)牙齒

2018-11-01 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:碳酸飲料不要多喝,其實(shí)這個不但對我們的牙齒沒有好處之外,喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話,一定要注意量,同時盡量選擇少含碳酸的比較好。因?yàn)樘妓岬乃嵝詴g保護(hù)牙齦的保護(hù)層。

人們常把牙齒作為衡量健美的重要標(biāo)志之一,可見牙齒在我們生活中有多么的重要。牙齒是我們身體重要的咀嚼器官,起著非常重要的作用,所以,我們必須要保護(hù)好自己的牙齒。那么,我們要怎樣保護(hù)牙齒?

保護(hù)牙齒的方法

1.早晚刷牙。

要保護(hù)好牙齒,首先,我們得保持口腔,牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因?yàn)橐惶斓氖澄餁堅(jiān)貌坏胶芎玫那謇淼脑?,晚上睡覺的時候,我們口腔不會活動,唾液也基本不分泌,口腔得不到一個很好的保護(hù),第二天,你會發(fā)現(xiàn)口腔會臭,這就是不刷牙的緣故。其次,刷牙要注意正確的刷牙方式,里外都要刷到,保證刷牙的時間,5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。

2.多喝水。

多喝水,除了保證人體正常水分的供給之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點(diǎn)水,保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多,太多會淡化消化液,導(dǎo)致消化不良的,這就不好了。

3.少吃甜食。

少吃甜食,很明顯,就是防止蛀牙。我弟弟從小就習(xí)慣吃糖吃零食,而且特別喜歡吃甜食,這不可好,后來發(fā)現(xiàn)牙齒痛,才知道蛀牙了?,F(xiàn)在大了后悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的,一定要注意沒吃吃完,盡量刷牙,保持牙齒干凈,減少甜食的殘留。

4.盡量少用牙簽。

牙簽,為什么我會提到這個呢。我們很多人有這么一個習(xí)慣,就是吃完飯就喜歡叼根牙簽,塞塞牙縫,拍拍肚子,感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里,不然盡量不要用牙簽帶天天,餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣,久而久之,你會發(fā)現(xiàn)你的牙縫會慢慢越來越大,等你發(fā)現(xiàn)的時候,你就已經(jīng)晚了,牙縫越大越容易嵌入食物,這個時候你也已經(jīng)離不開牙簽了。所以,盡量少用牙簽。

5.少喝飲料,特別碳酸飲料。

碳酸飲料不要多喝,其實(shí)這個不但對我們的牙齒沒有好處之外,喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話,一定要注意量,同時盡量選擇少含碳酸的比較好。因?yàn)樘妓岬乃嵝詴g保護(hù)牙齦的保護(hù)層。

6.多吃蔬菜水果。

蔬菜水果,其實(shí),我們每天都會提醒我們?nèi)ザ喑?,但是感覺總是吃的不多,畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口?,F(xiàn)在我們從來不愁吃肉,也因此會導(dǎo)致我們?nèi)梭w的各種維生素的攝入相對比較少。所以,我也來說一下,盡量多吃點(diǎn)蔬菜水果,是很有好處的,不但對我們身體非常有利,同時,蔬菜水果豐富的維生素能夠預(yù)防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以,為了保護(hù)牙齒,多吃點(diǎn)蔬菜吧。

以上就是我為大家介紹的保護(hù)牙齒的小竅門,希望能幫到大家,同時也希望大家能重視牙齒的健康,早晚刷牙,保持口腔衛(wèi)士,多喝水,多吃水果。預(yù)防牙齒疾病。
 

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