到底哪種才是正確的刷牙方式呢？

首先，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)爭(zhēng)論里的重點(diǎn)一：刷牙！

我們都知道，刷牙的主要目的是為了清除口腔中的食物殘?jiān)３挚谇画h(huán)境的衛(wèi)生。除此之外，刷牙還能清除口腔細(xì)菌。

要知道，因?yàn)橥黹g睡眠期間內(nèi)，口腔環(huán)境相對(duì)缺氧，而唾液酶的分泌量也較之白天大大減少，而細(xì)菌的繁殖速度可以說(shuō)是非?？斓?，所以即便你在晚上睡覺(jué)前進(jìn)行了仔細(xì)的清潔，幾個(gè)小時(shí)睡眠之后，你的口腔內(nèi)依然會(huì)繁殖大量的細(xì)菌。而新繁殖出的細(xì)菌會(huì)在12小時(shí)后，便形成成熟的牙菌斑。這也是為什么早上起床后要刷牙的主要原因。

然后，我們分別來(lái)看看“飯前派”和“飯后派”的觀點(diǎn)以及理由：

１、“飯前派”認(rèn)為：在吃飯的過(guò)程中，因?yàn)槭澄飼?huì)直接或者間接的降低口腔內(nèi)的PH值，會(huì)造成牙齒表面輕微腐蝕。不過(guò)這種腐蝕在唾液的緩沖作用下，很快就能恢復(fù)，本身并不會(huì)對(duì)牙齒造成什么損害。

但如果在牙齒比較脆弱的這個(gè)階段去刷牙，就很有可能會(huì)造成牙齒表面釉質(zhì)的額外損失。

故：為了保護(hù)我們的牙齒，應(yīng)該在吃早餐前就完成刷牙工作。

2、“飯后派”認(rèn)為：事實(shí)上，食物對(duì)牙齒造成的微腐蝕基本可以忽略不計(jì)。但可以肯定一點(diǎn)，飯后口腔內(nèi)必會(huì)殘留大量的食物殘?jiān)?，如果能夠刷牙，就可盡可能的去清潔口腔環(huán)境，降低細(xì)菌的繁殖速率。另外，牙膏中含有的氟元素，還能促進(jìn)牙齒的再堅(jiān)固。

故：飯后刷牙更有利防治齲齒，有利口腔健康。

最后，我們?cè)賮?lái)總結(jié)整理一下：到底是先刷牙再吃早餐，還是先吃早餐再刷牙更健康？

答案是：不管你是飯前還是飯后刷牙，都是OK的，只要你刷了牙，這個(gè)順序并沒(méi)有那么重要。畢竟，醫(yī)學(xué)界到現(xiàn)在也沒(méi)法給出一個(gè)定論。所以，刷牙先后的順序，完全可以按照你自己的習(xí)慣來(lái)。只不過(guò)，有以下三點(diǎn)可以注意一下：

1、溫水刷牙能有效保護(hù)牙齦。醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

2、早上起床刷完牙，不要立即進(jìn)食，最好能先飲一杯溫開(kāi)水，清洗一下腸胃。但空腹飲水不宜超過(guò)150毫升。

3、飯后立即刷牙有害牙齒。在牙齒的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過(guò)飯，尤其是食用了酸性食物，會(huì)致使琺瑯質(zhì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時(shí)間一長(zhǎng)，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過(guò)敏癥，吃東西時(shí)牙齒就會(huì)出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，進(jìn)食后最好先用清水漱口，待30分鐘后再刷牙。