大部分人都是有“一天三餐”的飲食習(xí)慣，但是進(jìn)食過(guò)后，牙齒表面和牙縫中殘留的食物渣宰不僅影響牙齒的美觀度，更有礙口腔健康發(fā)展。很多人選擇在進(jìn)食以后立即刷牙以保持口腔清潔和口氣清新。但事實(shí)上，這正正是一個(gè)保護(hù)口腔健康的誤區(qū)！

 

其實(shí)，刷牙應(yīng)該在進(jìn)食后半小時(shí)進(jìn)行！因?yàn)樵谘拦诘谋砻嬗幸粚蝇m瑯質(zhì)，而琺瑯層中含有鈣離子，當(dāng)進(jìn)食過(guò)后，尤其是食用了酸性食物后，鈣離子會(huì)沉積在琺瑯質(zhì)上，如果在這個(gè)時(shí)候刷牙，勢(shì)必造成鈣離子的流失，使琺瑯質(zhì)變得松軟。久而久之，牙齒上的琺瑯質(zhì)被逐漸損害，變得越來(lái)越少，缺少了琺瑯質(zhì)的保護(hù)，牙齒變得敏感，容易患上牙齒本質(zhì)過(guò)敏癥，吃東西時(shí)牙齒就會(huì)出現(xiàn)酸、痛癥狀。

 

因此，最佳的方法是進(jìn)食以后最好先用清水漱口，待半小時(shí)后再刷牙。

 

漱口，是日常生活中為保護(hù)健康牙齒和清潔口腔的一種重要行為，更是保持口腔衛(wèi)生簡(jiǎn)便易行的好辦法。它不僅能除去口腔內(nèi)食物殘?jiān)筒糠周浌?，減少口腔內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量，對(duì)于保持口腔清潔和預(yù)防牙齒疾病也大有益處。當(dāng)我們進(jìn)食過(guò)后，牙齒表面和牙縫隙中會(huì)殘留一部分的食物殘?jiān)?，即使分量不多，也足以令牙齒成為細(xì)菌滋生的溫床。所以餐后漱口十分重要，這個(gè)小小的步驟能有效地把食物渣宰從牙齒表面和牙縫里沖洗出來(lái)，減少口腔內(nèi)的細(xì)菌，并能減弱細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖。

 

想要得到簡(jiǎn)單的漱口得到事半功倍的效果，就要懂得漱口的正確方法。漱口時(shí)應(yīng)將漱口水含在口內(nèi)，閉上口，然后鼓動(dòng)兩腮與唇部，使溶液在口腔內(nèi)充分與牙齒接觸，并利用水力反復(fù)地沖洗口腔各個(gè)部位，這樣就能清除掉存留在牙齒的小窩小溝處、牙隙間、牙齦處、唇頰溝等的食物殘?jiān)蛙浌福箍谇粌?nèi)的細(xì)菌數(shù)量相對(duì)減少，從而達(dá)到清潔口腔的目的。

 

除了進(jìn)食后注意漱口和刷牙，刷牙工具的使用也該格外留神。首先，牙刷最好三個(gè)月左右更換一次，因?yàn)槲覀兠刻於紩?huì)使用牙刷，上面或多或少有牙膏遺留，而口腔里的食物殘?jiān)图?xì)菌會(huì)也隨著這些殘留物一同附著于牙刷之上。加上牙具長(zhǎng)期放置于較潮濕的衛(wèi)生間內(nèi)，牙膏中又含有一定的蔗糖成分，這些也為細(xì)菌的生長(zhǎng)和繁殖提供了良好的條件，所以一定要定期更換牙刷，防止細(xì)菌滋生同時(shí)也避免了刷毛的磨損和卷曲不利于清潔牙齒。其次，牙刷不要放在洗手池上或靠近馬桶的地方，牙刷頭應(yīng)該朝上擺放，以免細(xì)菌粘附；如果浴室環(huán)境比較潮濕，牙刷要放在浴室外的干燥處；除此之外，刷牙后要用流動(dòng)的水清洗牙刷，每隔15天用鹽水浸泡牙刷作為消毒工作。