先吃早飯?jiān)偎⒀赖暮锰幨?，有益于上班時(shí)的口氣清新。如果選擇飯后漱口，那只能沖掉一部分食物殘?jiān)?，但是清不干凈，附著在牙齒表面的一些黏性的東西是漱不掉的，比如菌斑、牙垢什么的，必須通過(guò)機(jī)械的方法把它清除掉。

　　但不刷牙先吃飯會(huì)不會(huì)把細(xì)菌吃下去影響健康？一般不會(huì)！因?yàn)榇蟛糠謺?huì)被胃酸殺滅，小部分到了腸道里，也沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)槟c道本身也存在著各種細(xì)菌，它們有平衡調(diào)節(jié)功能。

　　飯后不宜馬上刷牙！

　　如果早餐進(jìn)食了酸性食材，特別是酸性飲料，比如純果汁、可樂(lè)、雪碧等，那千萬(wàn)不要飯后馬上刷牙，至少要等半個(gè)小時(shí)后再刷牙。已有研究證實(shí)，飯后尤其是喝了軟飲料20分鐘之內(nèi)就刷牙，牙齒的破壞程度最明顯。

　　飯后應(yīng)立即漱口，這對(duì)牙齒保護(hù)很重要，可以減輕口腔內(nèi)的酸性環(huán)境。飯后30分鐘后再刷牙，以去除牙齒縫里的食物殘?jiān)?/p>

　　那到底先刷牙還是先吃飯？

　　相信大部分人都是先刷牙再吃飯，這其實(shí)是個(gè)人習(xí)慣問(wèn)題，一時(shí)改不過(guò)來(lái)也不必過(guò)于糾結(jié)。但保證早晚都刷牙，并能經(jīng)常使用牙線清理食物殘?jiān)?，定期做口腔檢查，到正規(guī)門診洗牙，就會(huì)擁有健康的牙齒啦！