拿起鏡子仔細(xì)檢查自己的牙齒，發(fā)現(xiàn)自己的牙齒內(nèi)側(cè)有很多黃黃的、甚至黑黃色的硬物，刷牙刷不掉，扣也扣不下來(lái)，這是怎么了呢?其實(shí)，這是因?yàn)槟愕难例X上有牙結(jié)石了，那么要把這些丟人的東西弄掉，應(yīng)該怎么辦呢?

　　牙結(jié)石是如何形成的?

　　當(dāng)我們享受完美食，殘留的食物在口腔縫隙超過(guò)5分鐘之后就會(huì)形成牙菌斑，而「牙菌斑」就是牙結(jié)石的「前身」哦!

　　一般來(lái)說(shuō)牙菌斑的整個(gè)形成過(guò)程12小時(shí)便可完成，并在10天內(nèi)發(fā)展成熟達(dá)到高峰。因此，應(yīng)當(dāng)在12小時(shí)左右通過(guò)機(jī)械方法(如刷牙、牙線)清除牙菌斑。

　　如果不能及時(shí)的清除，「牙菌斑」和「食物殘?jiān)乖凇竿僖骸沟那峙菹陆?jīng)過(guò)24小時(shí)會(huì)被唾液中的成分「鈣化」，變成初始的牙結(jié)石啦。然后，這種初始的「牙結(jié)石」經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間堆積，加上你沒(méi)有注意口腔清潔或認(rèn)真刷牙下越積越多，越積越厚，越積越硬，最后形成牙刷都拿他沒(méi)辦法的「惡魔」。

　　結(jié)果：牙結(jié)石喜歡湊熱鬧，天天都想去「刺激」下牙齦，牙齦會(huì)變的紅腫發(fā)炎、出血，嚴(yán)重的可出現(xiàn)口臭或者牙周疾病、甚至牙齒松動(dòng)脫落哦。

　　牙結(jié)石應(yīng)該如何清除?

　　去除牙結(jié)石有效的方法是通過(guò)洗牙來(lái)去除牙結(jié)石，洗牙在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“潔治”，洗牙不但可以去除牙結(jié)石，而且還可以有效去除細(xì)菌、牙菌斑、牙垢、色素等，有效的預(yù)防和治療牙周病。洗牙是一種良好的口腔保健，它可以減輕牙齦炎和牙周炎的情況，防止各類(lèi)口腔疾病的出現(xiàn)。因此，一般建議一年進(jìn)行一至兩次洗牙，來(lái)保證口腔的健康。

　　日常生活中如何預(yù)防牙結(jié)石?

　　1.使用正確的方法刷牙

　　正確的刷牙方法：

　　第一步：先刷牙齒外表面

　　01將牙刷頭與牙齒表面成45°角，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處。

　　02輕輕的做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下刷，下排的牙齒往上輕刷，確保每個(gè)牙齒的表面都被刷到，并注意輕刷牙齦;

　　第二步：刷牙齒背面(主要用來(lái)清除牙齒內(nèi)側(cè)黃黃的牙垢)

　　牙刷豎起，同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷;

　　第三步：刷牙齒咬合面

　　將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來(lái)回刷。

　　第四步：刷牙齒內(nèi)側(cè)面(主要用來(lái)清除牙齒內(nèi)側(cè)黃黃的牙垢)

　　牙齒的內(nèi)面最容易藏污納垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的內(nèi)面時(shí)，應(yīng)將牙刷豎起來(lái)，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動(dòng)。

　　第五步：輕刷舌頭表面

　　由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌，讓您的口氣保持清新。

　　2.每天至少2次徹底潔牙

　　研究顯示，牙菌斑生長(zhǎng)于不潔的牙面，經(jīng)過(guò)清除后，可于24～48小時(shí)內(nèi)再度堆疊形成且逐漸鈣化，因此，如果每天都能有至少2次完整的刷牙潔牙，將可有效阻斷牙菌斑累積，避免對(duì)牙齒健康形成持續(xù)性的傷害。

　　3.每半年1次專(zhuān)業(yè)洗牙

　　每天正確刷牙可以避免牙菌斑堆積，防止牙結(jié)石形成，但某些牙齒部位，可能因角度問(wèn)題不易充分刷洗而容易產(chǎn)生牙結(jié)石，此時(shí)便需要至牙科接受專(zhuān)業(yè)洗牙以去除牙結(jié)石。目前建議，每半年1次的洗牙。

　　4.植牙、假牙一樣要防牙菌斑

　　不管是人工植牙或是裝置牙橋、全口假牙，如果沒(méi)有好好維持口腔衛(wèi)生，任由牙菌斑在口腔中滋長(zhǎng)，細(xì)菌仍會(huì)侵襲到牙根與齒槽骨之間，造成牙齦炎或牙周病，嚴(yán)重時(shí)連植牙都會(huì)動(dòng)搖而需拔除，所以就算是滿(mǎn)口假牙的人，確實(shí)維護(hù)口腔衛(wèi)生還是很重要。