巴氏刷牙法能有效清潔牙齒及齦溝,預防牙菌斑積聚,故也建議成人使用此法。巴氏刷牙法主要是清潔牙齒與牙齦之間的位置,清除牙菌膜,阻止牙結石形成,有效防治牙周病。
一、先刷上、下排牙齒的外側面,把牙刷傾斜45°向牙根方向,放在牙齦邊緣的位置,輕壓,讓刷毛進入齦溝;以2-3顆牙齒為一組,來回移動牙刷,至少顫動10次,再移至下一組2-3顆牙;
二、然後再刷牙齒的內側面,重復以上動作;刷門牙舌、腭側面的時候,牙刷要豎放,用適中的力度從牙齦刷向牙冠,并指向及進入齦溝;
三、最后要刷咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面上前後移動。
建議使用有纖細刷毛的牙刷,有利于清潔牙齒,同時可減少由于用力不當時刷毛對牙齦的傷害。牙刷刷頭大小適宜,對成人來說刷頭約2厘米長,1厘米寬就足夠了。每3-6個月?lián)Q一次牙刷,防止牙刷上的霉菌和細菌滋生。
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