牙周疾病可以通過(guò)生活細(xì)節(jié)自行察覺(jué)，刷牙時(shí)或咬食物時(shí)牙齦出血；牙齦紅腫、碰時(shí)易出血，牙面有牙石；牙齒有不同程度的松度、咬物無(wú)力、牙根暴露；有口臭，輕壓牙齦可有膿溢出;部分齒列的密合度被改變等。

　　1、選購(gòu)合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護(hù)理產(chǎn)品導(dǎo)致牙齦問(wèn)題的惡化。

　　2、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，堅(jiān)持做到早起及睡前刷牙、飯后漱口，了解并掌握正確的刷牙方法。

　　3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。注意飲食結(jié)構(gòu)要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物；盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。

　　4、良好的生活習(xí)慣是保持口腔健康的方法，正確的口腔健康預(yù)防意識(shí)，選擇合適的預(yù)防健康產(chǎn)品，能夠有效預(yù)防或防止牙周病。

　　5、密切注意牙周疾病的早期信號(hào)。如果在刷牙或吃東西時(shí)，出現(xiàn)牙齦出血現(xiàn)象，要及時(shí)治療，以免牙周炎惡化造成牙齦萎縮牙齒脫落。