刷牙千萬別假裝，最后傷害的還是你自己

2018-01-26 來源：杜爾口腔標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：橫向刷牙會(huì)損傷牙釉質(zhì)，同時(shí)也會(huì)刺激牙齦。特別是牙頸部的釉質(zhì)很薄，如果長時(shí)間的橫向刷牙會(huì)造成牙頸部嚴(yán)重磨損，形成牙齒楔狀缺損。所以刷牙也要溫柔點(diǎn)。

我們起床后的第一件事可能就是刷牙了，我們天天刷牙，想必對(duì)刷牙也有一套心得了，我國有超過半數(shù)的人都達(dá)不到有效刷牙。

這到底是哪出了問題？

隨著國人生活質(zhì)量的提升，“飯后漱口，早晚刷牙”這樣的道理我們都懂啊，也在慢慢地付諸行動(dòng)。可依然會(huì)出現(xiàn)牙齦出血，牙結(jié)石，牙痛口臭等問題。

下面就總結(jié)出現(xiàn)刷牙不到位或方式不對(duì)的幾種情況,您占幾種呢：

1.拉鋸式刷牙：在牙刷上直來直去，就像在鋸樹一樣，不毀牙齒才見鬼呢！

橫向刷牙會(huì)損傷牙釉質(zhì)，同時(shí)也會(huì)刺激牙齦。特別是牙頸部的釉質(zhì)很薄，如果長時(shí)間的橫向刷牙會(huì)造成牙頸部嚴(yán)重磨損，形成牙齒楔狀缺損。所以刷牙也要溫柔點(diǎn)。

2.刷牙成面子工程：我們?cè)谏缃换蛘呤浅詵|西時(shí)，別人都只看到前面的幾顆牙，有些人則不注意細(xì)節(jié)，刷牙只刷門牙或者是只刷牙齒的尖端，不管牙根部，反正大多時(shí)候又不露出來。

或者有的人認(rèn)為牙齦太“弱”了，需要保護(hù)，不能刷，卻忘記了破壞口腔衛(wèi)生的最大兇手--牙菌斑！而它最喜歡呆的地方就是你沒刷的地方，牙齒與牙齦交匯處。

由于長時(shí)間的不刷牙根部，牙菌斑越積越多，久而久之形成牙結(jié)石；接著就是牙齦發(fā)炎出血，牙齦萎縮牙齒敏感，在這種情況下朋友們就會(huì)更加避開牙齦，如此形成一個(gè)惡性循環(huán)，導(dǎo)致口腔衛(wèi)生越來越差。

真實(shí)的情況告訴我們：健康的牙齦不怕刷！

另外一種情況就是大多數(shù)人刷牙只刷唇側(cè)和咬合面，卻把舌側(cè)面忘掉了，以至于牙齒表面雖然看起來還好，其實(shí)里面卻糟糕透了。

3.態(tài)度問題：刷牙是一件無關(guān)緊要的事情

刷牙只是錄求心理安慰，早上起床后只是例行公式，其它的刷牙時(shí)間、方式方法一概都無所謂。甚至有的人整個(gè)過程30秒都不到。這樣敷衍了事的，到頭來傷害的還是自己。

4.基本不刷牙：這樣的朋友不在少數(shù)，有的人只用水含漱，有的人嚼嚼口香糖即可。這樣的朋友小心牙齒全部掉光光......

下面告訴朋友們一種正確的，全球公認(rèn)的刷牙方式——巴氏刷牙法

刷上排牙齒時(shí)，將刷毛朝上與牙齒呈45度角；刷下排牙時(shí)，將刷毛朝下45度角；千萬別忘記了咬合面。如下圖

刷牙時(shí)小范圍震顫刷，將刷毛向牙齦處輕壓，貼近牙面，兩顆兩顆來回震顫刷。此動(dòng)作可以讓刷毛深入刷到牙齦溝里面，清潔牙齒與牙周部分。

刷牙齒舌側(cè)時(shí)，刷毛與牙齒仍是呈45度角，兩顆兩顆牙來回刷，以清潔牙齦與牙齒。下顎臼齒內(nèi)側(cè)的位置最難刷干凈，因?yàn)橛猩囝^阻礙，容易感到惡心。此刻我們要放輕松、用鼻子呼吸，避開舌頭，刷到牙齦附近才算正確。

刷牙齒咬合面時(shí)，刷毛與牙齒面呈直角，同樣是兩顆牙兩顆牙來回刷，每兩顆刷約10次。刷牙時(shí)，以水平方式震顫，切記不可一次刷一整排牙齒，這樣容易傷害牙釉質(zhì)。

刷門牙內(nèi)側(cè)時(shí)，因?yàn)檫@區(qū)域恰似一個(gè)半弧形，最好把牙刷豎立起來一顆顆溫柔以待。

重復(fù)以上動(dòng)作，確保每顆牙齒基本的3個(gè)面都不放過，最后別忘了刷舌苔。同時(shí)在日常生活中要習(xí)慣使用牙線來清潔牙齒的鄰面。

當(dāng)然有的朋友會(huì)說這太麻煩了啦，得多長時(shí)間啊。其實(shí)習(xí)慣成自然，你堅(jiān)持一個(gè)月，肯定會(huì)在3分鐘內(nèi)刷完牙齒。最后也告訴大家，每次刷牙不得少于3分鐘喲！

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