口腔保健從刷牙開始

2018-04-25 來源：慶陽牙博士口腔標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：咬合面都刷到。④重復(fù)刷。牙刷在每一個小區(qū)的牙面上必須來回重復(fù)洗刷3—4次，這樣才有可能刷凈牙面。

口腔保健從刷牙開始

刷牙是牙齒保健的主要方法和手段，人們?yōu)榱藫碛幸豢跐嵃捉】档难例X，每天都要刷牙，可是如果刷牙的方法不當(dāng)，往往會給牙齒造成損傷，如牙體硬度損害、牙齦出血和萎縮等。

刷牙的目的

去除口腔異物和異味，減少可供細(xì)菌孳生的營養(yǎng)物質(zhì)，預(yù)防齲病和牙周病;按摩牙齦，促進血液循環(huán)，增強牙齦上皮組織的角化程度，提高牙齦組織的抗病能力。

刷牙的方法

將牙刷毛指向牙冠方向，然后沿牙面向牙齦輕微拂刷，做類似咀嚼纖維性食物時對牙面的摩擦動作，這種刷牙方法能清潔牙面，刺激牙齦組織的血液循環(huán)，促進牙周組織的健康。使牙刷毛與牙長軸保持平行，貼于牙面，刷毛指向牙齦方向，尖端輕輕壓在牙齦邊緣處，用柔和的拂刷動作旋轉(zhuǎn)刷毛，使之與牙長軸成45°角，由牙齦刷向切端或咬合面，拂刷動作要慢一些，使刷毛尖通過牙齦與牙齒交界處時能將污物除去。為適應(yīng)牙列的形態(tài)，在刷前牙舌側(cè)時應(yīng)將牙刷垂直，使刷毛尖端直接與其接觸，做前后來回刷動。這種順著牙間隙上下垂直顫動拂刷的方法既能達到去除污物及按摩牙齦的目的，又能避免損傷牙體和牙周組織。

刷牙的時間

每天早晨起床后和晚上臨睡前應(yīng)各刷牙1次，每次刷牙3—5分鐘，并堅持飯后漱口。尤其是每天晚上睡前一定要刷牙，以清除當(dāng)日積存于牙齒上的食物殘渣污垢，否則在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)細(xì)菌孳生，污染唾液中的鈣鹽，沉積形成菌斑和牙石，日久還會使牙齒發(fā)生齲齒和牙周病。

刷牙的原則

①分區(qū)刷。全口牙齒可分為上頜牙和下頜牙兩大部分，上、下兩部分又可再各自分為左、右兩側(cè)，每一側(cè)又可以細(xì)分為前、中、后3個小區(qū)，每個小區(qū)包括2—3個牙齒，刷凈一個小區(qū)之后再去刷另一個小區(qū)。②依次刷。要按照一定的順序刷遍每一個小區(qū)，避免遺漏，至于次序的安排則可依每個人的習(xí)慣而定。③三面刷。一般人刷牙時往往只刷牙齒的外面，而不刷腭舌面及咬合面，使得牙齒的外表雖然看起來很清潔，但是牙齒的腭舌面卻堆滿了污物。為了避免這種情況，刷牙時一定要將唇頰面、腭舌面、咬合面都刷到。④重復(fù)刷。牙刷在每一個小區(qū)的牙面上必須來回重復(fù)洗刷3—4次，這樣才有可能刷凈牙面。